Какие бывают травмы колена, их симптомы, первая помощь и лечение

Разновидности травм

Название травмы колена Возможные причины, факторы риска

Ушиб

Прямой контакт с твердой поверхностью – удар, падение с высоты собственного тела

Повреждение медиальной связки

Подворачивание голени во внешнюю сторону

Повреждение латеральной связки

Подворачивание голени во внутреннюю сторону

Повреждение крестообразной связки

Сгибание и разгибание колена под нагрузкой с большой амплитудой при спортивной активности (спринтерский бег, жим ногами лежа)

Сложное движение, например, разворачивание бедра, когда неподвижна голень, удар непосредственно по колену

Обычно встречается у бегунов, хоккеистов, борцов, фигуристов

Травмирование собственной связки надколенника

Резкое сгибание колена, если напряжены мышцы бедра

Удар, прыжки с высоты

Последняя стадия тендинита собственной связки надколенника (заболевание возникает при постоянных повышенных нагрузках на сустав)

Хронические болезни, из-за которых ослабляется связка (ревматоидный артрит, диабет, системная красная волчанка)

Разрыв сухожилия четырехглавой мышцы

Внезапное сгибание голени, если напряжены мышцы бедра

Удары ноги о твердую поверхность

Травмы мениска (надрывы, разрывы, расплющивание)

Сильная физическая нагрузка

Приземление при прыгании с высоты на ноги

Тяжелая стадия артроза коленного сустава

Перелом надколенника

Падение с ударом передней поверхности колена (иногда даже с высоты своего роста)

Переломы мыщелков бедра или голени (мыщелки – это утолщения кости, на которые крепятся мышцы)

Падения с высоты

Аварии или другие травмоопасные ситуации

анатомическое строение колена
Анатомическое строение колена. Нажмите на фото для увеличения

Цель:

  • Восстановление утраченной функции конечности
  • Устранение боли
  • Повышение качества жизни спортсмена
  • Увеличение амплитуды движения, устранение скованности в суставах и мышцах
  • Ускорение процесса заживления травмированного участка
  • Укрепление ослабленного травмой сустава
  • Бурсит
  • Синовит
  • Тендинит
  • Невропатия
  • Воспаление надкостницы
  • Мышечные судороги
  • Латеральный эпикондилит
  • Медиальный эпикондилит
  • Локтевой бурсит
  • Бросковые травмы
  • Субакромиальный импиджмент-синдром
  • Тракционное повреждение плечевого сплетения
  • Разрыв ротаторной манжеты плеча
  • Разрыв акромиально-ключичного сочленения
  • Последствия вывихов
  • Хроническая нестабильность плеча
  • Разрыв грудной мышцы
  • Ушибы, последствия вывиха кисти, запястья, пальцев, повреждение связок и мышц кисти
  • «Палец лыжника»
  • Травмы менисков
  • Разрывы ПКС (передней крестообразной связки)
  • Последствия вывиха надколенника
  • Грыжи или протрузии позвоночника
  • «локоть теннисиста»
  • «колено прыгуна»
  • «колено футболиста»
  • «палец лыжника»

и некоторые другие.

  • боли в суставах
  • боли в мышцах
  • боли в спине
  • головокружение или головная боль
  • напряжение мышц
  • ушибы

другие жалобы или состояния

Симптомы: общие и в зависимости от травмы

  1. Боль.
  2. Нарушения подвижности.
  3. Припухлость.
  4. Отек – иногда.

При возникновении этих симптомов следует оказать пострадавшему (или самому себе) первую помощь и обратиться к травматологу.

Название травмы колена Симптомы

Ушиб

Острая боль сразу после удара

Постепенно она становится ноющей, низкоинтенсивной, но очень навязчивой

Болевые ощущения усиливаются во время физической активности и при прикосновениях к колену

Возможна также гематома

Иногда на фоне ушиба развивается синовит – воспаление синовиальной сумки колена

Повреждение медиальной связки

Сильная боль во время самой травмы

В дальнейшем – отечность, болевые ощущения при прикосновениях к поврежденному колену, активных движениях с задействованием сустава колена, особенно если голень отклонена в наружную сторону

Повреждение латеральной связки

При растяжении и надрыве – боль в колене, особенно в его наружной части, ограниченность движений, отек, усиление болевых ощущений при отклонении голени во внутреннюю сторону

