Как правильно выбрать обувь для кроссфита

ТОП 5 женских кроссовок для фитнеса

Рейтинг наиболее популярных в 2018 — 2019 году женских и мужских кроссовок для фитнеса основан на оптимальном сочетании цены и качества. Также в расчет принимались отзывы покупателей, уровень спроса и особенности самих моделей.

5 – Puma

Модели кроссовок Trinomic, Flextrainer. Базовая коллекция отлично подходит для занятий фитнесом, комфортна и имеет адекватную стоимость.

Puma Trinomic женские Flextrainer

Разброс цен в зависимости от конкретных моделей от 2399 до 6740 руб. Производство Германия. Рейтинг 4, 33.

Плюсы Минусы
  • Верх – дышащая сетка
  • Богатая палитра цветов
  • Хорошая амортизация
  • Хорошая износостойкость
  • Подошва может скользить
  • Нога в некоторых положениях фиксируется неплотно
  • Быстро загрязняются

4 – Fila

Модели бренда – Disruptor, Faction. Чрезвычайно популярные варианты кроссовок классического дизайна и широкого ассортимента, оптимальный выбор для фитнеса.

Fila Disruptor женские кроссовки

Цена от 7990 до 10500 руб. Производство Южная Корея. Рейтинг 4, 42.

Плюсы Минусы
  • Прочный, хорошо вентилируемый верх
  • Качественная фиксация пятки и стопы
  • Платформа с амортизацией
  • Хорошее сцепление протекторов подошвы с поверхностью
  • Завышенная стоимость
  • Быстрое загрязнение швов
  • Для многих недостатком является большая популярность этих моделей женских кроссовок – высока вероятность столкнуться с человеком в точно такой же обуви

Каждый из нас хоть раз, но задумывался о переменах в жизни. Перемены, это всегда хорошо, а особенно если в лучшую сторону.

Занятие спортом помогает окрепнуть организму, сделать иммунитет сильнее и укрепить мышцы. Для занятий спортом нужно придерживаться правильного питания, распорядка дня. Немаловажно также в чём заниматься.

Сейчас на рынке спортивной обуви представлено множество удобных моделей, в которых можно плодотворно заниматься спортом.

От правильного выбора кроссовок для занятий фитнесом, будет зависеть не только правильность выполнения физических нагрузок, но и безопасность во время тренировок.

Женские кроссовки для фитнеса представлены во множестве моделей и цветовых вариациях.

Обувь для силовых нагрузок

Для этих нагрузок, как можно лучше подойдёт обувь, сделанная из прочного материала, в которой есть частички микропор. Модели из натуральной кожи или искусственной, также можно использовать для занятий аэробного типа.

Самыми подходящими мужскими кроссовками для фитнеса будет Puma. Компания уже давно представляет свою обувь по всему миру, у неё есть миллионы поклонников.

Для такого типа нагрузок вам будет нужна обувь с резиновой рифлёной подошвой, которая будет препятствовать скольжению и убережет вас от падений и травм.

Очень важно, чтобы у кроссовок было утолщение в районе пяток. Это предотвратит появление мозолей на ногах и сделает комфортней занятие физическими нагрузками.

У обуви должны быть прочные каркасы, сделанные из качественного материала для устойчивости. Уплотнённая подошва обеспечит максимальную стойкость.

Рейтинг кроссовок для фитнеса с большими нагрузками будет следующим:

  • 1-е место компания Puma
  • 2-е место компания Adidas
  • 3-е место компания Reebok

Если вы просто посещаете тренажерный зал и изредка приседаете с небольшой штангой, будет достаточно обычных кроссовок для фитнеса, речь о них пойдет ниже. Если же ваша цель – пауэрлифтинг или бодибилдинг, следует подойти к покупке обуви более внимательно.

Кроссовки для силового спорта должны иметь жесткую и твердую подошву, обеспечивающую стабильное положение и устойчивость спортсмена. Во время выполнения упражнений с весом ваши ноги должны твердо стоять на земле, стопы должны быть прижаты к полу. Вопреки популярному заблуждению, амортизация здесь не нужна, а только мешает.

Амортизирующая подошва не дает равномерно распределять вес тела и увеличивает нагрузку на колени. Нога должна плотно сидеть в кроссовке, ни в коем случае не должна «гулять» там. И, напротив, если обувь давит или жмет, покупать ее не нужно. И обязательно «тракторная» подошва – она не должна скользить.

Для тех, кто профессионально занимается силовым спортом, лучше приобрести штангетки. Это специальная обувь, имеющая твердую плотную подошву и устойчивый каблук высотой до 20 мм (наличие каблука обеспечит выполнение глубокого приседа). Штангетки подойдут для выполнения приседа со штангой на плечах или на груди, над головой, тяги, толчков, рывков.

