Креатин моногидрат Ultimate Nutrition состав инструкция цены

Состав Creatine Monohydrate от Ultimate Nutrition

Дело в том, что высокоинтенсивные тренировки требуют, чтобы бодибилдер потратил все силы. Он должен сконцентрироваться. Спортивные добавки помогают в этом, ускоряя процессы регенерации. Продукты этого бренда максимально справляются с поставленной перед ними задачей. Креатин моногидрат необходим, чтобы восполнять запасы энергии в тканях мускулатуры.

Свойства Creatine Monohydrate

Creatine Monohydrate Ultimate Nutrition это натуральное вещество, которое содержится в мышечных тканях человека и требуется для энергетического обмена, он также важен для организма, как белки, жиры и углеводы, минералы и витамины, поэтому для нормальной жизнедеятельности нужно постоянно получать его из продуктов.

Креатин может самостоятельно синтезироваться организмом, но в очень маленьком и недостаточном количестве, также его можно получать из таких продуктов как мясо, рыба и этого объема будет достаточно для обычного человека, но не для бодибилдера. Интенсивные физические нагрузки увеличивают расход креатина, поэтому атлетам нужно получать его извне, а Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate является самым оптимальным источником данного вещества.

Как действует Creatine Monohydrate

  • Прирост мышечной массы
  • Увеличение силовых показателей
  • Повышение анаэробной выносливости
  • Возможность проводить более интенсивные тренировки.

Интенсивные физические нагрузки значительно увеличивают расход креатина, поэтому атлетам нужно получать его извне. Если уровень креатин находиться в норме, тем лучше выполняются нагрузки, которые требуют интенсивных, немедленных действий, таких, как тяжелая атлетика, спринт, прыжки, футбол, хоккей. Поскольку креатин хранится в мышцах, как креатин фосфат, потребление дополнительного креатина может увеличить выработку энергии, которая позволяет мышцам выполнять наиболее высокие и интенсивные нагрузки.

Как принимать Creatine Monohydrate от Ultimate Nutrition?

Одна порция креатина содержит 5 г , это 1 чайная ложка. Проводились исследования, которые показали, что больше 5 г креатина за один прием не усваивается, поэтому не рекомендуем увеличивать дозировки. Теперь давайте поговорим о том, как принимать Creatine Monohydrate.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Гороховый протеин польза и вред для спортсменов рейтинг лучших добавок

Рекомендуем употреблять по 1 порции добавки 1 раз в день, в тренировочные дни стоит принимать креатин через 30 минут после занятий, а в дни отдыха утром. Порошок стоит размешивать в воде либо соке, после выпитой жидкости рекомендуется съесть какие-то простые углеводы (сладости), они вызовут всплеск транспортного гормона инсулина, который ускорит доставку креатина в мышечные ткани.

Рекомендация 

  • В тренировочные дни креатин нужно принимать до и после тренировки, вместе с протеиновым коктейлем, или гейнером, или аминокислотным напитком, или запивая сладким соком. В дни отдыха, с утра запивая сладким соком. Курс прием а креатина составляет 2 месяца, для наилучшего эффекта рекомендуется сделать перерыв на 3-4 недели
  • Для более качественного результата, рекомендуется принимать дополнительно ВСАА и Протеин. ВСАА являются отличным восстановителем мышечных тканей, Протеин самыми важными аминокислотами для построения мышечных тканей.

Магазин Megapit.kz желает вам успехов, здоровья и процветания! 

Поделитесь увиденным с друзьями!

Согласно рекомендациям производителя препарата, компании Ultimate Nutrition, спортивную добавку следует принимать в обыкновенном режиме. Не идёт речи о загрузке. Оптимальная дозировка представляет собою пять граммов в течение дня. Набрав мерной ложкой продукт, высыпьте его в ёмкость (чашка, стакан).

Лучше всего принимать креатин моногидрат по окончании тренировки. Затем съешьте что-либо сладкое. Это обеспечивает ускорение транспортировки креатина в ткани мышц. На практике же скорость незначительным образом возрастает. Сладости провоцируют выброс инсулина. Он и вызывает ускоренную реакцию транспортировки.

Креатин моногидрат в спорте

Для изучения действия креатина во время занятий спортом, было проведено научное исследование. В ходе исследования было установлено, что креатин, по сути, увеличивают выносливость при относительно высокой дозе 20 г в день. Креатин увеличивает мышечную массу и объем мышц, но только если принимать вместе с физическими нагрузками.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Mass Effect Revolution от SAN как принимать состав отзывы

Было выявлено что, креатин оказывает должный эффект только на спортсменах. Обычному человеку его принимать бессмысленно, так как его собственный уровень креатина находится в норме. А вот спортсмен пополнить с пищи запасы креатина не в силах, поэтому следует принимать креатин дополнительно в виде пищевой добавки.

Отзывы о Creatine Monohydrate от Ultimate Nutrition

Многими профессиональными бодибилдерами считается, что креатин моногидрат представляет собою наиболее эффективное и безопасное вещество, что оказывает влияние на стремительный прирост мышечных волокон. Если провести анализ бытующих в сети мнений, становится понятно, что отзывы в большинстве своём положительные.

Атлеты часто отмечают результативность, безопасность, доступность препарата. Даже принимая во внимание отличное качество спортивной добавки, порой встречаются отзывы в негативном ключе о креатине моногидрате. Это связано с неправильным использованием препарата, ввиду чего появляются неприятные побочные эффекты, о которых далее.

Побочные эффекты Creatine Monohydrate от Ultimate Nutrition

https://www.youtube.com/watch?v=ytcreators

Спортивная добавка является совершенно безопасной и отличается высоким качеством. Негативные отзывы связаны с неправильным употреблением препарата. Из-за этого имеет место расстройство желудочно-кишечного тракта. Почему так происходит? Ответ прост: превышены допустимые дозировки препарата. В это же время атлеты отдают предпочтение фазе загрузки, принимая более двадцати граммов в течение дня.

Оцените статью
DaDaFitness
Adblock
detector