При разрыве к перечисленным симптомам добавляется еще и слишком сильная подвижность сустава

Повреждение крестообразной связки

Боль высокой интенсивности, щелчок (если произошло разрывание передней крестообразной связки, при травмировании задней он обычно отсутствует)

В дальнейшем: нестабильность работы сустава, его переразгибание, боль и ощущение неустойчивости при ходьбе, отечность, увеличение в размере сустава

При застарелой травме сохранена нестабильность функционирования сустава, происходят частые его вывихи

Повреждение собственной связки надколенника

Боль, щелчок

В дальнейшем: боли и повышенная чувствительность в колене, сустав не способен полностью разогнуться, может «проваливаться» при ходьбе, смещается вверх коленная чашечка, так как нарушается ее закрепление

Разрыв сухожилия четырехглавой мышцы

Резкая боль, отек чуть выше колена, который быстро нарастает.

В дальнейшем: болевые ощущения средней интенсивности чуть выше колена, ограниченность движений колена, невозможность нормально ходить

Травмы мениска (надрывы, разрывы, расплющивание)

В первое время после травмы: болезненность, припухлость, ограничение движений

Спустя 2–3 недели: периодические блокады сустава (невозможность движений), боли при ходьбе вниз по лестнице, пребывании в позе лотоса, вращении голенью, если нога согнута в колене

На фоне травмирования мениска часто развивается синовит – воспаление синовиальной сумки, которое сопровождается скоплением жидкости

Перелом надколенника

Сразу после перелома: сильная боль, нарастающая припухлость

В дальнейшем: пациент не может нормально стать на ногу (возникают интенсивные болевые ощущения), не может удержать на весу поднятую прямую ногу

Переломы мыщелков бедра или голени

Острые болевые ощущения, выраженный отек

Деформация коленного сустава, невозможность им двигать

Спортивные травмы

Спортивные травмы представляют собой повреждения тканей, возникающие в ходе занятий физическими упражнениями. Чаще всего им подвергаются профессиональные спортсмены, хотя иногда травмироваться можно и просто выполняя утреннюю зарядку.

Как правило, это серьёзные повреждения, которые нередко заканчиваются осложнениями. При этом для каждого вида спорта наиболее травмоопасными являются различные части тела – всё зависит от особенностей тренировок и иных факторов.

Во избежания травмирования суставов обязательно проводить разминку и подготовку.

Чтобы своевременно вернуться в форму, пациент должен обратиться врачу и пройти необходимую диагностику. Также ему потребуется чётко следовать плану лечения и не отклоняться от курса реабилитации.

Последнее особенно важно – периодически спортсмены пренебрегают советами специалистов и возвращаются в спорт раньше намеченного срока, что в итоге приводит к повторным травмам и возникновению осложнений.

Спровоцировать спортивную травму способны разные факторы – неисправность инвентаря, плохое состояние поля, нарушение техники, перетренированность, невылеченные заболевания.

Основные виды травм

Медицина выделяет несколько типов травм:

  • Первичные (возникают у спортсмена впервые);
  • Повторные (случаются во второй, третий и последующие разы – как правило, вызваны именно чрезмерно быстрым возвращением к тренировкам);
  • Профессиональные – вызванные перенапряжением, наличием износа элементов организма, постепенным смещением позвонков.

Кроме того, существует и другая классификация – по локации поражения.

Чаще всего такие повреждения сопряжены с неправильной техникой выполнения упражнений или неверно разработанной тренировочной программой.

Если ваши занятия связаны с частым сгибанием-разгибанием локтей, подниманием рук наверх, нужно с особой тщательностью подходить к выбору экипировки.

Наиболее распространены травмы плеча, сопряжённые с перегрузом суставной сумки, перенапряжением мышечного корсета, надрывом хрящевого кольца, перерастяжением связок.

Какие бывают травмы колена, их симптомы, первая помощь и лечение

Согласно статистике, травмы колена занимают лидирующие позиции среди всех типов повреждений в спорте. Иногда проблемы с этой частью тела даже становятся причиной завершения карьеры некоторых спортсменов.

Повреждение и разрыв мениска — одна из самых распространенных травм коленного сустава.

