L-карнитин польза вред отзывы рейтинг лучших 2019

На что обратить внимание при покупке Л-карнитина

Второе название соединения — левокарнитин. Это аминокислота, да не абы какая, а близкая родственница витаминов группы В.

Впервые о ней стало известно в далеком 1905 году. Тогда ученые выяснили, что организм человека вырабатывает ее самостоятельно. Кстати, именно поэтому ее и отнесли к витаминоподобным соединениям. Так бы она считалась рядовым солдатом по имени «витамин».

Карнитин синтезируется в почках и печени, а затем распределяется по разным тканям. Для его выработки нужны аминокислоты метионин и лизин, а также витамины С, В3, В6, В9, В12. Если есть дефицит хотя бы одного из названных компонентов, процесс синтеза замедляется или полностью блокируется.

Выяснив это, ученые поставили перед собой цель синтезировать синтетический L-карнитин — тот, который бы можно было пить, как добавку к пище. Им удалось это сделать в 1960 году. Поэтому сегодня страдать из-за нехватки левокарнитина и связанных с ней проблем стыдно — в продаже очень много комплексов, которые позволяют восстановить здоровый баланс витаминоподобной составляющей.

Предлагаем рассмотреть, как левокарнитин работает. В клетках человеческого организма присутствуют митохондрии. Это уникальные органеллы, способные вырабатывать энергию. Источником последней служат жирные кислоты. Они попадают внутрь митохондрий и преобразуются там в АТФ. Выделенная АТФ служит энергетическим источником для клеток.

При чем здесь L-карнитин? Он помогает жирным кислотам проникать в митохондрии. Да-да, подгоняет их, как пастух коров на пастбище. Тем самым, ускоряет процесс преобразования жиров в энергетические запасы.

Если левокарнитина мало, жирные кислоты не торопятся на свидание к митохондриям и активно накапливаются. Результат — дребезжащий целлюлит и огромный живот-бассейн.

Чтобы выбрать лучший для себя левокарнитин, учитывайте такие нюансы:

  • Активные компоненты. В некоторые смеси включены дополнительные составляющие. Витамины, минералы, аминокислоты и прочее. Для одних людей это плюс, для других — минус. Например, если вы «сидите» на крутом витаминно-минеральном комплексе и решили дополнительно пропить левокарнитин, то вам явно не подойдет препарат, в котором содержатся витамины. Ведь такое сочетание чревато гипервитаминозом. Поэтому действуйте всегда с учетом особенностей своей ситуации.
  • Количество Л-карнитина в порции. С целью похудения в сутки нужно использовать от 1 до 3 грамм. Если в предложенном стеке вещества намного меньше, найдите более концентрированный. Если вы просто желаете оздоровить свой организм, то более низкая дозировка допустима.
  • Присутствие невеганских компонентов. Веганы и вегетарианцы согласны принимать далеко не все препараты. Если вы относитесь к их числу, внимательно читайте этикетки.
  • Наличие вредных ароматизаторов и красителей. Ясно, что такие соединения не добавляют вам здоровья. Поэтому их лучше избегаться. Пусть их будет меньше или не будет вовсе.
  • Компания-производитель. Не ведитесь на дешевые уловки фирм-однодневок. Часто за предельно низкой ценой скрывается плохое качество исходного сырья или недостаточное содержание левокарнитина в одной дозе. Отдавайте предпочтение проверенным компаниям и стекам. Так и деньги будут расходоваться грамотно, и желудок не объявит вам войну.

Противопоказания и побочные действия

Сколько я не пыталась найти информацию о вреде добавки — ничего не нашла. Даже превышение дозы в сотни раз не оказывало негативного эффекта на организм. О безопасности L-карнитина говорит тот факт, что его включают в питание грудничков. По отзывам врачей данная добавка полезна для сердечников, гипертоников, диабетиков. Также ее назначают больным атеросклерозом, гипертиреозом.