Обувь для силовых занятий лучше не покупать через интернет – только с возможностью примерки. Обязательно ознакомьтесь со всеми характеристиками, пощупайте и несколько раз примерьте, зашнуруйте и расшнуруйте. Обувь должна сидеть как влитая, точно в размер – если давят или болтаются, ищите другую модель.

Критерии выбора

Отправляясь в спортивный магазин, чтобы совершить заветную покупку, нужно заранее представлять, что именно вы будете искать. Какими критериями выбора руководствоваться, чтобы приобрести правильные кроссовки? Они должны отличаться следующими характеристиками.

Фиксация стопы

Во время занятий фитнесом нужно много двигаться. Совершая активные действия ногами, вы должны чувствовать себя максимально комфортно и не бояться получить травму. Поэтому удобные кроссовки — те, что будут качественно фиксировать стопу. Они должны быть выше, чем уличные модели, и у них должен быть плотный задник. Только так они смогут правильно удерживать голеностоп и минимизировать риск любого повреждения в зале — растяжения или вывиха.

Шнурки

Если продолжить тему фиксации стопы, выбирать нужно модели со шнурками, так как они в этом плане считаются максимально надёжными. Липучки и другие виды застёжек будут доставлять массу неудобств. Узел лучше держат плоские шнурки. Следите за тем, чтобы они не перетягивали ноги, — это будет мешать кровообращению.

Вентиляция

Нога в кроссовках для фитнеса должна дышать, поэтому обратите внимание на то, будет ли обеспечиваться к ней доступ воздуха во время занятий. Например, многие бренды предлагают обувь с круговой вентиляцией стопы — это дорогостоящий, но идеальный вариант. В этом вопросе очень важен материал: он должен быть натуральным и не создавать вакуума. Это может быть кожа, гортекс (инновационная разработка последних лет) или синтетическая сетка.

Амортизация подошвы

Амортизационная система кроссовок снижает нагрузку на ноги и минимизирует риск травмы. Это могут быть микропоры, воздушные подушечки или промежуточная подошва. С последним вариантом будьте крайне осторожны. Она производится либо из полиуретана, либо из этилвинилацетата. Первый характеризуется прочностью, но он очень тяжёл для занятий фитнесом в зале. Второй, наоборот, чересчур лёгкий и недолговечный. Заниматься в такой обуви нужно аккуратно.

Подошва

Подошва должна быть прочной, из нескольких слоёв, выполненных из разных материалов. Такое строение повышает износостойкость. Носки снабжены окружностью для удобного совершения вращательных движений. Попробуйте согнуть подошву понравившейся модели: вы должны это сделать с лёгкостью, а при возвращении в исходное состояние на ней не должно оказаться вмятин или трещин.

Стельки

Стельки должны быть съёмными, чтобы вы могли их заменять другой парой, пока эти стираются и сушатся. Они должны полностью соответствовать ноге. По центру — утолщение, поддерживающее свод стопы. Смотрите, чтобы под стелькой не было тканевой или картонной вставки — она скапливает влагу и провоцирует потливость. Вместо неё ищите там ровные швы, обеспечивающие комфортность занятий.

Зная изначально, какие именно кроссовки для фитнеса выбрать, в магазине вы будете чувствовать себя более уверенно среди широкого ассортимента предлагаемых моделей. Согласно данным критериям, вы сразу можете отставить в сторону неподходящие варианты, а оставшиеся оценивать уже с точки зрения своих физических особенностей (размера, строения ноги) и индивидуальных предпочтений (цвета, бренды, покрой).

Как правильно выбрать обувь для кроссфита

Для того чтобы плодотворно заниматься спортом и получать от этого удовольствие, первым делом, нужно ответственно подойти к выбору лучших кроссовок для фитнеса.

Но если вы не занимаетесь бегом, а работаете с тяжёлыми снарядами, такими как гири, гантели, блины, штанги и грифы, то вам необходимо иметь обувь с жёсткой подошвой. Чтобы при физических нагрузках вся тяжесть равномерно распределялась по ногам.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  9 советов для любителей зимних пробежек

Для занятий аэробной гимнастики вам будет нужна лёгкая обувь, которая практически не будет чувствоваться и сковывать движений.

Обратите внимание на то, чтобы обувь имела сетку. Так она будет пропускать через себя весь воздух и не давать ноге потеть.

Золотое правило всех людей, которые активно занимаются спортом, спортивная обувь должна полностью соответствовать размеру стопы, ни больше, ни меньше.