Различают:

  • Ушиб колена (возникает вследствие прямого удара или при падении);
  • Растяжение связок коленного сустава (также появляется при ударе, сопровождается болями и отёчностью);
  • Разрыв мениска (происходит после подворачивания конечности в момент, когда голень находится в фиксированном состоянии);
  • Разрыв связок (происходит при ударе по ноге, чаще страдает передняя крестообразная связка, задняя – гораздо реже);
  • Вывих надколенника (занимает второе по частоте место среди нарушений работы колена, встречается в самых разных видах спорта – обычно в командных).

Довольно сложно встретить травму этого сустава в спорте – как правило, ей предшествует врождённая недоразвитость костной системы.

Однако, если она всё же происходит, говорят о весьма остром состоянии, сопровождающимся повреждениями нервных окончаний, обездвиживанием всей конечности, иногда – потерей чувствительности.

Из всех видов повреждений бедра самой частой является растяжение приводящей мышцы.

Голеностоп

Какие бывают травмы колена, их симптомы, первая помощь и лечение

Голеностопный сустав чаще повреждается в легкой атлетике, контактных видах спорта, лыжном спорте и др.

На голеностопный сустав приходится довольно большая нагрузка, в особенности, когда человек активно занимается спортом. К распространённым травмам относят разрыв, растяжение (обычно этим термином просто обозначают комплекс небольших надрывов) и надрыв связок. В зависимости от сложности проблемы может наблюдаться как полная потери функциональности, так и частичная потеря функций стопы.

Травмы сухожилий

Потеря целостности сухожилий, как правило, проистекает из-за получения открытых и, несколько реже, закрытых травм. У спортсменов имеется склонность к травматизму сухожилий мышц плеча, бедра, связки надколенника, разгибателей пальцев, а также ахиллова сухожилия. Если имеет место подобное нарушение, то при открытой ране видны разорванные концы сухожилий.

Разрыв связок

Порой наблюдается частичное или полное нарушение их целостности, причина – острая спортивная травма. Сопровождается сильными болями, ощущением нестабильности, постепенно увеличивающейся отёчностью.

По статистике больше всего травм приходится на тазобедренный и коленный суставы, а именно на разрывы связок.

Тяжёлые тренировки способны вызывать микронадрывы хрящевых тканей – и если в момент травмирования это не кажется серьёзным, то в будущем это может обернуться глобальными патологиями суставов опорного аппарата.

Так как хрящи имеют довольно слабый потенциал с точки зрения регенерации, восстановление происходит благодаря поступлениям крови, полезных веществ из кости.

Очень важно вовремя диагностировать проблему, чтобы избежать осложнений.

Вывихи суставов

Представляют собой смещение концов сустава касательно друг друга. При вывихах движения блокируются, пострадавший ощущает резкую мучительную боль, иногда повреждаются также и мягкие ткани.

Переломы

Существует большое количество разновидностей переломов, которые встречаются среди людей, ведущих активный образ жизни. Есть отрывные переломы, их причина – резкое движение (например, при метании ядра, копья).

Иногда мышцы отрываются от кости вместе с её небольшой частью при непопадании по мячу (у футболистов).

Периодически кость ломается в ослабленном месте, там, где уже есть крохотные разрывы мышечной системы, где образовались микротрещины.

Первая помощь

Прежде всего, оказание первичной помощи имеет своей целью предупреждение угроз безопасности жизни пострадавшего. Самое главное – это остановить артериальное кровотечение, ликвидировать вероятность появления травматического шока.

При переломах прежде всего необходимо остановить кровотечение, зафиксировать конечность и избавить пострадавшего от болевого шока.

  1. Сначала нужно обездвижить повреждённую конечность и обеспечить ей максимальную неподвижность – для этого используют шины или любые другие подходящие подручные материалы (к примеру, обыкновенные доски).
  2. Если нет и досок, то нужно плотно прикрепить ногу ко второй ноге или руку к туловищу. Не стоит приводить конечность больного в её естественное положение – этим вы лишь навредите.
  3. Если есть необходимость снять одежду – не делайте этого – просто разрежьте её. Помните – жизнь человека и его здоровье гораздо важнее любых вещей!
  4. Сразу же вызывайте скорую, врача – только специалист поставит правильный диагноз.

Лечение

После диагностики, в зависимости от состояния больного и разновидности проблемы, назначают консервативное или оперативное лечение.