Несмотря на то, что средство для сжигания жира безвредно, побочные эффекты могут присутствовать. Это объясняется индивидуальной переносимостью элькарнитина. Одними из таких эффектов являются тошнота, расстройство желудка, головная боль. Случается это очень редко, и указывает на непереносимость средства.

Еще один неприятный побочный эффект – бессонница. Также, как и расстройство, встречается редко. Связано это с высоким уровнем высвобождения энергии на фоне приема БАДа. Именно поэтому рекомендуют элькарнитин принимать в первой половине дня.

Теперь вы знаете в чем польза и вред данного БАДа. Если принимать его правильно никаких побочных эффектов ждать не стоит.

Одно из основных функций этой
спортивной биодобавки – избавление организма от лишнего жира и переработка
запасов жировой ткани в энергию. В качестве жиросжигателя она применяется, так
как оказывает следующее действие на организм:

  • Снижение боли в мышцах после интенсивных
    физических нагрузок;
  • Ускоренная регенерация мышечной ткани при
    интенсивном режиме тренировок;
  • Значительное уменьшение объемов жировой ткани.

Важно понимать, что недостаточно
просто принимать биодобавку для похудения. Прием должен сопровождаться
правильным питанием, сбалансированным режимом нагрузок и отдыха, а также
интенсивными физическими тренировками. L-карнитин не является «волшебной
таблеткой», способной обеспечить похудение без усилий.

Многих спортсменов волнует,
насколько безопасным является употребление l-каринитина, может ли он вызвать какие-то негативные последствия
для организма. Проведенные научные исследования не подтвердили наличие
каких-либо побочных эффектов от употребления этой биодобавки. Она является
компонентом повседневного питания, и ее отдельный прием при соблюдении
инструкции не дает никаких негативных реакций.

Однако есть научные данные,
говорящие о причинении вреда организму при избыточном потреблении красного мяса
и переработанных продуктов на его основе. Избыток в рационе может привести к
следующим негативным результатам:

  • Увеличение риска появления заболеваний сердца.
  • Повышенный риск атеросклероза и гипертонии.
  • Возможное увеличение рисков инфарктов в будущем.

Однако важно помнить, что
переработанные продукты из красного мяса (сосиски, гамбургеры) и т.д. содержат
множество посторонних веществ, в том числе красителей и ароматизаторов.
Негативные последствия можно зазвать следствием общего нездорового образа
жизни, а не употребления определенных аминокислот. Прием l-карнитина по инструкции не может
вызвать заболевания сердца, поэтому спортсменам нечего бояться.

Польза l-карнитина для организма

Спортсмены и худеющие люди
принимают l-карнитин для предотвращения дефицита и увеличения его количества в
организме. Биодобавка нужна не всем: если в рационе присутствует достаточное
количество мяса им мясных продуктов, организм будет снабжен всем нужным набором
аминокислот. Однако обеспечить идеально правильное питание достаточно трудно,
поэтому многие спортсмены восполняют дефицит необходимых аминокислот пищевыми
добавками.

L-карнитин принимают для достижения
следующих целей:

  • Ускоренное восстановление мышц – одна из
    наиболее востребованных функций биодобавки. Бодибилдеры используют ее для
    уменьшения болезненности мышц при интенсивных занятиях спортом.
  • Ускоренная потеря жира. Использование этого
    вещества в качестве жиросжигателя особенно важно для вегетарианцев и людей
    старшего возраста, так как они получают меньше аминокислот с обычной пищей.
  • Набор мышечной массы для обретения красивой
    рельефной мускулатуры. Прием биодобавки будет эффективным только в сочетании с
    постоянными тренировками в зале.
  • Снижение умственных и физических перегрузок при
    выполнении различных упражнений.
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Как правильно дышать во время тренировок

Исследования эффективности приема
l-карнитина показывают разные результаты, но в любом случае подтверждено, что
эта биодобавка помогает ускорить восстановление организма при интенсивных
нагрузках и быстрее обрести красивое стройное тело.

