Тренировки с тренером или групповые

Зачем нужен тренер тренажерного зала?

Если ты новичок в зале и в душе не понимаешь, как работают все эти штуки, которые заставляют здоровых мужиков кричать и пыхтеть, то в твоих же интересах обратиться к человеку, который сделает эти железки твоими друзьями.

Если тренер грамотный, то он составит для тебя хорошую программу тренировок и поможет освоить правильную технику выполнения упражнений.

https://www.youtube.com/watch?v=ytdevru

А еще тренер расскажет, что жареная картошечка с салом – это не диетический продукт, а жир у тебя не уходит не потому что тебя прокляла цыганка на вокзале.

Кроме того, тренер – это хороший друг, психолог, с которым можно поговорить, выговориться.

Групповой тренинг

Групповые занятия в тренажерных залах это не просто физические нагрузки определённого рода, это сообщество людей по интересам — каждый из них выбрал именно это направление или пока ищет своё. Занятия гарантируют положительные эмоции от занятий и общения спортсменов между собой и с тренером.

Чаще всего на групповой тренинг люди приходят после рабочего дня. Спортсмены не столь концентрируются на словах тренера и могут просто «плыть по течению». Занятия строятся по принципу – посмотрел, повторил, запомнил. Если не получается с первого раза – всё придёт со временем.

На групповые тренировки приходят люди разной степени физической подготовки. Для большинства занятия в группе привносят видимые спортивные результаты, человек стремится выполнять комплексы упражнений в полную силу и быть лучше других спортсменов. Но многие работают «спустя рукава». Добиться положительной динамики в данном случае гораздо сложнее.

Главный принцип групповых тренировок – самоконтроль. В зависимости от направления занятий набирают разные группы. И здесь сразу появляется первый и самый большой минус – отсутствие должного внимания тренера к каждому спортсмену. Если группа большая тренер, каким бы хорошим профессионалом он не был, не сможет уследить за каждым. Это значит, что некоторая часть спортсменов будет иметь высокий риск получения травм из-за выполнения неправильной техники упражнений.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Эндоморфы: преимущества, недостатки, особенности тренировок и питания

Сколько нужно заниматься с персональным фитнес тренером?

Индивидуальные тренировки спортсмена с тренером это не только прямое общение, это и постоянный контроль. Персональный тренер занимается со спортсменом, применяя необходимые техники тренинга, необходимые в каждом конкретном случае. Опыт множества спортсменов показывает, что результативность от персональных занятий в разы выше.

Тренер работает для спортсмена на достижение поставленной цели. Чтобы результат был заметен, рекомендовано правильное питание. Персональный тренер составит меню, в котором уже подсчитаны жиры/белки/углеводы и количество калорий на порцию. В случае необходимости тренер подбирает комплексы витаминов и минералов из спортивного питания, необходимых для поддержания организма в период тренировок.

Персональная тренировка строится с учётом индивидуальных параметров спортсмена. Упор в комплексах упражнений делается на те, которые нужны для достижения конкретной цели. Первые результаты можно увидеть уже через несколько занятий.

Тренинг с инструктором позволит подстроить график тренировок под ваше расписание. Вы сами выбираете удобное для вас время. Результат не заставит себя ждать, будет более быстрым и стабильным при соблюдении всех рекомендаций.

Единственное, что может отпугнуть – цена. Услуги персонального тренера обходятся в разы дороже, чем стоимость групповых занятий. Однако и результат от них заметнее и быстрее.

Тренировки с тренером или групповые

В большинстве случаев людей останавливают цены на услуги тренера.

Согласен, это может оказаться дорого, но это ваше здоровье и ваш внешний вид, на этом экономить я не советую.

Другое дело — рационально использовать потраченные деньги.

Со временем у тебя будет достаточно знаний и опыта, чтобы начать тренироваться самому. Но для этого нужно понимать, что и зачем ты делаешь.

Приходя на каждую тренировку, не выключай свой мозг: думай, запоминай и анализируй. Не стесняйся спрашивать, если тебе что-то непонятно. Кроме того, начни читать спортивную литературу и смотреть видео с полезной информацией о тренировках.

От того, как быстро ты освоишься в зале, зависит то, сколько занятий будет нужно с тренером.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Функциональный тренинг программы тренировок для женщин

Самое главное – поставить правильную технику выполнения упражнений и понять, как правильно составить тренировочную программу и скорректировать питание. Если ты овладеешь этими знаниями, то к тебе прилетит сова из Хогвартса, но это не точно. Точно я могу сказать одно, с этими знаниями ты сможешь тренироваться самостоятельно.

Зачем мне тренер – я сам все умею

Это очень частое явление в залах, о нем я могу говорить бесконечно.

Очень весело наблюдать, как паренек весом с слегка упитанного ребенка и ростом с эмпайр стэйт билдинг, первым делом придя в зал, берет самую большую гантель и начинает качать бицепс.

При этом его качает как молодую березку на ветру, но он то думает, что он самец, что бицуха у него уже почти как Эверест. Вот только бицуха там размером с голодного воробушка и в ближайшем будущем этот воробушек крылья не расправит.

Или, например, когда приходит дамочка размером с Плутон, хочет похудеть. Вот она вытирает с щеки майонез, становится на беговую дорожку, со взглядом хищницы начинает ускоряться, она начинает бежать, на лбу уже проступают капли пота и через 30 секунд, когда усталость берет свое и у нее начинается одышка, она выключает дорожку. После чего с чувством выполненного долга она идет в раздевалку доедать оставленный там бутерброд.

А еще часто встречаются люди, которые приходят в зал с целью привести свое тело в порядок, а в итоге наводят порядки в политике, семье, Индии, космосе, но только на словах. В итоге единственная мышца, которую они качают – это язык.

Либо другой тип людей, очень похожий на предыдущий. Только вместо языков они качают пальцы. Сделав один подход, они достают телефон и думают, что их организм понял, что нужно делать и дальше справится сам, а атмосфера зала ему в этом поможет.

Никто из вышеперечисленных людей в лучшем случае не добьется никаких результатов. А в худшем могут еще и здоровье свое подпортить.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Сгибания рук на скамье Скотта Изучаем все тонкости и секреты

Каждый выбирает для себя…

Если цель вашего посещения спортзала – поддержание физической формы, вполне можно остановить свой взор на расписании групповых занятий. Если же вы хотите проработать определённые группы мышц, добиться их рельефности, похудеть или набрать мышечный вес – только персональные тренировки. Вы не только получите результат, но и сэкономите время. Индивидуальные занятия с тренером стоит проходить всем спортсменам хотя бы раз в месяц, вне зависимости от уровня их физической подготовки.

Заключение

Тренировки с тренером или групповые

В общем, хочу сказать, что если ты хочешь добиться результата быстрее и безопаснее, то тебе определенно нужен тренер. А если ты хочешь пройти тернистый путь к успеху один, то будь готов встретить много разных преград, например, врачей. Которые скажут тебе, что лучше бы перед тем, как бицухи качать, сначала головой занялся. А теперь с больной спиной и коленями сиди дома и смотри через окошко, как накаченные мужики уводят красивых девушек прямо у тебя из-под носа.

https://www.youtube.com/watch?v=upload

Хотя ты тоже мог стать таким же накаченным и сам уводить чьих-то девочек, но это уже совсем другая история.

Оцените статью
DaDaFitness