На самом деле, таких критериев не так много:

  • Зафиксированность стопы. Так как вы во время занятия фитнесов будете совершать очень много разнообразных движений, в то числе и ногами, они должны быть в комфортном и удобном положение, исключающем возникновении травмы. Поэтому одним из главных критериев выбора кроссовок является их способность фиксировать стопу во время движения. Это достигается за счет большей высоты, чем у уличных кроссовок, а так же плотного задника, фиксирующего голеностоп и минимизирующего риск вывиха или растяжения.
  • Амортизирующие свойства. Наличие амортизации в обуви существенно снижает нагрузку на ноги и уменьшает риски возникновения травм. Подошва обуви должна быть выполнена так, чтобы равномерно распределять нагрузку на стопу, связки и позвоночник. В качестве амортизационной системы могут быть микропоры, промежуточная подошва или воздушные подушки.

Шнурки предпочтительнее других способов фиксирования обуви на ноге. Именно шнурки лучше всего фиксируют ногу в обуви и доставляют меньше всего дискомфорта в процессе. Лучше всего выбирать плоские шнурки, они лучше держат узел, чем их круглые объемные аналоги

Как правильно выбрать обувь для кроссфита

Естественно, что важно следить за силой шнуровки, и не стягивать слишком сильно, это может ухудшить кровообращение.Вентиляция. Во время занятий нога должна дышать, а, следовательно, обувь должна быть хорошо проветриваемая

У некоторых брендов есть обувь, которая проветривается со всех сторон, включая стопу. Вариант дорогой, но идеальный. Главную роль в поддержании воздухообмена играет материал, из которого изготовлена обувь, он должен быть натуральными. Хорошим решением может стать кожа, гортекс, или синтетическая сетка.

Прочная подошва из нескольких слоев, которые выполнены из разного материала. Это существенно увеличивает срок службы обувиОбратите внимание на носок обуви, на них должны быть специальные окружности, которые делают удобным совершение вращательных движений. Подошва обуви должна легко сгибаться и легко возвращаться в исходное положение, не образуя никаких вмятин и трещин.

СтелькиОни должны быть съемными, чтобы их легко можно было поменять на новые. По форме они должны полностью соответствовать ноге и иметь утолщение, которое поддерживает свод стопы. Под стелькой не должно быть тканевых или картонных подкладок, это способствует скоплению влаги. Там должны быть ровные и аккуратные швы, которые не мешают комфорту.

В случае плоскостопия важно иметь в кроссовках супинатор и специальные ортопедические стельки,При избыточном весе выбирайте обувь с максимальной амортизацией,Покупайте обувь вечером, в это время ноги слегка отекают, так вы точно не купите обувь меньшего размера,

Рейтинг лучших кроссовок для занятий кроссфитом

Кроссовки для фитнеса Адидас — это отличный выбор. Данный бренд был изобретён в Германии в начале 50-х годов ХХ века. С тех пор его любят миллионы людей по всей планете. Эти кроссовки отличаются своим качеством, ведь они сделаны из прочных, высококачественных материалов, которые перед отправкой в магазин тестируют в различных ситуациях.

Адидас выпускает разные модели спортивной обуви. В их компании представлены как массивные, большие кроссовки, так и лёгкие с амортизированным наполнителем – буст.

Кроссовки Nike (Найк) ещё один бренд, который выпускают в Германии и непосредственно самый главный конкурент компании Адидас. Кроссовки на рынке обуви существуют уже 50 лет. Их выбирают ведущие футбольные клубы мира. Такие как:

  • Реал Мадрид
  • Челси
  • Манчестер Юнайтед

Компанией представлено свыше 30 разных моделей кроссовок, большая часть из них, предназначена для занятий спортом. Найк выпускает качественную обувь, проверенную временем и делом.

В общем представлении обувь для кроссфита должна выдерживать аэробные действия высокой интенсивности и тяжелые лифты.

Ношение неправильной обуви в ходе высокоинтенсивной интервальной тренировки (ВИИТ), приведет к низкой производительности или даже к болезненности, раздражению или незначительным травмам. Так же не стоит использовать обувь для кроссфита для активного отдыха. Таким образом, правильная обувь так же важна, как и надлежащее тренировочное оборудование.

Reebok Nano 6.0

Reebok Nano 6.0

  • Категория: лучшие кроссовки для кроссфита
  • Рейтинг: 4.6
  • Плюсы: очень легкие
  • Минусы: узкий носок
  • Цена: 7 323 pуб.
  • Серия Reebok Nano – лучшее, что произвела эта фирма для кроссфита. Nano 6.0 отличаются новой конструкцией, приспособленной к анатомической форме ног. Они могут похвастаться верхом с кевларовым переплетением для еще большей эффективности (такой же верх мы видели у предыдущих моделей Nano), а прессованная подошва обеспечивает амортизацию для аэробного разнообразия. Nano 6.0 в целом является многофункциональным вариантом, и это одни из самых легких кроссовок для кроссфита на рынке. Наконец, съемные стельки позволяют заменить их на те, к которым вы привыкли.

