Инсулин в бодибилдинге зачем и как принимают курс питание и сочетание с другими препаратами

Алкоголь и бодибилдинг: влияние на мышцы и общее состояние

Кроме того, что инсулин в бодибилдинге отличается мощным анаболическим эффектом, он также считается антикатаболическим препаратом. Ведь он активирует фермент гликолиза, а также стимулирует формирование гликогена, усиливая параллельно с этим синтез жиров и белков. Весьма важно отметить, что инсулин обладает способностью подавлять активность ферментов, которые расщепляют гликоген и жиры.

Все эти свойства пептида объясняют, почему инсулин является именно антикатаболическим препаратом. Необходимо обратить внимание на то, что данный транспортный гормон весьма серьезный и сильный, поэтому его категорически запрещается использовать начинающим спортсменам и бодибилдерам. Причина заключается в том, что инсулин способен нанести немалый вред человеческому организму.

Всех рад приветствовать!Думаю, Вы часто задавались вопросом — алкоголь и бодибилдинг, совместимы ли эти занятия, как один влияет на другое, и вообще, стоит ли принимать на грудь? Меня и самого заинтересовали подобные вопросы, и я решил собрать всю возможную (и невозможную) информацию и донести ее до Вас.

Итак, сегодня мы узнаем, какую роль оказывает алкоголь на мышечные структуры, какой алкоголь предпочтительней употреблять, если уж совсем “невмоготу”, и как снизить его воздействие на организм в целом.

Ну что, занимайте свои места, мы начинаем.

Все мы человеки и живем по законам социума, нас окружающего. Для России же законы эти таковы – что ни день, то праздник (возьмем хотя бы месяц май с его длинными выходными), а что ни праздник – то шумные гулянья и застолье. Ну, а где застолье, там его верный друг и товарищ — генерал алкоголь.

Разумеется, профессиональные атлеты со временем выработали своеобразный иммунитет к этому зеленому змию, хотя и они порой нет-нет, да и дают себе слабину. Что уж тут говорить о простых смертных :). Проведите над собой небольшой эксперимент, ответьте на вопрос: “когда я в последний раз принимал (-а) на грудь горячительное?”.

Думаю ответом станет временной интервал порядка 2-3 месяца, не больше.

Это я все подвожу к тому, что если Вы живете не на необитаемом острове, то какого бы режима Вы ни придерживались, какой бы силой воли ни обладали, Вы в той или иной степени подвержены воздействию “нехорошестей”, в том числе и алкоголя.

Инсулин в бодибилдинге зачем и как принимают курс питание и сочетание с другими препаратами

Парадокс – но как только ты даешь себе зарок, что хотя бы в течении 2-3 месяцев к алкоголю “ни-ни” не притронешься, сразу же начинаются свадьбы, именины, крестины и прочие разные мероприятия.

Что же делать в сложившейся ситуации? Конечно же, первым делом нужно “знать врага в лицо” и делать соответствующие выводы. Этим мы как раз сейчас и займемся.

Итак, под алкоголем будем понимать любой раствор внутреннего применения, который содержит этиловый спирт.

Этанол является психотропным веществом и, несмотря на свою меньшую токсичность (в сравнении с другими спиртами), обладает значительным психоактивным эффектом, угнетающим ЦНС человека.

Однако, это не единственное негативное влияние, которое он оказывает на организм, в частности — на результаты в бодибилдинге (мышечный рост, силовые показатели) алкоголь также воздействует отрицательно.

