Как выбрать беговую дорожку для дома

Тип привода

По принципу работы все тренажеры можно разделить на два типа — электрические и механические. Первая приводится в действие мотором, вторая — непосредственно за счет отталкивания ленты ногами при ходьбе/беге. Выбирая, какая лучше, механическая беговая дорожка или электрическая, стоит рассмотреть не только особенности их работы, но и основные преимущества и недостатки.

Одна из лучших механических дорожек – SPORT ELITE TM1556-01. Среди ее отличий — простое устройство, возможность выдержать вес человека до 100 кг и экран, на котором показываются скорость, потраченную энергию в калориях и пройденное расстояние. Датчики на рукоятках могут показывать значение пульса. А цена прибора — всего 10000-11000 рублей.

https://www.youtube.com/watch?v=0M6sSx-RzNk

Еще один вид устройства, у которого нет мотора — магнитный тренажер. Его дорожка тоже приводится в действие движениями пользователя. Но, в отличие от просто механической дорожки, полотно у этого аппарата движется очень плавно, что позволяет технике меньше изнашиваться. Плавное скольжение обеспечивается тем, что привод намагничивает ленту, притягивая ее по длине.

Один из неплохих аппаратов такого типа – Brumer TF2001B с возможностью настройки 8 режимов. А еще у этой модели удобная складная конструкция, сравнительно небольшая масса и доступная цена, не превышающая 13 000 рублей. Правда, изменение угла полотна на тренажере невозможно, а максимальный вес пользователя — 100 кг. Зато по качеству сборки он превосходит большинство моделей с похожей ценой.

Причины выбрать механическую дорожку:

  • Доступная цена. Отсутствие двигателя позволяет снизить себестоимость аппарата, поэтому он обходится дешевле и спортсменам. 
  • Автономность. Такую технику не нужно подключать к электросети, и ее можно устанавливать в любом удобном месте — в подвале, на улице, на террасе и любом помещении квартиры. 
  • Создание условий, максимально приближенных к реальной тренировке. Движения получаются более естественными. А тренирующийся человек может бежать или идти почти в любом привычном для него темпе. 
  • Небольшая масса. Отсутствие электрического двигателя делает эти устройства намного легче. А иногда — даже компактнее. Поэтому их проще и удобнее переносить и хранить.

Среди недостатков такого оборудования можно отметить высокую нагрузку на суставы и мышцы. Она появляется из-за «естественности» движений и необходимости приведения полотна в движение своими ногами. Усугубляет ситуацию неравномерность хода дорожки. Поэтому пользоваться тренажером не стоит тем, у кого есть проблемы с суставами, тромбоз или расширение вен.

Еще один минус — невозможность выбирать столько же режимов, которые есть у электрических моделей. Кроме того, тренирующиеся пользователи могут тренироваться не в полную силу — тогда как электрика не предоставляет такой возможности.

На что обращать внимание при выборе беговой дорожки?

Какую дорожку для квартиры или частного дома выбрать? Рассмотрим, на что следует обращать внимание при подборе.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Какой сывороточный протеин лучше рейтинг лучших как выбрать

Первый момент. Основной рабочей поверхностью в тренажере является беговое полотно. Его ширина варьируется от 33 до 60 сантиметров, длина от 110 до 145 сантиметров. Считается, что чем шире полотно, тем лучше, но при покупке необходимо обязательно учитывать наличие свободного места в помещении. Обычно для дома используют 40-45 сантиметровые модели, для тренажерных залов – 50-60 сантиметровые, причем чем шире дорожки, тем круче зал. Чем шире полотно, тем легче бежать – когда человек утомляется, то его шаг становится шире и есть риск заступить за края дорожки, что может привести к падению. Если есть возможность, то опробуйте тренажеры различной ширины – вы должны свободно стоять на нем и делать полноценный шаг во время движения. 