В случае, когда можно ограничиться консервативным (например, при вывихах и ушибах), назначается курс терапии.

Какие бывают травмы колена, их симптомы, первая помощь и лечение

К методам, направленным на скорейшее восстановление, относят вправление сустава, лечебную гимнастику, использование специальных тренажёров, приём медикаментов, инъекции и прочее.

Если же назначается операция, значит, иных способов помочь пациенту нет. Иногда врач предписывает проведение открытой операции, однако чаще обходятся малоинвазивным вмешательством. При получении спортивных травм очень эффективна артроскопия – она позволяет действительно быстро и эффективно диагностировать недуг и сразу же его вылечить.

Артроскопия позволяет точно диагностировать характер повреждения. Кроме того, при таком типе операции сшивают связки, мениски и даже выполняют эндопротезирование сустава.

К преимуществам артроскопического метода относят:

  • Низкую инвазивность – окружающие сустав ткани почти не повреждаются;
  • Применение местной анестезии (особенно актуально для тех, кто склонен к повышенному травматизму или имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой);
  • Лёгкую реабилитацию – восстановление проходит гораздо быстрее, нежели после классического вмешательства;
  • Отсутствие серьёзных дефектов в сфере косметологии – после операции почти не остаётся шрамов, лишь еле заметные следы;
  • Высокую результативность, которая доказана многолетним опытом проведения.

После получения травмы и прохождения должного лечения наступает спокойный, но ответственный этап – реабилитация спортсмена. От того, насколько внимательно он отнесётся к этой стадии выздоровления, будет зависеть, как быстро он сможет вернуть спортивную форму, и не омрачат ли его будущую жизнь неприятные осложнения.

Чтобы справиться с патологиями и чувствовать себя хорошо, человек должен следовать схеме, в которую включают такие мероприятия:

  • ЛФК;
  • Массажи;
  • Ультразвук;
  • Магнитотерапию;
  • Инъекции гиалуроновой кислотой;
  • Кинезиотейпирование;
  • Электромиостимуляцию;
  • УВТ и т.д.

Курс восстановления назначается врачом-реабилитологом и зависит от результатов диагностики и хода лечения повреждений.

Механотерапия один из эффективных методов реабилитации и восстановления функционирования суставов после травм и операций.

Профилактика

Конечно, полностью избежать спортивных травм трудно – иногда это не зависит от самого спортсмена.

Однако, при соблюдении некоторых элементарных правил можно свести риски к минимуму:

  • Будьте собраны и внимательны. В ходе тренировок думайте только о выполняемых упражнениях, не отвлекайтесь на размышления о постороннем, не разговаривайте с окружающими людьми по мере возможности.
  • Думайте о технике безопасности. Очень важно изучить технику выполнения не только сложных элементов, но и самых простых – не стоит пренебрегать базовыми правилами. Если речь идёт о занятиях в зале, не садитесь спиной к ковровому покрытию, подстраховывайтесь, не берите чересчур большие веса.
  • Выбирайте одежду и, особенно, обувь с умом – она должна быть действительно комфортной, не сковывающей ваших движений. Не покупайте обувь, которая сильно скользит или, напротив, с чрезмерным количеством шипов.
  • Не забывайте о разминке и заминке – всегда разогревайте связочный аппарат в начале и растягивайте мышцы в конце занятий.
  • Лечите застарелые болезни – даже лёгкое заболевание порой приводит к весьма неприятным последствиям, если вовремя не заняться его лечением.

Большой спорт всегда предполагает значительные физические и психологические нагрузки для спортсменов, а также получение профессиональных травм. Процесс реабилитации травмированного игрока должен сочетать в себе рекомендации травматологов, тренеров, физиотерапевтов, кинезитерапевтов, психологов.

Спортивные травмы – первая помощь и дальнейшее лечение

Практически любое повреждение коленного сустава сопровождает гемартроз – внутрисуставное кровоизлияние. Правильная помощь рассчитана на то, чтобы гемартроз не прогрессировал. Также действия направлены на уменьшение болевых ощущений.

гемартроз коленного сустава
Нажмите на фото для увеличения

Инструкция по оказанию первой помощи:

  • Сядьте и старайтесь не двигать коленом.
  • Приложите к области сустава холодный компресс: на переднюю часть и по бокам. Это поможет уменьшить боли и предотвратить увеличение внутрисуставной гематомы.