Атлету всегда необходимо помнить, что:

  1. степень легкого опьянения (1-2 бокала вина) соответствует пропуску одной тренировки в зале;
  2. степень умеренного опьянения (1-2 бутылки пива) соответствует пропуску 1-2 недели тренировок;
  3. постоянное употребление алкоголя (через день) в небольших количествах (бокал пива) приводит к застою у 80% спортсменов и значительному снижению мышечного роста;
  4. организму необходимо 48 часов, чтобы вывести каждые 30 гр. алкоголя;
  5. водка содержит в себе “пустые калории”, которые медленно усваиваются (в среднем со скоростью 10 гр/час). 200 мл переработается только за 8 часов!
  6. 30 грамм спирта содержится в 0,5-1 литр любого пива, в последнем же содержатся фито эстрогены (женские половые гормоны), которые легко превращаются в жир;
  7. Этиловый спирт очень быстро всасывается из тонкой кишки (80%) и желудка (20%), еще до того, как другие питательные вещества успевают перевариться.

Если рассматривать физиологические процессы воздействия алкоголя на мускулы, то он:

  1. Снижает уровень гормона роста.
  2. После употребления алкоголя в течении последующих двух дней на 40% снижается секреция гормона IGF-1 (инсулиноподобного фактора роста) и гормона роста;
  3. Тормозит синтез мышечного протеина.
  4. Алкоголь, вследствие выброса катаболического (разрушение) гормона кортизола, замедляет на 20% процесс синтеза мышечного белка;
  5. Снижает (на 25%) уровень мужского полового гормона – тестостерона и повышает уровень женского – эстрогена. Также алкоголь вызывает быстрое преобразование андрогенов в эстрогены;
  6. Оказывает токсическое воздействие на быстрые (белые) мышечные волокна, которые дают наибольший прирост мышечной массы.
  7. Снижает запасы гликогена – главного энергетического источника мышц.
  8. Разрушает аэробную способность организма и негативно сказывается на выносливости.

Происходит связывание воды за счет интенсивной секреции жидкости почками. Таким образом, в организме образуется дефицит воды, и рост мышц прекращается, снижается скорость их восстановления;

Запускает процессы жирообразования.

Помимо того, что алкоголь это высококалорийное соединение (1 г содержит 7 калорий), он также нарушает цикл Кребса – процесс окисления жиров. Было доказано, что 24 г. алкоголя снижают липолиз жиров на 70%. Это значит, что организму настолько трудно усвоить алкоголь, что о процессах жиросжигания он просто-напросто забывает;

Повышает аппетит, все не жевано летит.

Приводит к истощению таких нутриентов, как витамины и минералы.

Возникает дефицит кальция, цинка, железа, а также таких витаминов, как А, С, В, которые играют ключевую роль в процессах сокращения и расслабления мышц, а также их роста;

Инсулин в бодибилдинге зачем и как принимают курс питание и сочетание с другими препаратами

Происходит расстройство быстрой и медленной фаз сна, в следствии чего снижается его восстановительное влияние на мышцы. Получается, что после приема “огненной воды” организм направит все свои ресурсы на нейтрализацию токсинов, и уже только потом (что останется) на восстановительные процессы.

Итак, из всего из этого можно сделать однозначный вывод: бодибилдинг и алкоголь – две противоположности, которые не должны не то что притягиваться, а даже и соприкасаться. Это как белое и черное, как инь и янь.

Зачем ходить в тренажерный зал, потеть у тренажеров, если все результаты после небольшого субботнего кутежа с друзьями (и пары стаканчиков горячительного) будут сведены на нет, и можно все опять начинать сначала?

Все это, конечно, так, но опять же — стоит понимать, что если Вы не соревнующийся спортсмен, то Вы вряд ли будете придерживаться тотального “сухого закона”.

Поэтому в обычной жизни, если Вы просто стабильно ходите в зал, правильно питаетесь и в целом следите за своим телосложением, то небольшие алкогольные послабления для Вас имеют место быть.

Теперь давайте рассмотрим, как все-таки можно ослабить негативное воздействие алкоголя на организм, если уж не остается выхода, и Вы понимаете, что сегодня вечером слегка “вмажете” :).