Второй важный момент – мощность двигателя. Чем медленнее вы планируете бегать, тем мощнее нужен двигатель, чтобы проворачивать ленту, то есть для спортивной ходьбы нужны наиболее мощные устройства. Это связано с тем, что во время бега около 40-50% времени ступни не касаются поверхности, тогда как при ходьбе хотя бы одна нога постоянно находится на дорожке и мы всем весом постоянно давим на беговое полотно. Оптимальной считается мощность двигателя в размере двух с половиной лошадиных силы для новичков и три лошадиных силы для регулярно занимающихся людей – его вполне достаточно и для бега, и для ходьбы. 

Третий момент – грузоподъемность беговой дорожки. Если вы подбираете тренажер для себя, то учитывайте свой вес, если для всей семьи – то вес самого тяжелого человека. Если устройство приобретается в фитнес-центр, то лучше всего брать максимальные по грузоподъемности агрегаты.

“Совет: всегда добавляйте запас в размере 15% от собственного веса, чтобы дорожка не работала на износ на максимальных нагрузках. Если вы весите 80 кг, то приобретайте тренажер грузоподъемностью в 95 кг, если 100 – то 115 и т.д. Это позволит продлить срок службы устройства в 2-3 раза.”

Четвертый момент – амортизация. Чтобы защитить колени и суставы от повреждения, тренажер «пружинит», поглощая энергию. В современных дорожках выделяют три зоны амортизации:

  1. Подошва кроссовка.
  2. Полотно (ортопедические полотна пластичнее, что позволяет равномерно распределять нагрзуку от ступни).
  3. Амортизирующая система. 

Примечательно, что в средних «домашних» агрегатах амортизация качественнее, чем в профессиональных, поэтому они безопаснее при тренировках. 

Пятый момент– возможность складывания (наличие подъемного механизма). Благодаря нему дорожка занимает меньше места, что важно при домашнем использовании. Для занятий в зале складывающийся механизм не нужен.

И последний, шестой момент – наличие электроники, позволяющей следить за параметрами бега и общей динамикой тренировок. Современные агрегаты могут передавать данные на смартфон, подсчитывать калории, составлять индивидуальные программы и запоминать данные для нескольких человек.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Хулахуп для похудения: как правильно и сколько крутить, какой выбрать

Популярные производители

Дорожку, какого производителя выбрать для домашних занятий? Однозначного ответа на этот вопрос нет – у каждого производителя есть свои преимущества и нюансы. Сегодня изобретением агрегатов занимаются европейские, американские и азиатские компании. По соотношению цены и качества лидируют европейские производители, по количеству различных «примочек» — тайваньские и китайские, по продолжительности службы – американские и всё это производится в Китае и Тайване. Так же многие правообладатели брендов пытают всячески скрывать китайское происхождение своих товаров.

Самые покупаемые беговые доржки за последние 3 месяца в нашем магазине:

Марка/Производитель Цена, руб. Мощность, л.с. Размеры бегового полотна, см Максимальный вес пользователя, кг.
 Беговая дорожка Unixfit ST-510T 23 890 1,4 л.с. 40х110 см 110 кг
Беговая дорожка CardioPower T20 25 900 2,0 л.с. 40х120 см 120 кг.
Беговая дорожка CardioPower T45 46 700 3,0 л.с. 48х140 см 150 кг
Беговая дорожка Sole Fitness F60 NEW 59 900 2,0 л.с 51х140 см 150 кг
Беговая дорожка CardioPower T60 66 500 3,5 л.с.  58х145 см 150 кг
   
Беговая дорожка Koenigsmann Model E1.0
101 990 3,25 л.с. 56х142 см 172 кг
Беговая дорожка Sole Fitness F85 (2016) 126 900 4,0 л.с. 56х152 см 182 кг

Познакомившись с разными критериями выбора, можно подвести определенные итоги. Перед тем, как выбрать беговую дорожку для дома, стоит выбрать, какие у нее должны быть параметры. И лучшим вариантом в 2020 году может стать такая модель:

  • Двигатель мощностью около 2 л.с. в обычном режиме — тихий, но достаточно мощный для достижения скорости хотя бы 12 км/ч. 
  • Панель управления, на экран которой выводится, как минимум, скорость, потраченная энергия и расстояние. Дисплей должен позволять удобно считывать данные. Список профилей и режимов — не меньше 9-10. 
  • Уровень безопасности обеспечивается ключом аварийной остановки или специальной кнопкой, предназначенной для той же цели. А скорость должна быть плавной, чтобы еще больше снизить вероятность падения. 
  • Поручни должны быть удобными для рук. 
  • Длина полотна — 120 см, ширина — 40-43 см. 
  • В списке комплектных датчиков — как минимум, датчик сердечного ритма. 
  • Для обычного пользователя хватит механической модели, для спортсмена и человека, у которого есть проблемы с суставами, нужна только электрическая.