Однако ни в коем случае не накладывайте холод на заднюю поверхность колена. Это может привести к спазму подколенных сосудов, снабжающих кровью всю ногу.

Спортивные травмы: в спорте, лечение и реабилитация

Причины спортивных травм — неготовность организма к нагрузкам, не долеченные до конца предыдущие травмы. В основном у спортсменов страдает позвоночник, голеностоп, кисти рук. Однако отчаиваться не стоит. При правильном лечении, а также приняв профилактические меры, можно значительно ускорить выздоровление и избежать неприятных травм в будущем.

Существуют виды спорта, в которых травмы – привычное дело. Это практически все контактные состязания – футбол, хоккей, волейбол и т.д., а также – фигурное катание, гимнастика и многое другое. Даже в обычном фитнес-клубе обязательно дежурит врач, который всегда придет на помощь спортсменам. Вывихи и растяжения во время тренировок – обычное дело.

  • перенапряжение мышц, неготовность организма к повышенным нагрузкам;
  • неправильное выполнение упражнений;
  • столкновения или удары о борт во время командных тренировок;
  • ошибка при выполнении спортивных элементов.

Это – наиболее частые причины спортивных травм. Первая помощь при спортивных травмах должна быть оказана как можно быстрее, во избежание осложнений.

Лечение спортивных травм должно производиться только профессионалами. Однако до прихода врача можно помочь пострадавшему спортсмену.

При легкой травме (ушиб суставов, удар мягкой ткани, надрыв или микронадрыв связки), к поврежденному месту необходимо сразу же приложить холод. После осмотра врача, если травма незначительна, можно продолжить тренировку.

Спортивные травмы: в спорте, лечение и реабилитация

Спортивная травма колена, травмы спины относятся к травмам средней тяжести, даже если это был легкий ушиб. Дело в том, что диагностировать повреждения в этих областях «на глаз» практически невозможно. Тренировку нужно обязательно прекратить и дождаться врача. А первая помощь, как и в случае легких травм – спокойствие ушибленного места и холод.

Тяжелые травмы – переломы, разрывы связок, травмы спины у спортсменов требуют немедленной госпитализации. Первая помощь в этом случае следующая: иммобилизация (ограничение движения), давящая повязка (охватывающая не менее двух суставов) и холод.  Если произошли травмы спины у спортсменов, пострадавших ни в коем случае нельзя поднимать и переносить на другое место до прихода врача.

Лечение спортивных травм всегда проводится под наблюдением врача.Только специалист после подробнейшего обследования может определить, какие медикаменты лучше принимать, и какая терапия будет наиболее действенной. Однако можно помочь организму справиться с травмой.

Комплексное лечение спортивных травм подразумевает не только прием медикаментов, но употребление необходимых организму на данный момент аминокислот, витаминов, микроэлементов. Лучше всего подобрать биоактивные добавки, которые используют профессиональные спортсмены.

Это – Коллаген Ультра, в составе которого – гидролизат коллагена.

Коллаген является строительным материалом организма. Именно благодаря ему связки становятся эластичными и не рвутся при нагрузках, кости быстро срастаются, суставы восстанавливаются.

  Лечение спортивных травм препаратами Коллаген Ультра рекомендовано профессиональными тренерами и врачами.

Коллаген Ультра необходим для скорейшего обновления клеток организма, без него комплексное лечение спортивных травм не будет эффективным.

Легкие травмы на тренировках лечатся не только с помощью холодных компрессов. Отличное средство для восстановления поврежденных суставов, связок, снятия воспаления мышц – крем Коллаген Ультра.

В его составе – глюкозамин, который оказывает мощное противовоспалительное и обезболивающее действие. Наносить крем на поврежденное место нужно два-три раза в день.

Эффективен он и при вывихах, растяжениях, при восстановлении после переломов.

Восстановление после спортивных травм даже для тренированного организма процесс непростой. Нужно обязательно следовать рекомендациям врача. Первое время ограничить подвижность поврежденного места, носить давящую повязку или гипс.

Принимать Коллаген Ультра для снабжения организма столь необходимым ему в данный момент коллагеном. После того, как на место ушиба, перелома или вывиха врач разрешит наносить обезболивающие и противовоспалительные препараты, три раза в день аккуратно втирать в кожу крем Коллаген Ультра с глюкозамином.