Кому полезен прием левокарнитина

Не нужно думать, что L-карнитин — цель, которую должны преследовать только люди с ожирением и избыточным весом. Добавка будет полезна:

  • профессиональным спортсменам, бодибилдерам, бегунам;
  • людям, уделяющим много внимания аэробным тренировкам;
  • вегетарианцам и веганам;
  • лицам, придерживающимся жестких диет, всем, кто питается несбалансированно;
  • интеллектуалам, желающим стать еще умнее.

Есть несколько рекомендации по употреблению левокарнитина:

  1. Необходимо дополнительно принимать витамины: B – 6, 3, 9, 12; А; железо и аминокислоты – метионин и лизин.
  2. Строго соблюдать дозировку.
  3. Консультироваться с врачом перед курсом, вовремя и после.
  4. Опытные спортсмены принимают добавку за полчаса до тренировки.
  5. Есть группа диетологов, которые уверены, что левокарнитин необходимо принимать каждый день по 5 г. Врачи, в свою очередь, опровергают данную рекомендацию, орнаментируя тем, что даже взрослый организм не способен усваивать более 2 г. за сутки. Повышает риск получить передозировку и побочные действия.

Оптимальная дозировка в зависимости от возраста:

  • До 15 мг – до 1 года.
  • До 50 мг – от 1 до 3 лет.
  • До 90 мг — от 4 до 6 лет.
  • До 300 мг — от 7 до 18 лет.
  • 300 мг – для взрослого человека.
  • До 1000 мг – при проблемах с почками, сердечных сосудов и инфекциях.
  • До 2000 мг – для сжигания лишнего веса и укрепления иммунитета.
  • До 3000 мг – при усиленных тренировках и тяжёлом труде.

L-карнитин —  полезная пищевая добавка, которая имеет массу преимуществ. Однако, важно соблюдать все рекомендации и инструкции по применению. Нельзя забывать и о сопутствующих консультаций с врачом.

Какой лучше принимать

Мнения специалистов относительно
оптимального времени приема расходятся, можно выделить две основных точки
зрения:

  • Принимать l-карнитин лучше перед тренировкой,
    чтобы обеспечить организм энергией и усилить эффективность занятий.
  • Лучше принимать биодобавку после тренировки для
    улучшенного восстановления мышц.

Специалисты сходятся во мнении,
что употребление биодобавки во время еды нежелательно, так как в сочетании с
другой пищей она будет хуже усваиваться. Для усиления полезного эффекта можно
принимать в течение дня различные формы l-карнитина в соответствии с персональными
рекомендациями тренера и режимом.

Наиболее заметный результат
употребления биодобавки – уменьшение боли в мышах после интенсивных нагрузок.
Кроме того, она будет способствовать ускоренному набору мышечной массы
благодаря их быстрому восстановлению. Дополнительным плюсом станет постепенное
освобождение от лишнего жира.

Данный жиросжигатель выпускается в нескольких видах. Жидкий питьевой, в таблетках, в капсулах, в ампулах. Более доступные и чаще употребляемые таблетки и капсулы.

Жидкая питьевая форма – считается самой эффективной добавкой. Бутилированный продукт довольно распространен и хорошо востребован. Выпускается в виде сиропов, концентратов, которые нужно разводить водой. Либо же это уже готовый напиток.

Плюсы – быстрая усваиваемость, удобство применения. Дозировка такой добавки у каждого производителя своя. К недостаткам можно отнести более высокую цену по сравнению с капсулами и таблетками. А также в состав могут входить подсластители и красители, которые вызывают расстройство ЖКТ.

L-карнитин в ампулах — данный продукт лидер продаж. Действие практически моментальное, ампулы небольшие, их удобно носить с собой на тренировки. Это чистое вещество без вредных примесей. Из недостатков – вам придется наловчиться колоть себе их самостоятельно, либо просить кого-то. Ну и конечно продукт не подойдет тем, кто боится уколов.

Капсулы — удобны в применении, запиваются водой, соком, теплым чаем. Также хорошо, как и жидкая форма усваиваются, но не так быстро. Лучше всего сочетать прием капсул с аэробными нагрузками.