Для того, чтобы защитить свои мышцы от последствий прием алкоголя, запомните следующие правила:

  • перед банкетом пейте много воды;
  • примите двойную дозу витамина С (аскорбиновая кислота), около 500 мг;
  • перед сном съешьте что-нибудь белковое (белок яйца, творог);
  • забудьте о тренировках на 2 дня, с момента после приема алкоголя;
  • сразу же после “пропуска” стаканчика, налегайте на закуску (нежирное мясо, сыр, птица);
  • после банкета (на следующее утро), выпейте стакан апельсинового сока и 2 стакана минеральной воды;
  • примите до завтрака 5-10 гр глютамина, чтобы предотвратить катаболизм мышц;
  • завтрак должен состоять из продуктов, богатых белком, кальцием, фосфором и железом – гречневая каша на молоке, банан и тарелка творога – вот оптимальный вариант.

Вообще, если рассматривать механизм воздействия алкоголя на организм, то он довольно примитивный. После выпивки алкоголь быстро всасывается из тонкой кишки, попадает в кровь и беспрепятственно проходит гематоэнцефалический барьер.

Инсулин в бодибилдинге зачем и как принимают курс питание и сочетание с другими препаратами

Далее, алкоголь оказывает опьяняющее воздействие на кору головного мозга, следствием чего является затуманенное рациональное мышление. Затем он достигает лимбической системы с ее “примитивными” частями мозга, и она берет на себя функции рационального мышления.

Таким образом получается, что человек начинает думать не головой, а “эмоциями”.

В большинстве своем, алкогольные напитки также содержат калории и из других источников, которые добавляются к общей калорийности.

Почти все баночные коктейли содержат жиры, вино и пиво обладают высоким содержанием “пустых” углеводов. Пиво содержит больше углеводов и меньший процент этилового спирта, чем вино.

За счет своей высокой энергетической составляющей, пиво способствует более активному накоплению лишнего веса.

Уже давно прошли те времена, когда алкогольные напитки были в диковинку, сейчас в любом магазине можно увидеть только одного пива несколько десятков сортов. Поэтому, если уж решили “согрешить” и приложиться к зеленому змию, то тогда полезно будет знать процентное содержание алкоголя, калорийность и прочее в различных горячительных напитках.

Пиво (содержание этанола 5%) (см. таблицу)

Вина (содержание этанола от 6 до 12%) (см. таблицу)

Крепкий алкоголь (см. таблицу)

Из всего вышеприведенного можно сделать следующие выводы. Если Вы все-таки решились “угоститься”, то:

  • лучше употреблять алкоголь с низкой калорийностью и высоким процентным содержанием спирта (т.е вино предпочтительней пива);
  • лучше избегать приятные на вкус высококалорийные ликеры;
  • когда пьете, держите всегда под рукой воблу закуску;
  • пейте простую воду в промежутках между приемами алкоголя.

Уфф-ф, ну, вот и все, наша тема — алкоголь и бодибилдинг, подошла к своему логическому завершению.

Послесловие

Лекция о том, как сочетаются между собой алкоголь и бодибилдинг закончена. Пить или не пить — выбирать только вам.

Механизм действия инсулина для набора мышечной массы в бодибилдинге

Когда мы съедаем что-либо сладкое инсулин выделяется поджелудочной железой и облегчает проникновение глюкозы внутрь клеток (в том числе и мышечных) для использования в качестве энергии.

Анаболические свойства инсулина объясняются тем, что помимо глюкозы он обеспечивает лучшую доставку аминокислот (= строительных материалов) и некоторых минералов внутрь мышечных клеток и усиливает синтез мышечных протеинов.

Глюкоза — это энергетическая молекула. Если её концентрация в крови превышает текущую потребность организма в энергии, то она конвертируется в гликоген. Гликоген — это хранилище энергии, которое «открывается» после использования глюкозы, находящейся в крови, и  используется для энергетической подпитки мышц во время тренировки.

