Подготовка к менс физик правила категории позирование требования рост вес

Пару полезных советов тем, кто хочет принять участие в Менс физик:

  1. Важно впитывать информацию об итогах состязаний, смотреть изображения участников и прежних победителей.
  2. Нужно постоянно задавать различные вопросы, применять разные порталы и учиться. Можно достигнуть всего, благодаря четко поставленной цели, сильному уму и трудным усилиям.
  3. Во время проведения осеннего OPA KW Oktoberfest Classic, не смотря на рост в 170 сантиметров, победителем в категории Men’s Physique Medium стал двадцатилетний Andrew Phong, житель Онтарио азиатского происхождения.
  4. Применять такой режим питания и тренировок, которые помогают выстроить телосложение такой категории, который нужен. В Менс физик питание является 80 процентом успеха.
  5. Не нужно быть похожим на кого-то иного – это провальный путь.

Мужские категории (дисциплины) в бодибилдинге[править | править код]

В конкурсе бодибилдинг мужчины существуют весовые категории:

  • до 70 кг включительно;
  • до 75 кг включительно;
  • до 80 кг включительно;
  • до 85кг включительно;
  • до 90 кг включительно;
  • до 95 кг включительно;
  • до 100 кг включительно;
  • свыше 100кг

На Международных соревнованиях IFBB существует еще весовые категории:

  • до 60кг (в Азии);
  • до 65кг (в Азии).

В соревнованиях среди юниоров-мужчин бодибилдинг существует две категории:

  • Юниоры до 23лет – до 80 кг;
  • Юниоры до 23лет – свыше 80 кг.

На Международных соревнованиях IFBB существует две категории:

  • Юниоры до 23лет – до 75кг;
  • Юниоры до 23лет – свыше 75кг.

В соревнованиях среди мастеров-мужчин (ветераны бодибилдинг) старше 40лет существует одна абсолютная категория.

На Международных соревнованиях IFBB существуют категории:

  • Ветераны 40-49 лет: до 70кг, до 80кг, до 90кг, свыше 90кг;
  • Ветераны 50-59 лет: до 80кг, свыше 80кг;
  • Ветераны старше 60 лет – одна абсолютная категория.
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Разведение гантелей в стороны сидя в наклоне

В соревнованиях среди мужчин фитнес существует одна абсолютная категория, согласно правилам:

  • до 170 см (включительно) Макс. вес = рост – 100 (допустимое превышение 1 кг)
  • до 175 см (включительно) Макс. вес = рост – 100 (допустимое превышение 2 кг)
  • до 180 см (включительно) Макс. вес = рост – 100 (допустимое превышение 3 кг)
  • до 190 см (включительно) Макс. вес = рост – 100 (допустимое превышение 4 кг)
  • до 198 см (включительно) Макс. вес = рост – 100 (допустимое превышение 4,5 кг)
  • свыше 198 см (включительно) Макс. вес = рост – 100 (допустимое превышение 5 кг)

На Международных соревнованиях IFBB существуют еще категория: юниоры до 21 года – абсолютная категория (согласно тем же правилам IFBB)

В соревнованиях среди женщин бодибилдинг существует одна абсолютная категория.

Подготовка к менс физик правила категории позирование требования рост вес

На Международных соревнованиях IFBB существуют еще категории:

  • Юниоры – до 23лет – абсолютная категория
  • Ветераны – старше 35лет – абсолютная категория

Категория Арнольд Классик

Согласно правилам IFBB:

  • до 170 см (включительно) Макс. вес = рост – 100 (допустимое превышение 2 кг);
  • до 175 см (включительно) Макс. вес = рост – 100 (допустимое превышение 4 кг);
  • до 180 см (включительно) Макс. вес = рост – 100 (допустимое превышение 6 кг);
  • свыше 180 см до 190 см Макс. вес = рост – 100 (допустимое превышение 8 кг);
  • свыше 190 см до 198 см Макс. вес = рост – 100 (допустимое превышение 9 кг);
  • свыше 198 см Макс. вес = рост – 100 (допустимое превышение 10 кг);

На Международных соревнованиях IFBB существуют категории:

  • до 168см;
  • до 171 см;
  • до 175 см;
  • до 180 см;
  • свыше 180 см;
  • Юниоры до 23лет – одна абсолютная категория;

Для юниоров классический бодибилдинг:

  • до 168 см (включительно) Макс. вес = рост – 100 (допустимое превышение 0 кг);
  • до 171 см (включительно) Макс. вес = рост – 100 (допустимое превышение 2 кг);
  • до 190 см Макс. вес = рост – 100 (допустимое превышение 8 кг);
  • до 198 см Макс. вес = рост – 100 (допустимое превышение 9 кг);
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Скорость выполнения отжиманий темп

Ветераны 40-49 лет: одна абсолютная категория;

Ветераны старше 50 лет: одна абсолютная категория;

В 2012 году IFBB ввела новую мужскую номинацию: men’s physique. Она направлена ​​для мужчин, которые используют силовые тренировки, поддерживают себя в форме, соблюдают здоровую сбалансированную диету, но предпочитают развивать меньше мышечных объемов, но все же иметь спортивное и эстетическое телосложение. Читайте подробнее:Менс физик

Подготовка к менс физик правила категории позирование требования рост вес

В соревнованиях среди женщин бодифитнес существует три ростовые категории:

  • до 163 см;
  • до 168 см;
  • свыше 168 см.

Читайте подробнее:Бодифитнес

  • до 158см;
  • Юниоры до 23лет – до 163см;
  • Юниоры до 23лет – свыше 163см;
  • Ветераны старше 35 лет – абсолютная категория.

Оксана Гришина в образе Джокера в 2013 г. на соревнованиях Арнольд Классик в категории фитнес

Цель соревнований иметь атлетический внешний вид, судьи смотрят на фигуру с разных ракурсов. Это единственная категория в которой участники демонстрируют гибкость, эластичность и технику движений в танце.

В соревнованиях среди женщин фитнес существует две ростовые категории:

  • Юниоры до 23лет – до 163см;
  • Юниоры до 23лет – свыше 163см;

В этой категории участвуют женщины очень худого телосложения. Судьи ищут более мягкий вид, чем в других категорий (они не ищут той же мышечной массы в категории фитнес)

В соревнованиях среди среди женщин бикини существует три ростовые категории:

  • до 163 см;
  • до 168см;
  • свыше 168 см.

На Международных соревнованиях IFBB существует еще ростовая категория: до 158см.

  • Юниоры до 23лет – до 163см; (не младше 16 лет)
  • Юниоры до 23лет – свыше 163см; (не младше 16 лет)

Читайте подробнее:Конкурс бикини в бодибилдинге

В совернованиях имеют право участвовать девушки не моложе 16 лет!

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Перезагрузка. Детокс после Нового года

  • 8-9лет;
  • 10-11лет;
  • 12-13лет;
  • 14-16лет.
  • 8-9 лет;
  • 10-11 лет;
  • 12-14 лет;
  • 15-16 лет;
  • старше 16.

На Международных соревнованиях IFBB существуют еще категория инвалиды бодибилдинг (мужчины на инвалидных колясках) – одна абсолютная категория и так же среди ветеранов старше 40 лет – одна абсолютная категория.

А так же смешанные пары (мужчина и женщина) – одна абсолютная категория.

  • На Международных соревнованиях IFBB смешанные пары включены только на чемпионате Европы среди мужчин.
Оцените статью
DaDaFitness
Adblock
detector