    Nike Free Trainer 5.0 v6

    Nike Free Trainer 5.0 v6

  • Категория: лучшие кроссовки Nike для кроссфита
  • Рейтинг: 5.0
  • Плюсы: превосходная гибкость, дизайн
  • Минусы: нет
  • Цена: 5 073 pуб.
  • В Free Trainer 5.0 v6 вы будете ощущать максимальный комфорт даже во время самых интенсивных тренировок. Их конструкция ориентирована на легкость, достаточную поддержку и вентиляцию. Эта обувь позволяет эффективно выполнять некоторые упражнения, так как протектор выполнен таким образом, что поглощает удары. Подошва Phylite придает этой обуви долговечности, которая так необходима для повторяющейся, интенсивной подготовки кроссфит.

    adidas Adipower Weightlifting

    Adidas Adipower Weightlifting

  • Категория: лучшие кроссовки для кроссфита адидас
  • Рейтинг: 4.7
  • Плюсы: превосходная стабильность и комфорт
  • Минусы: стоимость
  • Цена: 6 990 pуб.
  • Эти кроссовки специально сконструированы для того, чтобы сделать упражнения по вейтлифтингу более комфортными. Так, обувь предлагает максимальную стабильность и поддержку для повышения производительности в пауэрлифтинге и тренировках в целом. Кроссовки имеют облегченную конструкцию, отверстия VentFlow предоставляют достаточную вентиляцию, а специальное покрытие на резиновой подошве предотвращает скольжение. Кроссовки также оснащены ремнем, который регулирует подъем, благодаря которому кроссовки обеспечивают идеальную опору для лифтинга.

    Asics Met Conviction

    Asics Met Conviction

  • Категория: лучшие женские кроссовки для занятий кроссфитом
  • Рейтинг: 4.7
  • Плюсы: минималистский дизайн
  • Минусы: нет
  • Цена: 6 200 pуб.
  • Возможно, это самые легкие кроссовки, которые только можно найти на рынке. Эта обувь обеспечивает отличную гибкость, амортизацию и надежность при весе всего 250 грамм. Специальная технология SpEVA® максимизирует любую аэробную и подъемную активность, делая эти кроссовки отличным вариантом для такого типа тренировок. Они не только легкие, но и очень тонкие, благодаря 7-миллиметровой зоне под пяткой и толщиной подошвы 4 мм. Кроме того, они могут похвастаться технологией SPEVAFOAM™, которая обеспечивает отличный отклик.

    New Balance Minimus 40

    New Balance Minimus 40

  • Категория: лучшие мужские кроссовки для занятий кроссфитом
  • Рейтинг: 4.5
  • Плюсы: удобная посадка
  • Минусы: нет
  • Цена: 6 764 pуб.
  • New Balance Minimus 40 – это универсальные кроссовки для кроссфита. Они идеально подходят для аэробных и анаэробных тренировок, а также отлично подойдут для бега. Эта минималистская обувь оснащена подошвой, которая отлично амортизирует толчки и удары. Технология REVlite обеспечивает такую необходимую стабильность, эти кроссовки можно носить как в носах, так и без – в обеих случаях вы будете чувствовать себя максимально комфортно.

    Помимо общих моментов и рекомендаций, всегда можно углубиться в суть проблемы более детально. Считается, что для занятия фитнесом какого-то определённого направления нужны разные модели. Действительно, та, в которой будет удобно прыгать на скакалке, окажется не совсем удачной для кроссфита или приседаний в тренажёре. Так что, если хотите выжать из тренировок максимум пользы и при этом не травмироваться, учитывайте и этот момент.

    Для беговой дорожки:

    • подошва из микропоры — сплошная и хорошо гнущаяся;
    • возможны гелевые вставки в подошву;
    • супинаторы обязательны;
    • прорези-протекторы — неглубокие;
    • при лишнем весе и плоскостопии нужен стабилизатор — жёсткая вставка на внешней подошве, правильно распределяющая массу тела;
    • верх — сетка, хорошо пропускающая воздух;
    • минимум швов (они только мозоли натирают);
    • лёгкость (до 350 гр).

    Как правильно выбрать обувь для кроссфита

    Для силовых упражнений:

    • рифлёная подошва из микропоры, предупреждающая скольжение и обеспечивающая чёткую фиксацию ноги на полу;
    • ширина пятки на подошве — больше ширины носка для максимальной устойчивости;
    • каркас в области пятки — прочный и жёсткий;
    • шнуровка — тугая, с плотным прилеганием к стопе;
    • зад подошвы — с небольшим подъёмом для лучшей амортизации;
    • максимальная плотность подошвы правильно распределяет нагрузку на опорно-двигательный аппарат.
    ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Приседания со штангой на плечах

    Рекомендуемые виды:

    • штангетки — Adidas AdiPower с полимерной подошвой, тяжёлые Nike Romaleos или гибкие Inov-8 Fastlift 335;
    • минималистичные — с разделёнными на пальцы носками Vibram Five Fingers, узкие Nike Free Hyperfeel, широкие Altra Samson;
    • кеды.
    Как правильно выбрать обувь для кроссфита
    Adidas AdiPower

    Для кардиофитнеса, аэробики:

    • подошва — тонкая;
    • чёткое разделение на носок и пятку-каблук;
    • амортизационные вставки не обязательны из-за отсутствия ударных нагрузок;
    • из материалов лучше выбрать кожзаменитель или плотную ткань, чтобы они облегали и защищали щиколотку от травм;
    • протектор не выступает, по форме округлый — для совершения быстрых поворотов;
    • лёгкий вес;
    • шнурки обычные.

