Как правильно выбрать тренажер для дома с учетом эффективности и удобства

Постановка цели

Для начала надо бы сориентироваться на аудиторию, которая будет заниматься на приобретении. Просто цели разных членов семьи могут разниться, жена, например, хочет похудеть, а муж наоборот – поднабрать мяска. И в таком случае дабы

не застрелить друг друга

 сберечь теплые семейные отношения надо бы расставить точки еще до инвестирования.

В первую очередь нужно определиться для чего вообще Вам нужен тренажер дома: для похудения, для накачивания пресса и убирания живота, для подтягивания ног и ягодиц, для функционального тренинга всего тела или для набора мышечной массы. В зависимости от целей можно условно выделить два типа тренажеров для дома:

  1. Силовые тренажеры;
  2. Кардиотренажеры.

Понятное дело что эти виды тренажеров для дома будут по-разному воздействовать на Ваш организм. И прежде чем перейти непосредственно к выбору нужно еще определиться кто будет предпочтительней заниматься на тренажере. Одно дело когда тренажер выбирается для качки для мужчин, и совсем другое если подбирается для всех групп мышц для женщин, или для похудения…

В общем для того чтобы правильно и корректно подобрать тренажер для дома нужно определиться для кого и для каких целей он будет приобретаться.

А вот если цели людей, которые будут на нем заниматься принципиально разные (один массы желает, второй здоровья, а третья мечтает об аппетитных булочках и плоском животике), тогда или кому-то подвинуться придется, или нужно брать два тренажера.

Эффективность эллиптического тренажера для похудения

Кардио тренировки способствуют быстрому сжиганию жировых отложений, а, следовательно, и потере лишних килограммов. Они могут выполняться как без задействования каких-либо устройств, так и посредством такого спортивного оборудования, как эллипсоид. Этот тренажер, если судить по отзывам, предназначенный именно для кардио, отлично помогает похудеть.

  • Количество потребляемых калорий должно быть меньше, нежели сжигаемых. Без нормализации питания, когда пища потребляется бесконтрольно, вес остается неизменным либо снижается минимально, если даже заниматься на эллипсоиде каждый день.
  • Получать радость от тренировок. Пробежки на свежем воздухе, безусловно, хороши, но не всегда приносят удовольствие из-за погодных условий либо нежелания выглядеть взмокшим и вспотевшим на глазах у других. Эллипсоид позволяет бегать в комфортной обстановке, непосредственной близости от душа, не доставляя никаких неудобств.
  • Тренироваться не менее 4 раз в неделю. Человеку, желающему обрести красивую и подтянутую фигуру, необходимо найти в своем расписании время на занятия. Если тренировки проводятся нерегулярно, даже лучший тренажер не поможет обрести стройность.
  • Максимально выкладываться на занятиях. Калорийность, показываемая счетчиком на дисплее, может расходиться с реальными показателями на 50%. Электроника не может точно отразить того, насколько уменьшается жировая прослойка, поскольку этот показатель зависит не от времени тренировки, а от того, сколько сил прикладывает человек. Активное занятие в течение 30-40 минут гораздо эффективнее часовой тренировки в вялом темпе.
  • Хорошенько пропотевать. Если пот не выступает и человек не ощущает усталости, значит, никакого результата нет.

Четко следуя представленным пяти правилам, обрести стройную и подтянутую фигуру не составит труда.

Как выбрать эллиптический тренажер — подробное руководство

Ценовая политика

Говоря о том, какой тренажер лучше выбрать домой, всегда нужно понимать что дешевый сыр обычно характеризуется с мышеловками. Знаю как хочется чтобы было дешево и сердито, однако выбирая домой тренажер этими правилами лучше не руководствоваться.

Например для степпера*, эллипсоида* или велотренажера* нормальная цена будет составлять 150–200$ (мини степпер стоит дешевле). В то время для беговой дорожки или силового комплекса цена в 200$ будет условно минимальной.

Нет, конечно можно оставить свой выбор и на более дешевых вариантах китайского ширпотреба. Однако нужно понимать что скупой платит дважды. Сомневаюсь что товарищам из китайского городка Гуанчжоу есть дело до Ваших нервов. А некачественный продукт (поверьте на слово, я знаю о чем говорю) может достаточно основательно подпортить эти самые нервы во время эксплуатации. Это в лучшем случае, в худшем платой за дешевизну может стать ущерб собственному здоровью.

Хотя если покумекать о том, как подобрать тренажер для дома и при этом не заплатить баснословные деньжищи, то можно придумать и бюджетные варианты эффективных домашних тренажеров. Правда заниматься на них, конечно, не так комфортно как на более утонченных дорогих моделях, зато денежки целее будут. Я говорю сейчас про турник, брусья, гантели, экспандеры, хула-хуп, аб роллер, каремат, ролик для пресса, фитбол и прочие дешевые, но эффективные тренажеры!