Таблетки – основной их плюс цена, примерно на 25-30% дешевле жидкой формы препарата. Это связано с более простым циклом производства по сравнению с жидкой формой. Таблетки усваиваются еще медленней, чем капсулы или жидкая форма. Именно поэтому они менее эффективны как жиросжигатели. Часто их принимают для нормализации работы сердца.

Обязательно посмотрите это видео, здесь очень доступно объясняют действие препарата.

Так ли безопасен

Читая про преимущества Л-карнитина, невольно начинаешь задумываться «Неужто и правда он такой идеальный?». На самом деле, ложка дегтя в баночке с медом есть. У некоторых людей добавка вызывает бессонницу. Но, если пить ее не позже, чем за шесть часов до сна, эту проблему удастся быстро решить.

Среди прочих возможных побочек:

  • аллергия;
  • головные боли;
  • диарея/запоры;
  • тошнота.

Эти эффекты встречаются очень редко. Если они возникают, имеет смысл сменить используемый препарат на разработку другой фирмы или иную форму выпуска, а также понизить суточную дозу.

Оптимальная дозировка в
течение дня

Конкретная дозировка l-карнитина
будет зависеть от возраста спортсмена, его режима тренировок и интенсивности
нагрузок. Перед началом приема лучше обсудить все вопросы с персональным
тренером и лечащим врачом, особенно если имеются какие-либо хронические
заболевания. Однако для каждой формы этой добавки есть средние оптимальные
значения дозировки:

  • Базовую форму l-карнитина принимают в количестве
    500-2000 мг в день, конкретное значение определяется персонально.
  • L-карнитин L-тартрат будет полезным для
    организма в объеме 1000-4000 мг ежедневно.
  • Глицин пропионил L-карнитин имеет аналогичную
    рекомендованную дозировку в 1000-4000 мг каждый день.
  • Ацетил-L-карнитин принимают в объёме 630-2500 мг
    ежедневно.

Перед приемом биодобавки нужно
внимательно изучить инструкцию. Периодичность будет зависеть от ежедневного
графика спортсмена, режима его тренировок, отдыха и приемов пищи. Тренер должен
подсказать, какое количество будет наиболее полезным в конкретном случае и
гарантированно не причинит вреда организму.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Как быстро набрать вес девушке в домашних условиях

Как L-карнитин помогает мышцам

Выше мы рассказали, как левокарнитин сказывается на жиросжигании и почему благодаря ему удается худеть быстрее. Но сегодня установлено, что он помогает и в массонаборе. Как и почему?

Оказывается, соединение увеличивает связывание белков определенного фактор роста — именно того, который отвечает за увеличение мышечных тканей. Это очень важно для людей, страдающих из-за мышечной дистрофии, пенсионеров. После курса Л-карнитина они становятся более сильными и выносливыми, процент мышц у них увеличивается.

Поддерживает левокарнитин и мышцы спортсменов, которые отдают предпочтение низкоинтенсивным, но продолжительным тренировкам. Так, бегунам и велосипедистам он дает дополнительную энергию, за счет чего организму не приходится брать ее из мышц. В топку попадают жировые клетки, а мышечные ткани остаются нетронутыми.

Как получить возможный максимум от использования L-карнитина

Если неправильно принимать L-карнитин: превышать рекомендуемую дозировку, неправильно питаться или не заниматься регулярно спортом, возможны неблагоприятные побочные действия. К ним относятся:

  • Расстройство желудка.
  • Увеличение ритма сердцебиения.
  • Перенасыщение аммиаком.
  • Рвотные позывы.
  • Приступы судорог.
  • Проблемы со сном.
  • Диспепсия.
  • Слабость и быстрая утомляемость в мышцах.
  • Индивидуальная непереносимость составляющих.

При обнаружении вышеперечисленных симптомов следует сразу же прекратить курс приёма препарата и обратиться к врачу за консультацией.