    Рекомендуемые модели:

    • гибкие Ryka Vida;
    • Ryka Influence для тех, у кого плоскостопие;
    • Nike Air Zoom Strong с эластичной лентой и увеличенным внешним валиком;
    • Hayasu от Reebok с бесшовным верхом.
    Как правильно выбрать обувь для кроссфита
    Hayasu Reebok

    Для кроссфита:

    • подошва — устойчивая, непружинящая, прочная;
    • надёжное сцепление с поверхностью;
    • обязательна воздухопроницаемость.

    Рекомендуемый вид — кроссовки для кросс-тренинга: Reebok Crossfit Nano с прочной подошвой, Nike Metcon с идеальными параметрами для кроссфита.

    Для танцев:

    • каблук и носок чётко разделены;
    • передний край очень гибкий, чтобы с лёгкостью вставать на носочки;
    • перед слегка закруглен, с небольшой платформой;
    • лёгкие по весу;
    • надёжно облегают стопу;
    • наличие точки поворота на подошве (облегчает вращения).

    Рекомендуемая модель — джазовки: Domyos 360 или Asics Gel Fit Nova.

    Как правильно выбрать обувь для кроссфита
    Asics Gel Fit Nova

    Йога, пилатес, стрейтчинг — виды фитнеса, не требующие обуви вообще.

    Теперь вы знаете, что кроссовки для фитнеса должны быть не просто удобными, а ещё и приспособленными для того вида спорта, которому вы отдали предпочтение. Это обеспечит комфорт во время занятий и минимизирует риск травм.

    Характеристики обуви

    Фиксирование ног. Фиксация стопы и голеностопа должна быть достаточно крепкой, чтобы не бояться повредить мышцы и сухожилия.Амортизация. Подошвы спортивной обуви должны быть сделаны таким образом, чтобы поглощать и равномерно распределять нагрузку на суставы, связки и позвоночник

    Существуют разные виды амортизационных систем, важно выбрать удобный вариант именно для вас.Вентилирование. Во время нагрузок потовые железы работают в усиленном режиме, поэтому ногам в спортивной обуви нужно иметь доступ воздуха

    Этому способствуют как натуральные дышащие материалы, из которых произведено изделие, так и специальные разработки (например, круговая вентиляция стопы).Качество подошвы. У нее должен быть достаточный уровень прочности, сочетание разных материалов в составе и многослойность. Подошва должна легко сгибаться, после распрямления не допускается сохранение помятостей и заломов.Стельки.

    Важно, чтобы после тренировки их можно было извлечь для просушки и замены. Стелька должна совпадать с ногой и иметь утолщение по центру. Под стелькой не должно быть ткани или картона, это усиливает потоотделение.Шнурки. Шнуровка на спортивной обуви предпочтительнее липучек и других застежек, так как обеспечивает хороший уровень фиксации на ноге, не перетягивая ее. Шнурки удобнее использовать плоские, а не круглые – у них меньше риск развязывания.

    Модели для аэробной нагрузки

    Многие известные бренды, специализирующиеся на создании спортивной экипировки, выпускают и кроссовки, предназначенные для кроссфита. В список наиболее востребованных производителей входят:

    1. Adidas. Особенности: модель Crazy Train подходит для кардиотренировок, гимнастики, коррекции веса. Благодаря технологии Boost, повышается амортизации при прыжках и беге. Обувь Crazy Power предназначена для силовых упражнений. Фиксация пятки и широкая передняя часть обеспечивают устойчивость спортсмена. Плюсы: комфорт при использовании, легкий вес. Минусы: нет боковых вставок для лазания по канатам, небольшой ассортимент расцветок. Средняя цена – 5000 рублей.
    2. Nobull. Модель Treiner отличается лаконичным дизайном, отсутствием декоративных элементов. Такая особенность компенсируется широким выбором стильных расцветок. При создании моделей используется особый материал Superbabric, устойчивый к любым капризам погоды. Преимущества: высокое качество, удобство использования, доступная стоимость. Недостатки: однообразное оформление, не реализуется в магазинах СНГ. Средняя цена – 1500 рублей.
    3. Inov-8. Модели All Train и F-lite отлично подходят для кроссфита и функциональных тренировок. Отличаются легким весом, привлекательным дизайном. Оснащены вставками по бокам стопы. Плюсы: удобство при ношении, разнообразие оформления. Минусы: недостаточная жесткость для силовых тренировок, маркость. Средняя цена – 8500 рублей.
    4. Nike. Модель Nike Metcon отличается оригинальным дизайном, специальной системой шнуровки для фиксации всей ноги. Силиконовая стелька гораздо долговечнее и удобнее стандартных изделий. Преимущества: универсальность, комфорт при длительном ношении, небольшой вес. Недостатки: могут расклеиться при экстремальных нагрузках. Средняя цена – 8600 рублей.
    5. Reebok. Модели Reebok Nano, Reebok Speed TR, Reebok Workout отличаются разнообразием дизайна и расцветок. Производитель использует современные материалы, оснащает кроссовки надежной фиксацией пятки, улучшенным сцеплением. Плюсы: высокое качество, большой выбор обуви на любой вкус. Минусы: новые популярные модели стоят довольно дорого. Средняя цена – 7000 рублей.
    6. Puma Men’s. Верх модели Tazon 5 изготавливается из прочной искусственной кожи. Полноценная воздухопроницаемость и амортизация обеспечивается стелькой Eco Orto Lite. Преимущества: долговечность, быстрая разноска, удобство использования. Недостатки: слегка широковаты. Средняя цена – 6500 рублей.

    Представленные бренды производят мужские и женские кроссовки, подходящие для кроссфита. Модели для представительниц прекрасного пола обладают меньшими размерами и шириной, окрашиваются в яркие тона.

    В последние годы кроссфит приобрел огромную популярность. Регулярные занятия повышают силу, ловкость, выносливость, гибкость. Для проведения полноценной тренировки на разные группы мышц необходимо обзавестись подходящей обувью, которая обеспечит комфортное выполнение упражнений и защиту от травм. Лучшие кроссовки производятся из качественных дышащих материалов, дополняются твердой подошвой, надежно фиксируют стопы. Среди продукции известных брендов каждый спортсмен сможет подобрать подходящую модель.

    Adidas Crazy Train

    Adidas Crazy Power

    Nobull Trainer

    Inov-8 All Train

    Inov-8 модель F-lite

    Nike Metcon

    Reebok Nano

    Reebok Speed TR

    Reebok Workout

    Как выбрать

    Как правильно выбрать обувь для кроссфита

    Независимо от того, отрабатываете ли вы толчок или отдаете последние силы на очередном комплексе (wod), ваши ноги обеспечивают вам надежность во всех движениях. Это означает, что плохой выбор обуви (например, неподходящих для бега) может свести на нет всю вашу тренировку или что еще хуже привести к травме.

    Так что же вы должны носить? Идеальные кроссовки для кроссфита обеспечивают поддержку ноги, стабильность и уверенность, что не подведут вас в самых сложных тренировках (не разваляться в самый неподходящий момент). Выбор кроссовок ограничивается только вашими целями и бюджетом. Вы можете купить себе офигенно крутые кроссовки, подходящие для любого комплекса или подобрать еще одну пару для занятий тяжелой атлетикой. Решать вам. Я лишь хочу посоветовать лучшую обувь, которая подходит для кроссфита и которую вы с радостью упакуете с свою сумку.

    Для того, чтобы правильно выбрать обувь для кроссфита нужно ориентироваться на ее функциональность, а не внешний вид. Оптимальным вариантом станут универсальные модели, которые подходят для занятий в зале и на улице.

    Материал. Верхняя часть изделия должна быть изготовлена из «дышащего» материала (свободно пропускающего воздух). Это обеспечит нормальную циркуляцию воздуха и предотвратит чрезмерную потливость стоп. На прилавках магазинов можно встретить кроссовки с прорезиненной сеткой, сетчатыми вставками или комбинацией данных материалов.

    Амортизация и вес. Обувь для кроссфита должна обладать умеренной амортизацией, позволяющей разгружать суставы при выполнении прыжков, выпадов и различных упражнений с утяжелителями

    Обратите внимание: чем больше вес кроссовок, тем жестче должны быть амортизационные свойства подошвы.

    Подошва. При выполнении силовых упражнений важна надежная фиксация стопы и стабильность

    Как правильно выбрать обувь для кроссфита

    Поэтому необходимо обращать внимание на подошву: она должна быть устойчивой, иметь хорошее сцепление с поверхностью. Что касается кроссовок с мягкой подошвой (из геля или пены), то они не подходят. Такие модели считаются травмоопасными, т.к. не могут полноценно защищать ногу во время интенсивных тренировок. При желании можно купить кроссовки с подошвой, состоящей из нескольких частей. Они легче гнутся, позволяют осуществлять быстрые и резкие движения.