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Как правильно принимать креатин для набора мышечной массы и силы в порошке капсулах и других формах

Если помозговать, то можно собрать целый домашний спортзал, который (если трамбовать нормально) может поместиться в рюкзаке.

Нюансы покупки тренажера

Определившись с конкретным видом эллипсоида, необходимо учесть и некоторые особенности конструкции, знание которых позволяет выбрать по-настоящему качественную и комфортную модель.

Максимальная нагрузка, выдерживаемая большинством эллипсоидов, составляет 120 кг. Оптимальным считается показатель на 10-15 кг больше, нежели собственный вес человека, собирающегося заниматься на тренажере.

Рама и корпус. Хорошее устройство обязательно имеет прочную раму, а каждая деталь плотно прилегает к другой. Никаких дефектов и люфтов быть не должно. С возрастанием длины рамы увеличивается степень комфорта и длина совершаемого шага. Стационарные прочнее складных, но преимуществом последних является то, что они удобны в хранении и не занимают много места во время тренировки.

Маховик. Представляет собой колесико, благодаря которому педаль приводится в движение. Чем больше его вес, тем лучше. Тяжелые маховики обеспечивают плавность совершаемых движений и хорошую нагрузку. Людям с весом от 95 или 100 кг следует отдавать предпочтение маховикам в 15 кг, а более хрупким — 8 кг.

Заднеприводной или переднеприводной. Первые отличаются тем, что маховик находится в задней части эллипсоида, то есть прямо между ногами тренирующегося. Это делает их максимально удобными для бега с наклоненным вперед туловищем и тренировок технике лыжного спорта. Пользоваться заднеприводными эллипсоидами могут люди абсолютно разного роста, что делает его идеальным выбором для всей семьи.

Длина шага. Напрямую зависит от физической формы и индивидуальных особенностей. Новичкам и людям маленького роста следует приобретать модель, где длина шага составляет 30 см. В средней ценовой категории наиболее распространены эллипсы с 40 см длиной шага. Лучшими для тренировок кардио считаются тренажеры, где этот параметр начинается с 50 см, но они походят исключительно хорошо подготовленным пользователям.

Угол наклона педалей. Смена этого параметра реализована исключительно в дорогостоящих моделях. Она необходима продвинутым пользователям. Проводить смену угла наклона рекомендуется только тогда, когда полностью освоены все режимы нагрузки при стандартном положении. Благодаря изменению параметра меняется и группа прорабатываемых мышц.

В дорогих моделях эллиптических тренажеров на электронном дисплее отображается гораздо больше информации, нежели у представленных в среднем ценовом диапазоне, а также есть возможность менять нагрузку, встроены пульсозависимые программы. Последние работают за счет датчиков пульса, подключаемых к человеку и входящих в комплект тренажера.

Прежде чем приобрести тренажер, подумайте, для каких целей он необходим, и кто будет его использовать. Одни эффективны для борьбы с лишним весом, вторые – для развития сердечно-сосудистой и дыхательной системы, третьи позволяют нарастить мышцы и улучшить общий тонус организма. Не знаете, какой тренажер выбрать – позвоните в наш интернет-магазин, квалифицированный менеджер ответит на имеющиеся вопросы и поможет подобрать оптимальный вариант. Перед звонком уточните следующие нюансы:

  1. Вес спортсмена, который будет заниматься. Если планируется использовать тренажер для занятий всей семьей, то уточните массу самого тяжелого члена семьи.
  2. Рост спортсмена. Данная величина важна для эллипсоидов, беговой дорожки и других тренажеров – от нее зависит размер шага занимающегося, и размер самого агрегата.
  3. Вид тренировок. Если у вас есть проблемы с суставами или варикозная болезнь, то выбирайте устройства, которые снижают нагрузку и работают максимально плавно. Проконсультируйтесь с врачом или специалистом о возможности тренировок на выбранном типе тренажеров.
  4. Тип привода. Выбирайте устройства с магнитным или электромагнитным приводом – они практически не шумят в процессе, поэтому допускается их установка в квартирах или частных домах.
  5. Информационное табло. Табло не просто выводит актуальную информацию о пробеге, времени тренировки, сожженных калориях и пр – оно позволяет следить за прогрессом и эффективно выстраивать процесс занятий. 

При подборе также обращайте внимание и на другие нюансы. Если тренажер планируется разместить в жилом помещении, то выбирайте варианты со стильным дизайном. Если вы любите заниматься с комфортом, то приобретайте тренажер со встроенными динамиками и LED-дисплеем, на котором можно смотреть видео во время занятий.