Помимо этого, некоторые женщины жалуются на сбои менструального цикла. Это может быть связано с увеличением физической нагрузки на женскую половую систему и резкое снижения веса тела.

Часто маркетологи пытаются преувеличить полезные свойства препарата или утаить их возможные побочные действия. Нельзя опираться только на отзывы в интернете и советы знакомых. Всегда важно выслушать мнение компетентного специалиста.

Врачи отмечают и противопоказания к применению:

  • Реакции в виде аллергии: воспаления, зуд, покраснения и подобные.
  • У представительниц прекрасного пола — период вынашивания плода и вскармливание ребёнка грудью.

Вне зависимости от того, какому препарату левокарнитина вы отдадите предпочтение, важно пить его правильно. В противном случае польза будет неощутимой или едва заметной. Максимальный эффект от приема аминокислоты достигается при соблюдении следующих правил:

  • Следование инструкции. Прочитайте, что написано на банке. Не нужно сначала глотать, а потом читать. Это не карамельки, а синтетическая добавка!
  • Правильное время приема. Лучше всего пить препарат перед тренировкой. Если это жидкая форма, то используйте левокарнитин за 10-20 минут до тренинга, если порошок или таблетки — за 30-40. Но, опять-таки, учитывайте информацию из аннотации.
  • Не используйте минимальные дозы. Л-карнитин — не то соединение, которое работает при дефиците.
  • Тренируйтесь. Левокарнитин — не жиросжигатель, хоть некоторые так о нем отзываются. Его жиросжигающие свойства активируются только после того, как вы активируете себя. Режим «лежу, не шевелюсь» здесь не прокатит.

Помните! По сравнению с термогениками, блокаторами жиров и иными жиросжигателями, L-карнитин ускоряет разрушение жиров только во время физической активности. Он обеспечивает расщепление жировых отложений, уменьшает толщину жировой прослойки и дает взрыв энергии.

Идеальный вид тренировки, чтобы ощутить всю мощь витаминоподобной добавки, — аэробная нагрузка длительностью от 30 до 45 минут. Во время нее левокарнитин ведет себя, как настоящий красавчик.

Это не значит, что его не следует использовать в ходе силовых тренингов. Еще как нужно! Но здесь он будет больше работать, как комплексная добавка — разгонит метаболизм, поддержит сердце, усилит анаболизм и защитит мышцы.

Дефицит L-карнитина: чем чреват аминокислотный пробел?

Если плюсы, обеспечиваемые приемом левокарнитина, вас не впечатлили, напугаем вас демонами, которые постучат в дверь, если в организме возникнет острая нехватка Л-карнитина:

  • атрофия мышечных тканей — они будут таять на глазах;
  • резкое снижение уровня сахара в крови;
  • повышенная утомляемость, «состояние трупа» даже после полноценного отдыха;
  • снижение концентрации внимания;
  • заплывшая жиром печень;
  • болезни сердца и сосудов.

Также замечено, что люди, имеющие дефицит L-карнитина, чаще болеют вирусными и простудными заболеваниями. Состояние их иммунной системы, мягко говоря, оставляет желать лучшего.

Не ждите, пока «аминокислотная голодовка» негаданно нагрянет! Лучше проводить профилактику, чем вытаскивать свою печень из болота жира.

Формы выпуска L-карнитина

Теперь, когда левокарнитин представляется вам путеводной звездой, на которую нужно взять ориентир, расскажем о формах его выпуска. Но заранее скажем — все они одинаково эффективные, просто одни работают быстрее, а другие — медленнее.

Итак, в продаже можно встретить такие виды L-карнитина:

  • жидкий;
  • порошок;
  • таблетки;
  • капсулы.

Остановимся на каждой более подробно.

Жидкий

Очень популярная разновидность аминокислоты. Жидкая форма усваивается быстрее всех остальных. Она почти мгновенно всасывается организмом и сразу начинает бомбить по вредным жировым клеткам.

Стоит различать:

  • готовые порционные напитки;
  • жидкий концентрат.

