Что ж вы нервные такие, или Для чего нам витамины группы В?

Списки лучших

Получить все необходимые витамины группы Б можно при условии разнообразного и полноценного рациона. Но в некоторых случаях не обойтись без специальных витаминных комплексов для приема внутрь.

Рейтинг: 4.9

https://www.youtube.com/watch?v=ytpressru

Американской компанией Solgar разработан B-Complex «50», являющийся эффективным продуктом для насыщения организма витаминами группы Б. Этот комплекс содержит 8 основных витаминов данной группы, а также 2 витаминоподобных вещества — инозитол, холин. Еще состав капсул содержит природную смесь. С другой стороны продукт чист от сахара, глютена, консервантов, красителей и ароматизаторов.

Выпускается биологически активная добавка B-Complex «50» в капсулах. Они подходят для веганов. Сами по себе капсулы прозрачные, а их содержимое светло-желтого цвета. Размер у них не очень крупный, поэтому глотаются они достаточно легко. Принимают БАД по 1 капсуле 1 раз за день. Делать это следует во время еды.

Отзывы о комплексе витаминов группы Б от Solgar встречаются преимущественно положительные. Потребители отмечают, что с этим средством у них налаживается сон, проходит раздражительность, начинает лучше работать пищеварительный тракт, появляется прилив сил, облегчается протекание ПМС. Некоторые женщины также отмечают, что после применения такого комплекса заметно улучшается состояние кожи, волос и ногтей.

Достоинства

  • сбалансированный состав;
  • вегетарианские капсулы;
  • кошерный продукт;
  • не содержит глютена, сахара;
  • улучшает состояние нервной системы;
  • делает волосы, ногти и кожу более здоровыми.

Недостатки

  • возможна непереносимость отдельных компонентов.

Что ж вы нервные такие, или Для чего нам витамины группы В?

Рейтинг: 4.8

Немецкая компания Salus выпускает биологически активную добавку к пище Витамин-В-Комплекс. Средство содержит 5 основных витаминов группы Б, а также ниацин и биотин. Такая БАД особенно рекомендуется при повышенной физической активности, эмоциональных стрессах, а также для людей старшего возраста или вегетарианцев.

Выпускается В-Комплекс в капсулах. В упаковке их содержится 60 штук. Располагаются они на трех блистерах, поэтому можно покупать по 20 штук. Взрослым рекомендуется принимать по 1 капсуле один раз за день во время основного приема пищи. Витаминный комплекс запивают водой. Одной упаковки хватает на 2 месяца ежедневного приема.

Согласно отзывам, Витамин-В-Комплекс Салюс — это очень действенное средство. Оно помогает справляться с депрессиями и стрессом, улучшают работу кишечника, нормализуют функционирование нервной и сердечно-сосудистых систем. Эти витамины хорошо усваиваются, а результат от применения становится очевидным уже спустя 1-2 недели с начала лечения.

Достоинства

  • хорошо представлены витамины группы В;
  • можно покупать по частям;
  • капсулы легко глотаются;
  • результат от применения становится заметен довольно быстро.

Недостатки

  • возможны аллергические реакции.

В-50 Now Foods

Рейтинг: 4.7

Американский производитель Now Foods выпускает полноценный витаминный комплекс — B-50. В его составе присутствуют все 8 основных витаминов группы Б, а также 3 витаминоподобных вещества — парааминобензойная кислота, холин и инозитол. БАД не содержит глютена, пшеницы, молока, сахара, консервантов, ароматизаторов или красителей. Многим очень нравится этот продукт и они считают, что Now Foods и Solgar являются достойными конкурентами.

Продукт выпускается в прозрачных капсулах стандартного размера. Для самоуспокоения при покупке возможно оценить его, поскольку он изображен на упаковке. Капсулы прозрачные с желтым содержимым. Они не имеют запаха. В упаковке содержится 100 капсул. Режим дозирования — 1 капсула в сутки, поэтому упаковке хватает на 3 месяца.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Amino bcaa 4200 от maxler: как принимать, состав и отзывы

В отзывах потребители часто отмечают, что это лучший витаминный комплекс для тех, у кого «шалят нервишки». Некоторым БАД помог справиться с паническими атаками и депрессивным состоянием. Другие потребители отмечают, что с этим комплексом удачно залечили трещинки в уголках рта, а также заметно улучшилось состояние их волос, ногтей и кожи. Многие называют В-50 Now Foods выгодным вложением в свой организм.