Если следовать этим советам, восстановление после спортивных травм  будет быстрым и практически безболезненным.

Травмоопасные виды спорта, энергичные тренировки – все это требует специальной подготовки организма. Ни в коем случае нельзя начинать занятия без разминки.

Без «разогрева» у спортсменов очень часто происходит спортивная травма плеча, лечение которой очень долгое. Спортивные травмы коленного сустава также явление постоянное.

Чтобы предотвратить спортивные травмы колена, как профилактика спортивных травм, может использоваться биоактивная добавка из серии Коллаген Ультра. Чтобы вернуть здоровье суставам, укрепить опорно-двигательный аппарат, достаточно одного пакетика в день. Курс приема – три месяца.

Средства из серии Коллаген Ультра – отличная профилактика спортивных травм. Теперь в новой, увеличенной упаковке.

Также спортивные травмы колена предотвратит использование до и после тренировки крема или геля Коллаген Ультра. Коллаген, содержащийся в этих средствах, усилит выработку суставной смазки, сделав сустав менее восприимчивым к травмам. А глюкозамин в креме снимет воспаление и обезболит.

Средства из серии Коллаген Ультра – отличная профилактика спортивных травм. Восстановление после спортивных травм с биоактивной добавкой Коллаген Ультра будет гораздо более быстрым.

Реабилитация после спортивных травм невозможна без наружных средств – крема с глюкозамином или геля Коллаген Ультра.

Спортивные травмы коленного сустава, вывихи, растяжения, повреждения связок, переломы – со всем этим справится комплексная терапия с использованием препаратов Коллаген Ультра.

Диагностика

  1. Спросит у больного о симптомах.
  2. Ощупает колено.
  3. Проведет простые тесты (например, поднять ногу, согнуть, разогнуть и т. д.).
  4. Назначит рентгенографию (если подозревает перелом) или УЗИ коленного сустава (при предполагаемых травмах связок, сухожилий, менисков).

Если необходимо уточнить диагноз, может понадобиться МРТ, КТ, артроскопия (процедура, при которой все манипуляции в суставе – лечебные и диагностические – делаются через небольшие проколы тканей).

методика проведения артроскопии коленного сустава
Методика проведения артроскопии коленного сустава

Спортивные травмы – первая помощь и дальнейшее лечение

Многие травмы бывают осложнены гемартрозом и синовитом (воспалением синовиальной оболочки, окружающей сустав), поэтому для лечения проводят пункцию (прокол тканей с проникновением в сустав), чтобы убрать скопившуюся жидкость из сустава.

Спортивные травмы: в спорте, лечение и реабилитация

Другие методы лечения зависят от разновидности травмы.

Тип повреждения Консервативные методы лечения Оперативные методы лечения

Ушиб

Первые сутки – холодные компрессы

Далее до выздоровления – УВЧ, покой

Не требуются

Растяжения связок

Ношение специального бандажа, который снимает чрезмерную нагрузку и ускоряет выздоровление

Не требуются

Надрывы связок

Гипсовая повязка

После ее снятия – массаж, лечебная гимнастика

Не требуются

Разрывы связок

Не эффективны

Сшивание связки или ее пластика

Разрыв сухожилия

Не эффективны

Операция по сшиванию

Повреждение мениска

Эффективны при нетяжелых травмах

Накладывают гипс, рекомендуют покой

После снятия назначают лечебную гимнастику, физиотерапевтические процедуры и медикаментозное лечение:

  • хондропротекторы (Терафлекс, Хондроксид, Артра);
  • нестероидные противовоспалительные средства внутрь или местно (Диклофенак, Мелоксикам, Парацетамол)

Если травма тяжелая либо она сопровождается рецидивирующими синовитами, то назначают операцию

В зависимости от степени тяжести травмы возможны 4 типа оперативных вмешательств:

сшивание мениска, резекция (урезание), полное удаление, трансплантация (удаление с заменой на искусственный)

Перелом надколенника

Гипсовая повязка

Если перелом со смещением, то проводят операцию

Во время ее проведения соединяют обломки между собой с помощью специальной проволоки

Перелом мыщелков голени или бедра

Скелетное вытяжение

Если произошло смещение, то необходима вставка в кость пластины, винтов или специальных болтов-стяжек

бандаж на колено, гипсовая повязка
Слева бандаж на колено, справа гипсовая повязка. Нажмите на фото для увеличения

Реабилитация

Реабилитационные мероприятия необходимы после длительного пребывания ноги в гипсе, а также после операций.