Dr Sonksen из клиники St Thomas в Лондоне в своей статье о применении гормона роста и инсулина в спорте говорит: “Так как в большинстве видов спорта результат определяется количеством гликогена в мышцах, увеличение его содержания в них напрямую влияет на результат”.

О:  Как правильно делать инъекции инсулина

 Тамоксифен в бодибилдинге после курса стероидов: побочные эффекты и инструкция по применению

Использовать анаболические свойства инсулина в бодибилдинге можно двумя путями: с помощью построения правильного рациона питания и инъекций.

Так как выделение инсулина является откликом организма на употребление углеводов, то регулируя их содержание в пище, можно управлять уровнем инсулина: когда требуется поднимать его, а когда нужно – понижать.

Инъекционные препараты инсулина используются в бодибилдинге для более значительного и быстрого воздействия на его уровень в крови в критически важные для этого моменты.

Для обеспечения мышечного роста необходимо обеспечить высокий уровень инсулина в крови в течение всего дня, а особенно в моменты во время, до и сразу после тренировки.

Именно поэтому согласно принципам правильного питания для набора мышечной массы  углеводы имеют не менее важное значение, чем протеин, хотя очень распространена обратная точка зрения, согласно которой за набор массы отвечает только протеин, а углеводы это то, что необходимо всячески минимизировать для достижения сухого рельефа.

Инсулин в бодибилдинге зачем и как принимают курс питание и сочетание с другими препаратами

Если цель похудеть, то необходимо ограничивать уровень инсулина в течение дня. Поэтому многие диеты строятся на принципе полного исключения быстрых углеводов (сладостей).

Рекомендуем: Самые эффективные диеты для похудения: принципы, мифы, топ-5 диет

Однако, важен интеллектуальный подход. “Чем меньше, тем лучше” здесь не работает, особенно, для физически активных людей.

Недостаток углеводов во время занятий спортом непременно приведет к мышечной слабости, снижению выносливости и может также стать причиной мышечного катаболизма: мышечная масса будет уходить вместе с жировой.

Каждый приём продуктов провоцирует выброс инсулина в кровь. Его действие на спортсменов можно разделить на метаболический, анаболический и антикатаболический эффект:

  1. Метаболический — инсулин в паре с другим гормоном поджелудочной железы — глюкагоном — образуют сбалансированный режим для метаболизма человека. Он отвечает за понижение уровня глюкозы, а глюкагон имеет противоположное действие и повышает глюкозу, если её уровень недостаточен для нормального функционирования. Этот гармоничный союз гормонов позволяет держать уровень сахара в пределах необходимой для бодибилдеров нормы.
  2. Анаболический — благодаря ускоренному попаданию препарата в кровь другие питательные элементы и требуемая организмом жидкость также усваиваются быстрее. Быстрый обмен веществ приводит к росту клеток мышечной ткани.
  3. Антикатаболический — гормон имеет свойство снижать количество жирных кислот в крови. Это позволяет лучше сохранять мышечную массу, так как жирные кислоты подавляют расщепление жиров.

Польза

Прок для бодибилдинга от транспортного гормона состоит в быстром и эффективном наращивании мышечной массы.

Но есть также дополнительные факторы, несущие пользу для организма спортсмена:

  • способствует ускорению обмена веществ;
  • уменьшает уровень глюкозы в крови;
  • замедляет процесс окисления, а это ведёт к быстрому восстановлению клеток после физических нагрузок;
  • вырабатывает белок в избытке, благодаря чему мышечная ткань разрастается.

Обратите внимание на протеиновые коктейли, Мезоморф, креатин.

Побочные действия

При неправильной дозе инъекций существует риск развития гипогликемии (недостаток глюкозы в клетке).

Инсулин в бодибилдинге: как принимать, отзывы, для чего нужен, совместимость с алкоголем

Основные симптомы гипогликемии:

  • тремор конечностей;
  • обильное выделение пота;
  • потеря координации;
  • помутнение сознания;
  • потеря сознания;
  • сильное чувство голода.