Достоинства

  • все витамины группы Б в составе;
  • капсулы довольно легко глотаются;
  • продукт подходит для вегетарианцев;
  • упаковки хватает на 3 месяца;
  • эффективны при различных расстройствах психики и нервной системы.

Недостатки

  • продается не во всех аптеках, нужно заказывать через интернет.

Vitagen B Complex

Что ж вы нервные такие, или Для чего нам витамины группы В?

Рейтинг: 4.6

Индийский комплекс Vitagen B Complex представляет собой высокоэффективную поливитаминную формулу, содержащую в своем составе высокие дозы витаминов из группы Б. Прием этой БАД обеспечивает оптимальное функционирование нервной системы, активизирует метаболизм, стабилизируют уровень сахара в крови, улучшает деятельность головного мозга и нервной системы.

Продукт имеет необходимые сертификаты качества. Выпускается Vitagen B Complex в таблетках. Баночка содержит 60 штук. Режим дозирования — по 1 таблетке 1 раз за день во время основного приема пищи. Несмотря на довольно крупный размер таблеток, глотаются они без проблем. Курс приема 1 месяц. Если есть такая необходимость, то прием можно повторить после месячного перерыва.

Согласно отзывам тех, кто применял Vitagen B Complex, эта БАД заметно повышает иммунитет, помогает бороться с причинами депрессий и стрессов, дарит хорошее настроение, повышенную активность и работоспособность. Продукт реализуется в капсулах растительного происхождения, которые легко усваиваются организмом. А за счет содержания пребиотиков они улучшают микрофлору ЖКТ.

Достоинства

  • сбалансированный состав;
  • капсулы растительного происхождения;
  • хорошо усваивается;
  • снижает раздражительность, беспокойство, хандру;
  • улучшает сон;
  • повышает иммунитет.

Недостатки

  • индивидуальная непереносимость отдельных компонентов.

Рейтинг: 4.5

Еще один американский комплекс витаминов группы Б производит компания Sundown. Это качественная БАД без ГМО, глютена, молочных продуктов и искусственных ароматизаторов. Sundown Naturals B complex содержит 6 основных витаминов группы Б. Они имеют продуманные дозировки, которые на первый взгляд превышают суточную дозу, но для воздействия на нервную систему нужна именно такая их концентрация.

Выпускается Sundown Naturals B complex в виде маленьких таблеток (диаметр — 0,7 см). Они желтенькие и без запаха, хотя при вскрытии самой банки ощущается яркий витаминный аромат. Глотаются таблетки очень легко. Суточная норма — 1 таблетка за день. Многие предпочитают принимать их после ужина. На голодный желудок употреблять такие таблетки не следует, поскольку может нарушиться пищеварение.

Отзывы о Sundown Naturals B complex встречаются преимущественно положительные. Потребители отмечают, что эту БАД целесообразно принимать особенно нервным особам. Этот витаминный комплекс помогает наладить сон, а на протяжении дня чувствуется прилив сил. Устраняется нервозность и раздражительность. Благодаря Sundown Naturals B complex лучше функционирует кишечник. Витамины хорошо усваиваются и не вызывают побочных.

Достоинства

  • 6 витаминов группы Б в составе;
  • маленькие таблетки;
  • удобный режим дозирования;
  • улучшают работу нервной системы.

Недостатки

  • продаются не во всех аптеках.

Рейтинг: 4.4

Что ж вы нервные такие, или Для чего нам витамины группы В?

Американская БАД Супер Стресс В Комплекс производится компанией Swanson. Продукт специально разработан для восполнения питательных веществ, утраченных во время пребывания организма в стрессовом состоянии. Наряду с витаминами и витаминоподобными веществами из группы Б, БАД содержит витамин С в высокой концентрации.

