Поза мудреца Васиштхи Васиштхасана

Васиштха — наставник Рамы

vasistha — мудрец, самый совершенный, богатый человек

Асимметричная поза в упоре одной рукой с удержанием равновесия.

Позвоночник

Верхние конечности

Нижние конечности

Опорная рука

Поднятая рука

Нейтральное положение

Нейтральное положение лопаток, отведение в плечевом суставе, разгибание в локтевом суставе

Пронация предплечья, разгибание запястья

Нейтральное положение предплечья и запястья

Приведение в тазобедренном суставе, разгибание в коленном суставе, тыльное сгибание стопы

Позвоночник

Попеременные концентрические и эксцентрические действия

Концентрическое действие

Эксцентрическое

действие

Сохранение нейтрального положения: мышцы, сгибающие и разгибающие позвоночник

Противодействие заваливанию таза вперед:

наружная косая мышца живота (со стороны верхней ноги), внутренняя косая мышца живота (со стороны нижней ноги)

Поворот головы вверх: лестничная мышца (со стороны поднятой руки), грудино-ключично-сосцевидная мышца (со стороны опорной руки)

Противодействие опусканию таза: квадратная мышца поясницы (со стороны нижней ноги)

Противодействие заваливанию таза назад:

внутренняя косая мышца живота (со стороны верхней ноги), наружная косая мышца живота (со стороны нижней ноги)

Верхние конечности

Концентрическое действие

Стабилизация лопаток: передняя зубчатая мышца

Разгибание в локтевом суставе: трицепс

Стабилизация и защита плечевого сустава: вращающая манжета плеча

Пронация предплечья: квадратный и круглый пронаторы

Отведение в плечевом суставе: дельтовидная мышца

Стабилизация запястья: мышцы запястья и кисти

Нижние конечности

Концентрическое действие

Сохранение нейтрального положения и приведение в тазобедренном суставе: задняя группа мышц бедра, большая приводящая мышца, большая ягодичная мышца

Разгибание в коленном суставе: суставная мышца колена, широкие мышцы бедра

Тыльное сгибание стопы: передняя большеберцовая мышца

Пронация стопы: мышцы стопы и голени

Основным требованием, необходимым для входа в данную асану, является не гибкость, а умение удерживать позвоночник и ноги, а также руки на одной линии, противодействуя силе тяжести. Асимметричное воздействие силы тяжести на тело означает, что мышцы также должны работать асимметрично, чтобы сохранять симметричное положение тела (фактически мы имеем здесь дело с тадасаной на боку).

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Поза бабочки Баддха конасана

Сила тяжести самыми разными способами старается нарушить эту позу — за счет вращения позвоночника, отклонения таза или плеч. При одновременном приведении лопатки нижней руки и нижней ноги таз стремится приблизиться к земле. Обычно этому стараются противодействовать, слишком высоко поднимая таз или прибегая к боковому сгибанию позвоночника в ту или другую сторону.

В целом можно сказать, что позу вытянутых рук очень просто принять, но сложно удержать.

Поза мудреца Васиштхи Васиштхасана

С точки зрения дыхания эта поза имеет много общего с нираламба-сарвангасаной. Здесь также необходимо сохранять равновесие, что требует стабилизирующих усилий мышц грудной и брюшной полостей. Васиштхасана немного проще, так как руки могут использоваться здесь для поддержки и балансирования, однако глубокое дыхание все же оказывает на нее дестабилизирующее влияние.

Минимально необходимое количество мышечных усилий по сохранению позы позволяет даже при ограниченном объеме дыхания снабжать мышцы достаточным количеством энергии.

ПОЗЫ С УПОРОМ РУКАМИ

Похоже, фильм «Пятый элемент» повторяет эту историю, где роль Рамы выполняет Лилу, Васиштхи — Брюс Уиллис

В результате проклятия, Васиштха был вынужден оставить свое божественное тело и родиться вновь, чтобы стать придворным мудрецом у царей Солнечной династии. В те благостные времена каждый правитель имел духовного наставника, и не делал без его благословения никаких серьезных шагов — ни в управлении, ни в собственной жизни.

Благодаря этому их государства всегда были процветающими. Одним из подопечных Васиштхи был сам принц Рама, которому мудрец помог преодолеть депрессию, накатившую на Раму из-за несовершенств этого мира, и мотивировать Раму на выполнение его предназначения — гармонизировать мир, возвратив ему баланс, который был нарушен темными силами.

Существует несколько легенд, связанных с волшебной коровой, которая принадлежала Васиштхе. Корову звали Нандини, и она могла исполнять любые желания. Создал её Кашьяпа, однако он хотел, чтоб она служила не чьим-то корыстным целям, а всему человечеству. Поэтому он отдал ее Васиштхе, поскольку знал, что тот будет распоряжаться ее способностями справедливо и во благо всех. Конечно, Васиштха не хотел с ней расставаться. Однако Нандини нравилась не только ему, и ее неоднократно пытались похитить.

Мудрец Васиштха Риши

Вернувшись домой, Васиштха не нашел своей любимицы, и, погрузившись в медитацию, понял причину ее исчезновения. И обуял его гнев, и проклял он всех восьмерых Васу, и наказал им воплотиться на Земле в человеческом теле. Однако позже смилостивился, подобрел, и разрешил семи Васу, которые были не при чем, воплотиться лишь на год, чему те очень обрадовались (

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Как считать калории 18 популярных вопросов и ответов

то есть получив земную жизнь, они в возрасте года радостно умерли

). И только Дьяус должен был пребывать на Земле многие тысячелетия. Но и над ним Васиштха смилостивился, позволив воплотиться мудрецом, знающим Веды и несущим эти знания людям.

Вишвамитра по ошибке воплотился на Земле в касте кшатриев, и его это очень сильно беспокоило — он хотел быть брахманом, как ему и положено по статусу. Поэтому он постоянно завидовал Васиштхе, который состоял как раз в высшей касте. Однако у Васиштхи был еще один предмет зависти для Вишвамитры — это, как вы уже догадались, корова Нандини.

И вот однажды Вишвамитра попросил богиню Гангу принести ему эту корову в своих водах (

тоже мне, дурочку нашел

). Ганга заподозрила неладное и обратила свои воды вспять. От безысходности Вишвамитра решил собственноручно содеять грабеж среди бела дня. А для верности собрал огромное войско. Пришел в сад Васиштхи и попытался украсть Нандини, но та категорически сопротивлялась. Тогда его воины стали избивать животное, чтоб увести Нандини силой.

Мудрец Васиштха видел все это безобразие, но не оказывал сопротивления, поскольку брахман не может отвечать насилием на насилие. Такая вот странная у них ахимса. Тогда корова решила защитить себя сама — она породила огромное войско с воинами, владеющими всеми видами оружия. Солдаты Вишвамитры испугались и убежали.

Так Вишвамитра понял, что добро всегда побеждает зло, и насилие есть слабость по сравнению с силой духа и святостью. Он понял, что таким путем невозможно обрести статус брахмана. А о том, как он все же его получил, вы узнаете в следующей серии.

Из этой поучительной истории мы тоже можем сделать интересные выводы.Например, если видишь, как совершают насилие, ахимсой является непричинение вреда насильнику, тогда как защита жертвы ахимсой не является — не мешайте ей отрабатывать карму. Так что ли?

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Поза змеи или поза кобры Бхуджангасана
Оцените статью
DaDaFitness