Чтобы поднять уровень глюкозы в крови, нужно съесть продукт, содержащий глюкозу, то есть что-то сладкое. Кроме очевидных симптомов, существует риск хронического снижения выработки собственного инсулина, особенно при длительном приёме препарата.Гормон не токсичен для печени и почек, не вызывает нарушений половой системы.

Применение в бодибилдинге. Особенности

Углеводы, которые им транспортируются, повышают энергия, а также дают человеку аминокислоты и белки, которые необходимы для роста мышечной массы. Кроме того, инсулин в бодибилдинге насыщает организм необходимыми жирами. Атлеты его используют как для набора мышечной массы, так и для прироста жира. Но чтобы накопить меньшее количество жиров в своем организме, следует придерживаться двух основных правил, которые заключаются в следующем.

Обратите внимание на то, что для курса инсулина в бодибилдинге используют только гормон короткого действия. Также допустим и ультракороткого.

Первый при этом будет работать следующим образом: когда атлет вводит подкожно инсулин, то он начинает свое действие через полчаса. Делать инъекции следует за 30 минут перед приемом пищи. Максимального действия инсулин достигнет через 2 часа после осуществления инъекции. Свою транспортировку полностью прекратит в человеческом организме спустя 6 часов после укола.

Теперь вы знаете, как колоть инсулин в бодибилдинге. Но какие препараты лучше всего использовать? Специалисты выделяют следующие: «Хумулин регуляр», «Актрапид НМ».

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Какое спортивное питание можно купить недорого и получить максимум от тренировок

Ультракороткий инсулин в бодибилдинге будет работать по следующему принципу: после введения инъекции в кровь препарат начинает действовать уже через 10 минут, а через 2 часа достигается максимальный КПД. Свою работу он прекратит через 3-4 часа после введения инъекции. Когда вы ввели инсулин, следует сразу употребить пищу. Однако в некоторых случаях инъекция осуществляется сразу после приема пищи.

Но каким является самый лучший инсулин ультракороткого действия в бодибилдинге? Таковыми считаются два препарата: «Флекспен», «Пенфилл».

За 2-месячный курс применения инсулина в бодибилдинге вам придется отдать около 2000-3000 руб. Именно поэтому препараты являются весьма доступными.

Воздействие на организм спортсмена

  • выбрать режим приема препарата;
  • назначить правильную дозировку;
  • курс инсулина не должен превышать 1-2 месяца;
  • выбрать подходящую диету, подобрать кратность питания.

За период приема инсулина можно добиться увеличения веса спортсмена на 5-10 кг.

Побочные действия

Инсулин в спорте используют, как правило, для того, чтобы набрать или сох­ра­нить мышечную массу [1]. Во время набора мы­шеч­ной массы для того, чтобы набрать. А во время «сушки» для того, чтобы сох­ра­нить.

Причём, как правило, инсулин в спорте ис­поль­зу­ют совместно с другой спор­тив­ной фар­ма­ко­ло­гией. Обычно со сте­ро­и­да­ми и гор­мо­ном рос­та.

И чем больше пре­па­ра­тов ис­поль­зу­ет атлет, тем выше ве­ро­ят­ность про­яв­ле­ния их по­боч­ных пос­лед­с­т­вий.

Инсулин в спорте популярен ещё и потому, что его очень тяжело вы­чис­лить с помощью до­пинг-тес­та. Хотя аналоги инсулина оп­ре­де­ля­ют­ся с большей лёгкостью. Поэтому их упот­реб­ля­ют, как правило, в не со­рев­но­ва­тель­ных целях.

И не всегда в ка­чест­ве «до­пин­га». Например, мет­фор­мин иногда упот­реб­ля­ют люди с ожи­ре­ни­ем  или диа­бе­том 2 ти­па. Поскольку он повышает чув­с­т­ви­тель­ность клеток к инсулину.