Выпускается Swanson Супер Стресс В Комплекс в капсулах стандартного размера желтого цвета. В упаковке их содержится 240 штук. Принимают БАД по 1 капсуле 1-2 раза в день во время основных приемов пищи, запивая достаточным количеством воды. Флакон с капсулами рекомендуется хранить в сухом прохладном месте при комнатной температуре.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Упражнения с гирей 16 и 24 кг в домашних условиях на все группы мышц

Потребители хорошо отзываются о таком комплексе витаминов группы Б. Они отмечают, что с БАД Swanson Супер Стресс В Комплекс они чувствуют прилив сил, у них улучшается психоэмоциональное состояние и укрепляется иммунитет. Кожа, волосы и ногти выглядят намного привлекательнее во время применения таких витаминов. Побочные и передозировки эта американская БАД не вызывает.

Достоинства

  • витамины группы Б дополнены аскорбиновой кислотой;
  • эффективны при длительном стрессе;
  • капсулы легко глотаются;
  • повышают иммунитет.

Недостатки

  • возможна индивидуальная непереносимость основных компонентов.

Рейтинг: 4.3

Немецкая БАД Магний Витамины группы B от производителя Доппельгерц актив также заслуживает внимания. Комплекс содержит витамины В1, В6, В12, фолиевую кислоту и магний. БАД показана при усталости, быстрой утомляемости, высоких физических нагрузках и стрессах. Данное средство повышает качество жизни и поднимает общий тонус организма.

Выпускается Доппельгерц актив Магний Витамины группы B в таблетках. Они достаточно крупные (2 см), но если возникают проблемы с глотанием, то их можно разломать по разделительной риске. Режим дозирования — 1 таблетка за день во время основного приема пищи или после него. Запивать ее следует достаточным количеством воды. Терапевтический курс — 2 месяца.

Согласно отзывам потребителей, БАД Магний Витамины группы B себя хорошо зарекомендовала. Она помогает избавиться от судорог, придает сил, успокаивает расшатанную нервную систему, улучшает состояние волос (меньше выпадают). Особенно эффективным это немецкое средство оказывается в борьбе с паническими атаками и всевозможными проявлениями вегето-сосудистой дистонии.

Достоинства

  • витамины группы Б дополнены магнием;
  • прием 1 раз за день;
  • хорошо усваивается;
  • не вызывает побочных;
  • отлично успокаивает нервную систему.

Недостатки

Рейтинг: 4.2

Российская компания ВИС производит БАД Благомакс «комплекс витаминов группы В». В составе этого средства присутствуют витамин В6, В12, В2, фолиевая кислота, никотинамид, пантотеновая кислота, инозит. Такой комплекс витаминов хорошо себя зарекомендовал при повышенной утомляемости, сниженном иммунитете и психоэмоциональном истощении.

Краткое описание витаминов группы B

Что ж вы нервные такие, или Для чего нам витамины группы В?

Витамин B1 преобразует жиры и углеводы в носители энергии, поддерживает функции пищеварительной, нервной и сердечно-сосудистой систем. Недостаток витамина B1 вызывает расстройства памяти, пищеварения, возникает усталость, раздражительность, тошнота, запоры.

Витамин B2 отвечает за образование энергии, способствует заживлению ран, нормальному развитию и росту детей, от него зависит состояние кожи и слизистых оболочек. Нехватка витамина B2 приводит к шелушению кожных покровов, ухудшению зрения, воспалению губ и языка, вызывает сонливость, тревожность, головокружение.

https://www.youtube.com/watch?v=https:WJaYqxUrQMk

Витамин B3 участвует в работе надпочечников, нервной и кровеносной систем. Дефицит ниацина приводит к дерматиту, депрессии, язве двенадцатиперстной кишки и желудка, диарее, тошноте. Острый недостаток витамина B3 вызывает пеллагру, при которой к перечисленным симптомам добавляется слабоумие.

Витамин B4 улучшает память и участвует в обеспечении работы нервной системы, регулирует уровень инсулина, способствует обмену жиров в печени. Недостаток витамина B4 вызывает кровотечения, поражение почек, приводит к накоплению жира в печени.