L-карнитин польза вред отзывы  рейтинг лучших 2019

Первые уже готовы к приему — открыл флакон, выпил порцию и наслаждаешься результатами. С концентратом дела обстоят немного сложнее — нужно его предварительно разводить. Зато одной бутылки хватает надолго.

Жидкий карнитин обычно имеет приятный вкус. В нем могут дополнительно содержаться витамины, минералы, макро- и микроэлементы. Просто залежь золота какая-то, а не спортивная добавка!

Но не все так гладко, как хотелось бы. Там, где вкусно пахнет и легко пьется, всегда присутствуют ароматизаторы, подсластители, консерванты. Сказать, что они полезны, нельзя. Особенно, если вы аллергик.

Порошок

В России он представлен в двух видах:

  • Аптечный. Содержимое небольших пакетиков-саше нужно разводить в определенном количестве воды.
  • Спортивный. Находится в банках или пакетах. Производится компаниями, которые изготавливают спортивное питание.

Порошок можно смешивать с любыми напитками, за исключением алкогольных, разумеется.

Жидкий Л-карнитин любим ценителями вкусных продуктов. Мы представим вам два хороших состава, но, конечно, их гораздо больше.

Выпускается в двух объемах — 500 и 1000 мл. За раз нужно использовать всего 20 мл — это целых 2500 мг чистого L-карнитина. Доза большая, поэтому кратность приема — раз в день. Расходуется банка очень медленно.

Л-карнитин Tree Of Life быстро усваивается и его можно пить незадолго до тренировки. Он делает аэробные нагрузки максимально эффективными и в разы повышает жиросжигание.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Жиросжигатели в домашних условиях для похудения женщин и мужчин лучшие напитки

Выше мы писали об этом препарате в виде капсул, но компания 2SN уж очень любит своих клиентов, поэтому предлагает им разные формы выпуска одних и тех же разработок. В 10 мл препарата содержится 1200 мг левокарнитина. Пить вкусняшку нужно 1 или 2 раза в сутки.

Экспериментируйте с разными препаратами левокарнитина и найдите оптимальное для себя решение. Все современные добавки действительно очень круто работают. С ними и зад худеет, и иммунитет крепчает. А что еще нужно для полного спортивного счастья?

Жидкий

В данном виде карнитин быстрее усваивается организмом, а, значит, и действовать начинает скорее. Недостаток – присутствие добавок-консервантов и подсластителей.

Порошок

На российском рынке такой вид L-карнитина встречается чаще всего в двух вариантах: аптечный (в виде саше или пакетиков для растворения в воде) и спортивный (многие бренды просто фасуют карнитин в свою тару). Неудобство в том, что порошок нужно чем-нибудь разбавлять, однако, и удобство в том, что его можно добавить в готовый напиток.

Такой вариант усваивается дольше, чем жидкая форма, но зато содержит минимум посторонних веществ. При покупке следует обращать внимание на состав и концентрацию чистого карнитина.

Лучшие L-карнитины в жидкой форме

Выбор людей, которые не хотят ни ароматизаторов, ни подсластителей, ни красителей. С таблетками и капсулами все очень просто: проглотил — и будь здоров! Именно поэтому данные формы выпуска до сих пор популярны, несмотря на одну свою особенность — из них Л-карнитин усваивается медленнее.

Остановимся на этом нюансе более подробно. Нужно понимать, что все формы L-карнитина работают одинаково эффективно! Они все усваиваются почти на 100%. Просто жидкие растворы начинают работать через 10-15 минут после приема, а таблетки через 30-40. Располагая этой информацией, вы должны правильно определить время использования препарата:

  • готовые напитки и концентрат пить за 10-15 минут до тренировки;
  • разведенный порошок принимать за 20-25 минут до тренинга;
  • капсулы и таблетки глотать за 30-40 минут до физической активности.

Вот и все! Никаких сложностей и тайн. Если привыкли пить таблетизированную форму, смело делайте это и дальше, просто помните, что должны использовать стек заранее, а не когда уже стали на беговую дорожку.