    Размер. Выбор «не того» размера может закончиться плачевно: если в обычной жизни неудобная обувь доставляет ощутимый дискомфорт, можно только догадываться, какой вред нанесет ногам та же обувь во время высокоинтенсивной тренировки. Поэтому перед покупкой обязательно следует ее примерить. Обувь должна фиксировать стопы в определенном положении, но не стеснять движений. Если вы чувствуете дискомфорт даже во время ходьбы, попробуйте примерить другие кроссовки или ту же модель большего размера.

    ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Утяжелители для ног и рук как выбрать упражнения с утяжелителями

    Обувь для кроссфита, отвечающую перечисленным требованиям можно найти в коллекциях разных производителей, к примеру, Reebok или Nike.

    Теперь расскажем, как выбрать беговые кроссовки, чтобы уменьшить риск получения травм.

    Хорошие беговые кроссовки должны иметь легкую амортизирующую подошву, чтобы при ударе ноги об землю минимизировать нагрузку на межпозвоночные диски и суставы. Система амортизации у каждого производителя своя (пена, воздух, гель, пластиковая волна). Слишком мягкую подошву выбирать тоже не следует – она быстро сотрется.

    Что лучше: беговая дорожка или бег по улице?

    Обувь должна плотно, но без нажима облегать ногу. Покупать беговые кроссовки тоже обязательно по размеру. Пятка и верх обуви должны прилегать, но не давить. Перед большим пальцем стопы должно оставаться 5 – 10 мм свободного места – это спасет вас от натираний, сбитых ногтей и т.д.

    Подошва обязательно должна быть ребристой, нескользящей, а верх обуви – сетчатым, воздухопроницаемым. Желательно, чтобы носок был слегка загнут вверх, чтобы не задевать мелкие камушки.

    Если вы не знаете, какие беговые кроссовки выбрать, просто придите в любой спортивный магазин и просите у продавца, где стоят кроссовки для бега. Они всегда есть в любом магазине, от любого известного бренда.

    При выборе кроссовок, в первую очередь, руководствуйтесь практическими соображениями

    Кроссовки для кроссфита – выбираем лучшие

    Не столь важно, какого цвета ваши кроссовки, как выглядят, и кем произведены. Важно, чтобы вам было удобно.Если вы занимаетесь различными видами спорта – бегом, боксом, пауэрлифтингом, а также предпочитаете спортивную обувь в качестве повседневной – купите сразу несколько пар.

    1. Материал. Верхняя часть изделия должна быть изготовлена из «дышащего» материала (свободно пропускающего воздух). Это обеспечит нормальную циркуляцию воздуха и предотвратит чрезмерную потливость стоп. На прилавках магазинов можно встретить кроссовки с прорезиненной сеткой, сетчатыми вставками или комбинацией данных материалов.
    2. Амортизация и вес. Обувь для кроссфита должна обладать умеренной амортизацией, позволяющей разгружать суставы при выполнении прыжков, выпадов и различных упражнений с утяжелителями. Обратите внимание: чем больше вес кроссовок, тем жестче должны быть амортизационные свойства подошвы.
    3. Подошва. При выполнении силовых упражнений важна надежная фиксация стопы и стабильность. Поэтому необходимо обращать внимание на подошву: она должна быть устойчивой, иметь хорошее сцепление с поверхностью. Что касается кроссовок с мягкой подошвой (из геля или пены), то они не подходят. Такие модели считаются травмоопасными, т.к. не могут полноценно защищать ногу во время интенсивных тренировок. При желании можно купить кроссовки с подошвой, состоящей из нескольких частей. Они легче гнутся, позволяют осуществлять быстрые и резкие движения.
    4. Размер. Выбор «не того» размера может закончиться плачевно: если в обычной жизни неудобная обувь доставляет ощутимый дискомфорт, можно только догадываться, какой вред нанесет ногам та же обувь во время высокоинтенсивной тренировки. Поэтому перед покупкой обязательно следует ее примерить. Обувь должна фиксировать стопы в определенном положении, но не стеснять движений. Если вы чувствуете дискомфорт даже во время ходьбы, попробуйте примерить другие кроссовки или ту же модель большего размера.

    Кроссовки для кроссфита – выбираем лучшие

    Существует массу вариантов, которые нельзя использовать для кроссфита. Далее основные из них:

    • кеды;
    • штангетки;
    • кроссовки для бега;
    • туфли;
    • сандалии;
    • сланцы и т.п.

    Перечисленные варианты можно использовать в других видах спорта (бег, тяжелая атлетика и так далее), но для занятий кроссфитом они категорически не подходят. Те же штангетки могут препятствовать полноценному выполнению некоторых элементов, а беговые кроссовки – увеличивать нагрузку, приходящуюся на колени (за счет слишком большой амортизации).