Витамин B5 участвует в формировании гормонального фона организма, обеспечивает работу нервной, иммунной систем и надпочечников. Пантотеновая кислота находится во многих продуктах, поэтому возможен лишь слабый дефицит витамина B5, который приведет к появлению угрей и раздражительности кожи, бессоннице, депрессии, тошноте.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Витамины для бодибилдинга в аптеке обзор лучших витаминных комплексов

Витамин B6 принимает участие в белковом обмене и процессах кроветворения. Нехватка пиридоксина вызывает снижение иммунной защиты, атеросклероз, развитие анемии, дерматитов.

Витамин B7 играет важную роль в регуляции уровня сахара, участвует в реакциях синтеза жирных кислот и метаболизма аминокислот. Дефицит биотина возникает редко, потому что он синтезируется микрофлорой кишечника. Однако у грудных детей нехватка витамина B7 может вызвать дисфункции нервной системы и замедление роста организма.

Витамин B9 участвует в белковом обмене и способствует усвоению кобаламина, предотвращает атеросклероз, поддерживает процессы кроветворения. Дефицит фолиевой кислоты встречается часто и проявляется забывчивостью, раздражительностью, вызывает бессонницу и анемическую утомляемость.

Solgar B-Complex «50»

Витамин B12 обеспечивает нормальную деятельность фолиевой кислоты, участвует в переработке жиров, углеводов и белков, играет важную роль в кроветворении. Дефицит кобаламина нарушает мыслительные процессы, ухудшает память и внимание. В более тяжелых случаях возникает анемия, упадок нервной системы, спутанность сознания, проблемы с речью.

Больше всего витаминов группы B содержится в дрожжах, твороге, сыре, молоке, пророщенных зернах, бобовых, печени, почках. Также источниками являются зеленые овощи, морковь, дыня, тыква, арахис, рыба, яйца.

Сравнение средств

https://www.youtube.com/watch?v=ytadvertiseru

Наглядно сравнение витаминных комплексов представлено в таблице.

Средство Состав Тип препарата Минимальный возраст применения Срок годности, мес.
Доппельгерц магний 400 мг, витамин В1 4,2 мг, витамин В6 5 мг, витамин В12 5 мкг, фолиевая кислота 600 мкг БАД 18 лет 36
Verrum-vit витамин В1-1,5 мг; витамин В2-1,8 мг; витамин РР-20 мг; пантотеновая кислота (В5)-5 мг; витамин В6-2 мг; фолиевая кислота (В9)-400 мкг; витамин В12-3 мкг БАД 18 лет 16
Витамир Холина битартрат, инозит, парааминобензойная кислота, никотинамид, Е460, D-пантотенат кальция, цианкобаламин, Е1201, Е470, рибофлавин, пиридоксина гидрохлорид, тиамина гидрохлорид, фолиевая кислота, биотин, Е464, Е1521, Е171, Е172 БАД 18 лет 12
SOLGAR B-Complex “50” Тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин В6, фолат, витамин В 12, биотин, пантотеновая кислота, холин, инозит, растительная целлюлоза, стеарат магния, диоксид кремния, смесь экстрактов трав БАД 18 лет 36
Благомакс Витамин В8 – 103 мг, Витамин В3 – 20,5 мг, Витмин В6 – 6,1мг, Витамин В2 – 5,1 мг, Витамин В9 – 0,35 мг, Витамин В12 – 9 мг БАД 18 лет 24
Берокка тиамина мононитрат (витамин B1) 15 мг, рибофлавин (витамин В2) 15 мг, никотинамид (витамин В3) 50 мг, кальция пантотенат (витамин B5) 23 мг, пиридоксина гидрохлорид (витамин В6) 10 мг, биотин (витамин B8) 0,15 мг, фолиевая кислота (витамин B9) 0,4 мг, цианокобаламин (витамин В12) 0,01 мг, аскорбиновая кислота (витамин С) 500 мг, кальций (в форме кальция карбоната и кальция пантотената) 100 мг, магний (в форме магния гидроксикарбоната и магния оксида легкого) 100 мг, цинк (в форме цинка цитрата тригидрата) 10 мг лекарственный препарат 15 лет 24
Пиридоксин пиридоксина гидрохлорид – 10 мг лекарственный препарат 18 лет 36
Оцените статью
DaDaFitness