  • лечебную гимнастику;
  • массажные процедуры;
  • физиотерапию;
  • щадящий режим физических нагрузок;
  • иногда – медикаменты (хондропротекторы, защищающие хрящ: Дона, Структум, Эльбона; а также НПВС, предотвращающие воспаление: Ибупрофен, Кетопрофен, Пироксикам).

После тяжелых травм спортсмену могут порекомендовать длительный перерыв либо уход из профессионального спорта.

примеры упражнений ЛФК при реабилитации коленного сустава
Примеры упражнений ЛФК при реабилитации коленного сустава. Нажмите на фото для увеличения

Регби – самый травматичный вид спорта. Во время каждой игры как минимум несколько участников получают травмы разной сложности. Второе место разделяет футбол и верховая езда.

За время спортивной карьеры каждый футболист получает от 100 до 200 различных травм, преимущественно нижних конечностей.

У хоккеистов чаще всего страдает голова, в частности, встречаются различные травмы челюсти и выпадение зубов.

Наиболее распространенными травмами являются растяжения связок и вывихи. Как правило, страдают колени, локти и плечи, реже травмируются кисти и лодыжки.

Спортивные травмы: в спорте, лечение и реабилитация

Растяжение – это повреждение связок, которое возникает при чрезмерном и резком движении во время выполнения упражнений. Они могут надрываться или деформироваться. Это вызывает сильную боль, дискомфорт и нарушает работу опорно-двигательного аппарата. Такого рода травмы становятся преградой для полноценных тренировок, что приводит к торможению прогресса.

Растяжение требует длительного лечения и правильной реабилитации. Обязательно обездвижьте поврежденную конечность и ограничьте любые нагрузки на нее. Пренебрежение этим правилом продлит время восстановления или может привести к необратимым последствиям.

Вывих – повреждение сухожилий или мышечных волокон. Причиной может стать неправильная постановки ноги или выворот руки.

Реже у спортсменов встречаются переломы – это нарушение целостности костной ткани. Открытый перелом сопровождается повреждением мягких тканей (кожи и мышц).

Главные причины травматизации:

  • Несоблюдение техники выполнения упражнений.
  • Выполнение резких движений, которые не предусмотрены тренировкой.
  • Подъем спортивного снаряда с большим весом без предварительной подготовки.
  • Отсутствие разминки перед началом основного тренинга.

В случае получения травмы обязательно прекратите любые физические упражнения и обратитесь за помощью к тренеру.

После первичного осмотра инструктор оценит степень повреждения и даст советы по поводу дальнейших действий. Чтобы точно поставить диагноз требуется консультация ортопеда или хирурга.

Спортивные травмы: в спорте, лечение и реабилитация

Врач поможет выявить проблему, проведет диагностику (при необходимости назначит рентгенографию) и выберет адекватное и эффективное лечение.

Общие рекомендации:

  • Сразу после травматизации приложите к больному месту компресс со льдом.
  • Ограничьте любые физические нагрузки.
  • Обратитесь за помощью к тренеру или врачу.
  • Выполняйте все предписания и рекомендации доктора.

Вывих лодыжки. Как правило, возникает, когда человек подворачивает ногу вовнутрь, в результате чего происходи надрыв или растяжение сухожилий с внешней стороны.

Основные признаки: место травмы становится очень болезненным, появляется припухлость и отечность мягких тканей.

Методы лечения – физиотерапевтические процедуры, использование специальных противоотечных и противовоспалительных мазей, а также выполнение элементарных упражнений, направленных на укрепление сухожилий.

Растяжение подколенных сухожилий. Возникает во время прыжков, катания на лыжах, бега или перепрыгивания через барьер. Восстановление займет минимум несколько месяцев. В это время стоит ограничить физические нагрузки, иначе высок риск возникновения повторной травмы.

Повреждения колена. Часто встречается у легких атлетов. Снять боль поможет обездвиживание конечности и холодный компресс. Рекомендуется прием болеутоляющих средств, в частности, Ибупрофена, а также специальных мазей.