Форма выпуска Плюсы Минусы
Жидкий — усваивается быстрее всех остальных форм!
— готов к употреблению
— имеет приятный вкус
— может содержать витамины,
минералы, разные полезные добавки
— содержит красители, ароматизаторы,
вкусовые добавки
— носить с собой флаконы не всегда удобно
— концентрат приходится разводить
Порошок — хорошо и быстро усваивается
— экономично расходуется
— быстро растворяется
— не занимает много места при хранении
— необходимо готовить напиток
самостоятельно
— нужно иметь при себе бутылку и
жидкость, чтобы приготовить порцию
смеси
Капсулы, таблетки — усваиваются полностью
— не содержат ароматизаторов, вкусовых добавок
— удобны в использовании и дозировании
— занимают мало места при
хранении и транспортировке
— усваиваются медленнее жидкой
и порошкообразной формы (поэтому нужно
пить за 30-40 минут до тренировки)

В одной таблетке карнитина от King Protein содержится 910 мг левокарнитина. Всего их 150 штук. Производитель рекомендует пить по 3-4 пилюли в день вместе с едой. В общем, одной банки хватает на полноценный курс.

L-карнитин

Добавка заявлена, как жиросжигающая, повышающая интеллектуальный уровень и стрессоустойчивость организма. С ее помощью можно получить крутой эффект детокса.

Эта добавка — источник левокарнитина, вызывающий уважение. В одной капсуле 750 мг активного соединения. В банке 90 порций. В день фирма советует использовать одну-две капсулы.

Препарат заявлен как натуральный жиросжигатель, обладающий энергетическими свойствами. С его помощью можно без вреда для здоровья получить рельефное и стройное тело, да еще и мозги «прокачать».

Стек на основе L-карнитина тартрата. В одной капсуле его 700 мг. Пить его нужно по 1-4 капсулы в день (лучше всего за 30 минут до тренировки). В пачке 120 порций.

Следует заметить, L-карнитин тартрат — форма, которая очень хорошо усваивается, а все потому, что в ней содержится винная кислота. Пропить Be First L-carnitine и не заметить положительного результата — невозможно.

Состав разгоняет метаболизм, повышает физическую выносливость, стимулирует восстановление мышечных тканей. Нельзя не отметить и его положительное воздействие на работу сердца.

Natrol L-carnitine

Универсальная добавка для людей, заботящихся о своем здоровье. Здесь в одной капсуле присутствует 500 мг левокарнитина. Всего капсул 30. Производитель советует пить по одной натощак на протяжении до 8 недель. Эта доза маловата для интенсивного похудения, но вполне приемлема для оздоровления. Может она подойти и худеющим, которые убеждены, что почти не имеют дефицита L-карнитина.

Содержит 500 мг L-карнитина L-тартрата в одной капсуле. В упаковке 120 доз. Пить нужно по капсуле 1-3 раза в день. Стек заявлен, как высокоэффективная предтренировочная добавка. С его помощью можно обогатить мозг кислородом, ускорить разрушение жировых депо и уничтожить свободные радикалы.

Упаковка весит 100 грамм. В ней 10 или 20 порций — все зависит от целей потребителя. Добавка выпускается в разных вкусах, легко пьется и приятно пахнет. В высокой скорости ее усвоения вообще не возникает сомнений.

Чистый формат левокарнитина, который усваивается практически молниеносно. В одной порции порошка — 250 мг активного вещества. В день следует принимать от 1 до 4 доз. Лучше всего пить стек перед и после тренировки, тогда у жира точно не останется шансов.

Упаковка весит 125 грамм, поэтому хватит ее надолго. В сутки производитель рекомендует использовать не более 2 грамм средства, разделяя общую дозу на 2-3 приема. Состав имеет нейтральный вкус. Кстати, разводить в воде его необязательно — можно есть в виде сухого порошка, запивая любым напитком.

Оцените статью
DaDaFitness
Adblock
detector