Как же подобрать тренажер для дома

Как правильно выбрать тренажер для дома с учетом эффективности и удобства

Исходя из всего, что я написал выше, тренажер для дома должен быть:

  1. Приспособленным к целям.
    Тяжеловато, конечно, выбрать универсальный тренажер для всех членов семьи. В идеале главной целью домашнего тренажера должны быть поддержка организма в хорошей физической форме. С этой целью лучше справятся кардиотренажеры, вдобавок они помогут улучшить здоровье и выносливость всех членов семьи.
    Если же целью является набор мышечной массы и укрепление мышц, тогда лучше остановить взор на силовых станциях.
  2. Быть комфортным и функциональным.
    Конечно куда лучше когда занятие на тренажере дома помимо эффективности несет в себе еще и комфорт для всех, кто на нем будет заниматься. Для этого тренажер должен быть оснащен широкой возможностью регулировки уровней нагрузки. Чтобы можно было добавлять веса, сопротивление, скорость, угол наклона и т. д. и т. п.
  3. Соответствовать критериям цена — качество.
    Когда речь идет о том, как правильно подобрать тренажер для дома, всегда нужно останавливать свой выбор на тренажерах, которые соответствуют ценовой политике среди одноклассников. Как я говорил выше, не стоит искать дорогой тренажер дешево, ровно как и покупать дешевый дорого. Всегда перед покупкой нужно сравнить цену на этот же тренажер у других дилеров.
  4. Подходить лично Вам.
    Конечно сейчас, в эру цифровых технологий, без особых напрягов можно найти что угодно в интернете. Лично мне кажется что лучше такую штуку, как тренажер для домашнего использования, все же покупать в офлайн-магазине, где можно его пощупать, посмотреть, опробовать наконец. Нет, безусловно если Вы будете покупать дорогой тренажер где-нибудь у официальных дилеров, то можно покупать и через интернет (беру на себя обязательство сделать обзор качественных дилеров со временем). Но есть возможность нарваться на какую-нибудь скрепящую или дребезжащую халтуру. Хотя и при покупке офлайн риск купить
  5. хрень некачественный товар есть. Но так Вы хотя бы знаете кому морду бить куда обращаться с жалобами.

  6. Иметь настройки роста тренирующихся.
    Нет, если никого из членов семьи Вы не собираетесь подпускать к тренажеру на расстояние пушечного выстрела, тогда достаточно того, чтобы он только лично Вам подходил. Но если в перспективе на нем будут заниматься и другие члены семьи, тогда нужно чтобы тренажер имел эти настройки.
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Какой велосипед лучше выбрать выбираем велик правильно || Какой велосипед лучше выбрать выбираем велик правильно

Сколько стоит эллиптический тренажер?

Цена обусловлена функциональными возможностями, максимальной нагрузкой, типом корпуса и количеством режимов смены нагрузки. Это отражается на широком разбросе стоимости в пределах даже одного типа тренажеров.

Механический эллипсоид можно приобрести в пределах от 157 и до 2 585, магнитный — 165-3 577 долларов, но, к примеру, модель E3, выдерживающая предельный вес 182 кг, оснащенная 101 уровнем нагрузки, в которой установлен монитор Cybex 772 at/e3 стоит порядка 23 400 долларов. Электромагнитный тренажер можно купить в ценовом диапазоне от 273 и до 9 000 долларов.

Как быть с функционалом?

При выборе домашнего тренажера не будет лишним внимательно изучить предлагаемый функционал. Чем больше в тренажере всяких функций, программ и кнопочек, тем дороже он будет стоить (логичное утверждение, не правда ли?

). И отнюдь не всегда целесообразно переплачивать за те функции, которыми ни Вы, ни кто-то из членов Вашей семьи (и даже гости

) в жизни не воспользуются.

В базовых моделях обычно заложен весь необходимый для качественной и эффективной тренировки функционал.

Рейтинг лучших эллиптических тренажеров

Эргометр «HorizonAndes 3». Преимуществом модели считается высочайшая точность измерения пульса, а также нагрузки, основанной на показателях датчиков, подключаемых во время тренировки.

Переднеприводной «KettlerSkylon 5». Этот эргометр имеет тяжелые маховики с весом в 22 кг и длину шага в 50 см. В компьютер модели встроено 10 программ, а также память и реализована опция синхронизации с компьютером. Вес самого эллипса достигает 76,5 кг, а стоимость достаточно высока.

Заднеприводной магнитный «HouseFitCompactE1.0». Не имеет компьютера, может работать и от сети, и от батареи. Оснащен кардиодатчиком. Весит модель 27 кг, имеет 8 различных режимов.

Как правильно выбрать тренажер для дома с учетом эффективности и удобства

Электромагнитный «ProximaPanda». В этом заднеприводном тренажере реализовано 16 программ, а также опция отражения ЧСС в беспроводном режиме посредством соответствующего датчика без проводов, но компьютер не работает на русском языке.