Наиболее опасное повреждение – разрыв мениска, что может произойти при интенсивных движениях надколенной чашечки в направлении вниз от бедра.

Для облегчения состояния снизьте нагрузку на колено.

Повреждения локтевого сустава. Часто встречается у профессиональных теннисистов и гольфистов. Для быстрого выздоровления ограничьте любые нагрузки, а также используйте специальные бандажи и обезболивающие мази.

Растяжение паховых мышц. Часто возникают при прыжках. Для оказания помощи следует приложить холодный компресс, наложить тугую повязку и ограничить нагрузку. Главная опасность – развитие опухоли, поэтому с таким повреждением обязательно следует обращаться за помощью к врачам.

Спортивные травмы: в спорте, лечение и реабилитация

Реабилитация – это важный этап восстановления после получения травм. Она может проходить в специализированных медицинских центрах, санаториях или в домашних условиях. Обязательно придерживайтесь всех предписаний и следуйте разработанной программе. Реабилитации включает:

  • Массаж. Такие процедуры улучшают кровообращения в тканях и обеспечивают их полноценное питание полезными веществами. Это ускоряет процесс восстановления и выздоровления. Проводить процедуру должен высококвалифицированный специалист, который знаком с ее тонкостями.
  • Гимнастика. Выполнение легких упражнений восстанавливает двигательную активность и позволяет предотвратить атрофию мышц. Грамотно подобранная программа и исключение сильных нагрузок поможет быстрее восстановить форму и вернуться к полноценным тренировкам или соревнованиям.
  • Общее укрепление организма. Важно, как можно больше гулять на свежем воздухе, принимать витаминно-минеральные комплексы, в частности, препараты, на основе хондроитин сульфата.
  • Проведение физиотерапевтических процедур поможет снять отечность, устранить болезненные ощущения и воспаление. Как правило, назначается электротерапия, магнитная терапия и ультразвук. Для нормализации двигательной активности суставов применяется парафинотерапия. Все процедуры подбираются индивидуально и проводятся под постоянным контролем физиотерапевта.
  • Рефлексотерапия. Это инновационные методы восстановления, которые подразумевают использование разных техник: акупунктура (иглоукалывание), гирудотерапия (использование пиявок), точечный массаж и прочее.
  • Прием медикаментозных препаратов, которые снимают боль, отечность и укрепляют организм.

Профилактика

Для того чтобы предотвратить спортивные травмы соблюдайте простые и доступные рекомендации:

  • Обязательно выполняйте разминку перед началом тренинга. Это важный этап, который позволит разогреть мышцы и подготовить тело к интенсивным и усиленным физическим нагрузкам.
  • Следите за техникой выполнения упражнений. В первое время занимайтесь с тренером.
  • Начинайте занятия спортом с простых упражнений. Это позволит постепенно увеличить силу и выносливость и со временем прийти к усиленным нагрузкам.
  • Избегайте перетренированности и чрезмерной усталости мышцы, которая повышает риск травматизации.

Травмы в спорте – это частое явление. Чтобы вернуться к привычному образу жизни следует пройти курс реабилитации, четко выполняя все рекомендации врачей и других специалистов. Прилагайте максимум усилий, чтобы предотвратить получение травм и снизить риск их возникновения.

Прогнозы при травме колена

Заживление разных травм происходит с разной скоростью:

  • Полное выздоровление после ушиба наступает за 2 недели – месяц.
  • Растяжение связок проходит за 2 недели.
  • При разрыве связок на 3–4 недели накладывают гипс, затем еще несколько недель проводят реабилитационные мероприятия.
  • Повреждения менисков лечатся на протяжении нескольких месяцев. Беречь сустав от чрезмерных нагрузок нужно еще 6–12 месяцев.
  • Перелом надколенника заживает за 1,5–2 месяца, на протяжении которых пациент носит гипс. Затем назначают реабилитационные мероприятия еще на 2–4 недели. Весь процесс выздоровления занимает 2–3 месяца.
  • Полное восстановление после переломов мыщелков занимает до 1 года.

Главное – вовремя обратиться к травматологу, так как застарелая травма может отзываться болью еще много лет после заживления.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Косые скручивания какие мышцы работают варианты диагональных и перекрестных кранч лежа на полу
Оцените статью
DaDaFitness
Adblock
detector