Инсулин в бодибилдинге: как принимать, отзывы, для чего нужен, совместимость с алкоголем

А у людей с диабетом и ожи­ре­ни­ем наблюдается не­чув­с­т­ви­тель­ность клеток инсулину. Вот почему, вообще, ре­ко­мен­ду­ет­ся удер­жи­вать низкий % жира в ор­га­низ­ме и на­би­рать су­хую мы­шеч­ную мас­су.

Поскольку, чем больше жира, тем легче он растёт и тем сложнее ги­пер­тро­фи­ро­вать ске­лет­ную мус­ку­ла­ту­ру.

Инсулин в спорте

Как правило, спортсмены пред­по­чи­та­ют ис­поль­зо­вать Hu­ma­log и No­vo­log по 1МЕ на каждые 5кг . Но, в среднем, ис­поль­зу­ет­ся около 10МЕ в день. Причём спортс­ме­ны ре­ко­мен­ду­ют друг другу начинать при­ни­мать и мет­фор­мин и инсулин в меньших дозировках. Мет­фор­мин ре­ко­мен­ду­ют начинать приём с 500мг в сутки, а инсулин с 1-2МЕ.

А уже потом метформин доводят до те­ра­пев­ти­чес­ких доз в 1.500 в сутки, а инсулин, как правило, при­ни­ма­ют по 10МЕ. Причём следует иметь в виду, что после приёма инсулина или мет­фор­ми­на следует обя­за­тель­но съесть 100гр уг­ле­во­дов и 40–50гр белков.

Что проще всего сде­лать с по­мо­щью про­те­и­но­во­го кок­тей­ля и уг­ле­вод­но­го ба­тон­чи­ка.

Если же спортсмен просто употребит инсулин и пойдёт тре­ни­ро­вать­ся, то это может привести к ги­по­гли­ке­мии. Что нередко и про­ис­хо­дит во время «суш­ки», когда спортс­ме­ны урезают ка­ло­рии и принимают инсулин без уг­ле­во­дов.

А ги­по­гли­ке­мия может за­кон­чить­ся ле­таль­ным исходом! По­э­то­му этого делать од­но­знач­но не стоит! А так же следует принять во внимание, что инсулин ставят в жировую ткань, вводя иглу под углом в 45°. Причём шприц должен быть ин­су­ли­но­вым, а иглу же­ла­тель­но брать короткую.

Что касается не только при­ме­не­ния инсулина в спорте, но и его при­ме­не­ния в ле­чеб­ных це­лях.

Инсулин препятствует разрушению белков скелетной мус­ку­ла­ту­ры и/или спо­соб­с­т­ву­ет их синтезу. Спо­соб­с­т­ву­ет укреплению костей и пре­пят­с­т­ву­ет развитию некоторых побочных эф­фек­тов гормона роста. Причём, поскольку он вме­ши­ва­ет­ся в про­цесс энер­го­обес­пе­­ния, при­ни­ма­ют его именно перед тре­ни­ров­кой.

Поэтому обычно и ис­поль­зу­ют инсулин короткого действия. А за счёт того, что он об­лег­ча­ет ре­син­тез АТФ гли­ко­ли­зом, он уве­ли­чи­ва­ет и эф­фек­тив­ность дли­тель­ных силовых тренировок. Вот почему спортс­ме­ны, ис­поль­зу­ю­щие инсулин, могут тре­ни­ро­вать­ся дольше часа.

Хотя обычно через час тре­нин­га ресинтез АТФ начинает осу­щест­влять­ся окис­ле­ни­е.

Нужно помнить, что для начинающих атлетов инсулин в спорте не совсем подходит, потому что это очень мощный и серьезный препарат. Если его использовать неграмотно, то он может нанести вред организму и даже привести к смертельному исходу.