Магнитный заднеприводной «Torneo Stella». Наряду с 14 программами и шагом длиной в 40 см, в тренажере реализована возможность проведения фитнес-теста и анализатор жира. Минусом модели является скрип деталей, который устраняется посредством графитовой либо силиконовой смазки.

Как выбрать эллиптический тренажер. Личный опыт основателя магазина эллиптических тренажеров

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Как выбрать детское питание для набора массы: какой детское питание подходит и как правильно выбрать производителя

Чтобы лучше понять, как правильно выбрать эллипсоид, можно посмотреть видео, в котором подробно рассказано, на какие параметры обращать внимание в первую очередь, а также продемонстрировано положение, в котором нужно тренироваться в основном режиме.

Не стоит приобретать эллиптический тренажер, не позанимавшись на нем в тренажерном зале. Нужно следовать не только рекомендациям, но и доверять собственным предпочтениям. Требуется заранее продумывать место установки. Чем меньше пространство, тем менее габаритным должен быть корпус эллипса.

Определить место для тренажера

Прочитайте внимательно вопрос: «как выбрать тренажер для дома?». Что в этом вопросе является ключевым? Тренажер? Нет, куда значительнее в этом вопросе словосочетание: «для дома». А у каждого из нас дома есть много места чтобы содержать спортзал? Думаю не у каждого.

Поэтому прежде чем рыскать по сайтам или бегать по магазинам нужно определить сколько места в своем логове можно выделить под спортивный уголок. И уже исходя из этих данных решать для себя, какой тренажер будет радовать глаз и пугать лень.

А как на счет б/у?

Такой вариант вполне сгодится, однако нужно понимать что покупая тренажер с рук Вы платите за кота в мешке.

Вы ведь достоверно не знаете почему этот человек продает поношенный тренажер. Очень желательно чтобы при покупке б/у тренажера его внимательно осмотрел (а лучше ощупал) какой-нибудь бывалый тренер или спортсмен, который имеет хотя бы образное понимание каким должен быть качественный работоспособный тренажер. Опытный спортсмен и брак определить сможет, и в бороду мошеннику дать при необходимости.

Как делать не надо

Один мой хороший друг когда-то купил силовой тренажер (лавку для жима, штангу, две гантели и пару приставок к лавке) в комнату общежития, где кроме него жили еще 2 товарища (а комнатушка-то маааленькая, примерно 5 на 3).

Я пару раз попадал на их тренировки (да чего греха таить, и сам с ними тренился). Это реально умора была. Для одних упражнений нужно было сдвигать кровати, для других отставлять телевизор. Жим лежа до касания грифа с грудью вообще не делали, кровати не позволяли так низко штангу опускать. И это я не говорю про соседок снизу, которые через день ругаться прибегали (терпеливые просто были, я бы чаще бегал).

Исходя из увиденного даю следующие рекомендации:

  • Комната должна быть просторной. Никакие предметы мебели или интерьера не должны мешать заниматься. У каждого тренажера в техническом описании должны быть не только непосредственно габариты, но и рекомендации по активной зоне эксплуатации. Их-то нам и нужно выведать у продавца.
  • Пол должен быть крепким и не скользким. Лучше чтобы под низом не было соседей. Хорошо бы постелить под тренажер какой-то амортизирующий материал. Например резинотросовую ленту, как это было удачно реализовано во многих подвальных качалках.
  • Комната должна быть хорошо проветриваема. Во-первых, тренировки требуют повышенного уровня кислорода, а во-вторых, во время занятий спортом люди обычно потеют. А это не самые приятные запахи.

Как протестировать тренажер перед покупкой

Все-таки перед тем, как заплатить деньги за приобретение я бы советовал его протестировать (внимательно осмотреть).

Ключевые характеристики, на которые стоит обратить внимание при выборе тренажера для дома:

  1. Удобство при эксплуатации.
    Тренажер не должен причинять каких-либо неудобств. Заниматься на нем должно быть комфортно, движения должны быть биомеханически удобными. Никакого намека на болезненные ощущения.
  2. Обязательно нужно узнать у дистрибьютора о компактности тренажера в разобранном состоянии, дабы потом двери вместе с лутками открывать не пришлось ninja ).
  3. Перед покупкой надо бы
  4. дотошно досконально осмотреть все движущиеся детали, крепления, швы. Детали должны быть крепкими, крепления надежными, швы чистыми и гладкими. Рама тренажера для домашнего использования должна быть основательной, все должно быть четко, ничего не шатается, никого не перекошено, не скрипит и не гнется.

  5. Хорошо когда тренажер интуитивно понятен,не имеет слишком заумных настроек. Хорошо когда есть всякие удобные поручни, спинки, валики и прочие повышающие удобство использования атрибуты. Ну и инструкция на русском конечно!
Оцените статью
DaDaFitness
Adblock
detector