Предтреники рейтинг лучших предтренировочных комплексов для быстрых результатов и домашние рецепты

Эффективность и применение

• Повышения уровня энергии;

• Улучшения фокусировки, внимания и умственной активности;

• Повышения выносливости;

• Роста силовых показателей;

Предтреники рейтинг лучших предтренировочных комплексов для быстрых результатов и домашние рецепты

• Улучшения пампинга.

Предтрен должен действовать только на протяжении короткого времени, которого хватит для проведения тренировки. В состав современных добавок могут быть включены компоненты, которые ускоряют восстановление мышц, ускоряют жиросжигание и даже повышают выработку тестостерона.

Предтреники актуальны везде, где повышение качества тренировки является преимуществом: MMA, тяжёлая атлетика, спринтерский бег, фитнес и прочие дисциплины.

Рейтинг предтренировочных комплексов на основе покупательского спроса

• NO-Xplode 3.3 от BSN;

• Nitraflex от GAT Sport;

• Mesomorph от APS;

• NeuroCore от MuscleTech;

• DS Frenzy.

Старый рейтинг 2015 также включал Black Annis от Gold Star. Но тот покинул рейтинг и потерял свою актуальность из-за наличия масла герани.

• Animal Rage XL от Universal Nutrition;

• Xpand 2X от Dymatize;

• Defcon 1 от Platinum Labs;

• Assault от Muscle Pharm

• Amino Energy от Optimum Nutrition.

В бодибилдинге вместо предтреников часто используют растительные адаптогены. Они очень дешевые и дают мощный заряд энергии. Но такие препараты действуют на всех по-разному, поэтому каждому спортсмену приходится искать рабочий адаптоген именно для своего организма. Сейчас наиболее популярные следующие аптечные препараты:

  • Настойка элеутерококкаНастойка элеутерококка – принимается по инструкции. Очень эффективный адаптоген, который собрал множество положительных отзывов от опытных спортсменов.
  • Женьшень в гранулах – чаще всего принимают по 4-5шт за раз, судя по отзывам дает бодрость на 2-3 часа, что вполне достаточно для проведения эффективной тренировки.
  • Родиола розовая – мощное стимулирующее средство для повышения работоспособности и ускорения восстановления, в бодибилдинге чаще всего используют спиртовой экстракт на основе данного растения.
  1. Black Annis
  2. Detonator X
  3. APS Mesomorph
  4. Blackstone Labs Dust X
  5. Dust v2
  6. R.E.D. Labs The Punisher
  7. Kranked
  8. Outbreak Nutrition Pathogen

В данном рейтинге порядок мест не важен, просто тут перечислены предтрены, которые реально впечатлили! Так что нет смысла даже думать, какой предтренировочный комплекс лучше из перечисленных. Мы бы посоветовали вам попробовать ВСЕ!

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Выбираем лучшие протеиновые батончики: рейтинг ТОП 7, плюсы и минусы, отзывы

Причины увеличения популярности

Первостепенной причиной массовой популярности, из-за которой спортсмены разных дисциплин начали принимать предтренировочные комплексы, является их выраженная эффективность. Если эффект протеина или других добавок проявляется не сразу (иногда для прослеживания изменений требуются месяцы), то предтрены начинают действовать уже через 25-30 минут.

Помимо психоэмоциональной стимуляции, предтренировочные комплексы повышают и физические способности. Особенно это проявляется в росте выносливости и силы (актуально только для комплексов, в которые входит креатин). Добавки для бодибилдинга включают донаторы оксида азота (аргинин, агматин и другие), которые улучшают приток крови к мышцам. Лучшие комплексы могут содержать ингибиторы аргиназы – фермента, который подавляет выработку аргинина.

Воздействие предтренировочных комплексов на рост мышц

• Повышения интенсивности и объема выполняемой на тренировке работы;

• Повышения силы от креатина (что автоматически будет ускорять и рост мышц);

• Увеличения выносливости;

• Улучшения пампинга;

• Снижения закисления мышц за счет Бета-Аланина.

Отдельно стоит затронуть тему креатина. В предтрениках он нужен лишь потому, что лучше взаимодействует с другими компонентами комплекса. Они выступают в роли транспортной системы, что максимально повышает эффективность и биодоступность вещества. В остальном, существенной разницы нет. Выпив предтреник и креатин отдельно, вы получите точно такой же эффект.

Анаболическое действие будет иметь только тот предтрен, в который добавили бустеры тестостерона или BCAA. Но из-за незначительных дозировок, даже самый мощный предтренировочный комплекс не даст такого же эффекта, как прием тех же веществ в виде отдельной добавки.

Польза и вред предтренировочных комплексов

Основная польза добавки заключается в повышении эффективности тренинга. Если вы понимаете, как пить предтренировочный комплекс и для чего он нужен, то отдачу от тренировок можно увеличить не менее, чем на 20-25%. Особенно хорошо роль добавки проявляется при преодолении плато и застоев в росте силовых показателей, но нужно понимать, как принимать предтренировочный комплекс.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Диетические блюда из курицы для похудения

• Экономия средств (нередко в состав предтреника входит суточная норма других добавок, например, креатина или BCAA);

• Ускорение восстановления мышц;

• Ускорение процессов сжигания жира и повышение энергии (почти во все предтреники входят липолитики и жиросжигающие вещества).

• Повышенное артериальное давление;

• Индивидуальная реакция или аллергия на компоненты (особенно кофеин);

• Заболевания почек;

• Депрессия, бессонница и любые психические расстройства;

• Истощение ЦНС при длительном употреблении.

К наиболее частым побочным явлениям от приема мощных добавок относят: тошноту, тремор конечностей и головную боль.

Не следует слепо выбирать самый мощный предтренировочный комплекс. Состав и действие добавки должны быть сопоставимы с конкретным видом спорта. Например, в предтренировочный комплекс для бега всегда есть витамины, минералы, Л-Карнитин и изотники. А в добавках для силового спорта – креатин, Бета-Аланин, аргинин.

Оцените статью
DaDaFitness
Adblock
detector