    Найти подходящую спортивную обувь непросто, но сделать это придется: ни один уважающий себя тренер не позволит подопечному заниматься кроссфитом в «неправильной» обуви или же босиком.

    Этот вид спорта характеризуется не только занятием тяжёлой атлетикой, но и гимнастики, спортивного бега, акробатики.

    Для кроссфита нужно подбирать универсальную обувь. Она обеспечит и лёгкость и в тоже время стойкость при упражнениях.

    Устойчивая подошва отлично подойдёт для занятий этим видом спорта. Подошва должна быть не пружинистой, то есть максимально твёрдой и без лишних изгибов и амортизации.

    Часто задаваемый вопрос, где купить кроссовки для фитнеса и кроссфита? Отличным сайтом будет «Али Экспресс», там можно заказать замечательную обувь в большом ассортименте. По самым привлекательным ценам.

    Как правильно выбрать обувь для кроссфита

    При выборе обуви обращайте своё внимание на, чтобы там была сетка. Она очень пригодится. Ведь во время физической активности, нога постоянно потеет и весь теплый воздух остаётся внутри, что вызывает неприятные чувства. Хорошая воздухопроницаемость – залог хороших, качественных кроссовок.

    Правильные кроссовки для женщин

    Большой популярностью пользуется такое упражнение, как бег на тренажерах. В этом случае лучше отдать предпочтение обуви с подошвой, изготовленной из современного материала микропора. Обычно такие модели оснащены вставками из гелия или супинатором. На первый взгляд это несущественная деталь, однако, такая женская обувь для тренажерного зала существенно снижает риск травматизации и обеспечивает нормальную амортизацию ног. Мужская обувь должна «подчиняться» аналогичным законам, независимо от интенсивности нагрузок.

    1. Верх должен быть максимально облегченным, чтобы внутри не создавалось «парникового эффекта».
    2. Лучше, если спортивная обувь будет в верхней части изготовлена из тонкой, но прочной сетки с минимальным количеством даже мягких швов. Таким образом, легко избежать мозолей и натираний кожи на изгибах изделия во время интенсивного движения.
    3. Если выбирать кроссовки, то предварительно нужно оценить их примерный вес – изделие должно быть легким, комфортно облегать ногу, не создавать во время движения ни малейшего дискомфорта.

    Многих девушек привлекают силовые тренировки, позволяющие нарастить нужный объем мышц. И снова возникает вопрос о целесообразности той или иной модели обуви. Как выбрать правильные кроссовки или мокасины – вопрос, который наиболее часто задают продавцам специализированных спортивных магазинов. Помощь профессионала поможет определиться быстрее и получить желаемое.

    Для силовых тренажеров и изолированных упражнений лучше всего подходит:

    1. Кроссовки с рифленой подошвой из микропоры, чтобы избежать скольжения.
    2. Подошва в области пятки должна быть шире, чем верх обуви, т.е. быть устойчивой.
    3. Каркас и пятка должны быть прочным и жестким, чтобы при поднятии штанги избежать вывиха ноги.
    4. Плотная подошва обуви равномерно распределяет компрессионную нагрузку на опорно-двигательный аппарат.
    5. За необходимую амортизацию отвечает невысокий подъем задней части подошвы.

    Представители сильного пола вряд ли наденут розовые облегчённые модельки, но вот обратная ситуация бывает сплошь и рядом. И это очень большая ошибка.

    Девушки нередко занимаются фитнесом в мужских кроссовках, аргументируя это тем, что в них комфортнее. Но спортивная обувь создаётся с учётом особенностей женской и мужской анатомии. Так что ношение «не своих» в этом плане кроссовок приведёт к проблемам с мышцами и суставами ног в дальнейшем.

    Например, эластичность женских сухожилий изменяется на протяжении менструального цикла — этот факт учитывается при разработке фитнес-кроссовок для женщин. К тому же трендовая обувь (стильная, красивая) — дополнительная мотивация для занятий, которая девушкам не помешает.

    Так что выбирайте те кроссовки, которые разрабатывались специально для вашего пола, с учётом всех его особенностей.

    Обувь для кросс-тренингов

    Для этого вида спорта понадобятся кроссовки с высокой пяткой, более 3 мм в высоту, чтобы обеспечивать комфорт во время двигательной активности. У такой обуви подошва всегда очень твёрдая, что даёт хорошую стойкость даже при самых сильных нагрузках.

    Самая известная фирма обуви, выпускающая кроссовки для кросс-тренинга — это английский Reebok.

    Компания отлично зарекомендовала себя по всему миру. Она сотрудничает с английским, футбольным клубом Ливерпуль уже более 15 лет. Кроссовки, проверенные на деле и временем. Такие кроссовки прослужат вам не один год.

    Оцените статью
    DaDaFitness