Гарантийный срок на такую технику должен находится в пределах 1-2 лет на весь тренажер в целом и до 3-5 лет на запасные части. У самых качественных моделей есть пожизненная гарантия.

Популярные производители

Дорожку, какого производителя выбрать для домашних занятий? Однозначного ответа на этот вопрос нет – у каждого производителя есть свои преимущества и нюансы. Сегодня изобретением агрегатов занимаются европейские, американские и азиатские компании. По соотношению цены и качества лидируют европейские производители, по количеству различных «примочек» — тайваньские и китайские, по продолжительности службы – американские и всё это производится в Китае и Тайване. Так же многие правообладатели брендов пытают всячески скрывать китайское происхождение своих товаров.

Марка/Производитель Цена, руб. Мощность, л.с. Размеры бегового полотна, см Максимальный вес пользователя, кг.
 Беговая дорожка Unixfit ST-510T 23 890 1,4 л.с. 40х110 см 110 кг
Беговая дорожка CardioPower T20 25 900 2,0 л.с. 40х120 см 120 кг.
Беговая дорожка CardioPower T45 46 700 3,0 л.с. 48х140 см 150 кг
Беговая дорожка Sole Fitness F60 NEW 59 900 2,0 л.с 51х140 см 150 кг
Беговая дорожка CardioPower T60 66 500 3,5 л.с.  58х145 см 150 кг
   
Беговая дорожка Koenigsmann Model E1.0
101 990 3,25 л.с. 56х142 см 172 кг
Беговая дорожка Sole Fitness F85 (2016) 126 900 4,0 л.с. 56х152 см 182 кг
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Становая тяга сумо – техника выполнения и работа мышц

Панель управления

Перед тем, как выбрать беговую дорожку для дома, обращают внимание и на консоль управления. Минимальным набором опций обладают механические и бюджетные электрические модели. Лучшая функциональность — у профессиональной техники. Кроме множества режимов, она позволяет получать информацию не только о скорости и расстоянии, но и о калориях, шагах и настройках режимов.

Еще одна важная особенность панелей управления — ключ безопасности, позволяющий автоматически останавливать дорожку при падении спортсмена. Это делает тренажер безопаснее для тренирующихся людей. На некоторых моделях есть сенсорные датчики, защищающие спортсмена еще надежнее ключа.

Большая часть тренажеров для дома комплектуется пульсометрами, позволяющими контролировать уровень нагрузки на сердце, Датчики могут устанавливаться на поручнях, цепляться на тело и даже представлять собой точку на панели, к которой для проверки пульса необходимо прикоснуться пальцем.

Область применения

Небольшие тренажеры удобно хранить и транспортировать. А еще их небольшая функциональность компенсируется доступной ценой. Возможностей аппаратов хватит для поддержания в тонусе мышц голени, ягодиц и бедер, а также похудеть на несколько килограммов.

Одно из таких домашних устройств – Carbon Fitness Yukon с шириной полотна 32 см и ценой от 22 тыс. руб. Выбирают их обычно для использования людьми среднего и невысокого роста, детей, подростков и пожилых людей. Профессиональные электрические модели комплектуются моторами мощностью не меньше 2 л. с.

, ширину дорожки от 40 см и усиленное многослойное полотно, которое выдерживает до 150-180 кг. Их стоит купить профессиональному спортсмену или для спортивного зала. Одно из таких устройств –T60 фирмы Vision Fitness с 9 разнообразными программами шириной 51 см и ценой около 270 тысяч рублей. Максимальная скорость тренирующегося человека — 20 км/ч, вес — 159 кг.

Оцените статью
DaDaFitness