Основное преимущество инсулина – это то, что он является транспортным гормоном, то есть он доставляет питательные вещества к клеткам.

Инсулин в бодибилдинге: как принимать, отзывы, для чего нужен, совместимость с алкоголем

В первую очередь речь идет о глюкозе (углеводы), но также и аминокислоты (белки) и триглицериды (жиры) зависят от работы этого вещества.

Перенос инсулином углеводов приводит к повышению энергетических процессов, транспорт белков ведет к наращиванию мускулатуры, а жиров к росту жира. Исходя из этого становится ясно, что инсулин является помощником как для прироста мышечной массы, так и для прироста жировой прослойки. Какой эффект будет преобладать, зависит от двух факторов:

  • режим питания – чем больше рацион содержит белка и меньше углеводов, тем лучше;
  • генетика – она определяет тип телосложения. Чем больше жира имеет человек, тем вреднее для него окажется инсулин.

Инсулин в бодибилдинге способен транспортировать все, но акценты могут быть расставлены по-разному: либо будет преобладать путь анаболизма, то есть роста мышц, либо увеличение жировой массы. Причем невозможно достигнуть одной цели, полностью отказавшись от другого пути. В любом случае будет происходить и набор жира, и рост мышечной массы.

Если человек от природы является эктоморфом (имеет тонкие кости и мало жира), то инсулин ему больше поможет, чем навредит, потому что резистентность к инсулину у него понижена. Если же человек эндоморф (имеет живот, легко набирает жир, у него толстые кости), то он имеет высокую резистентность к инсулину, а, значит, использовать его нет смысла.

Эффекты инсулина

Данный гормон оказывает разностороннее действие, но основные направления – это анаболический и антикатаболический эффекты, а также метаболическая функция.

Под действием инсулина мышечные клетки начинают усиленно поглощать аминокислоты, особенно это касается лейцина и валина.

Инсулин в бодибилдинге: как принимать, отзывы, для чего нужен, совместимость с алкоголем

Также происходит усиление репликации ДНК и биосинтеза белка, активируется проникновение ионов магния, калия и фосфатов в клетки, ускоряется образование жирных кислот и их дальнейшая этерификация в жировую ткань и в печень.

Еще инсулин катализирует преобразование глюкозы в триглецериды. Если же этого гормона мало, то наоборот начинается мобилизация жиров.

Инсулин уменьшает распад белков за счет подавления их гидролиза, а также снижает транспортировку в кровоток жирных кислот (ослабляет липолиз).

Инсулин способствует активации основных ферментов гликолиза, усиливает поглощение глюкозы мышечными клетками, ускоряет образование гликогена и других соединений, а также снижает образование глюкозы в печени (глюконеогенез).

Инсулин в бодибилдинге бывает ультракороткого, короткого и продленного действия. В бодибилдинге применяют два первых вида.

Инсулин короткого действия. Действие данного вида гормона начинается через тридцать минут после подкожного введения. Укол нужно делать за полчаса до приема пищи. Максимальное действие начинается через два часа после инъекции и полностью проходит через пять — шесть часов.

Ультракороткий инсулин начинает действовать почти мгновенно, уже через пять – десять минут, пик действия также наступает через два часа, а полностью гормон выводится из человеческого организма по истечении трех — четырех часов. Этот вид препарата можно принимать сразу перед едой (за 5 -10 минут) или непосредственно принимать сразу после приема пищи.

  • доступная стоимость курса;
  • гарантированное высокое качество (инсулин, в отличие от анаболических стероидов, практически не подделывают);
  • легкость приобретения, можно спокойно купить в аптеке;
  • имеет выраженный анаболический эффект;
  • маленькая вероятность развития побочных эффектов;
  • нет никаких последствий от применения;
  • слабо выраженный откат;
  • возможно совместное использование со стероидами и другими соединениями;
  • не оказывает андрогенного действия на организм;
  • нет токсического влияния на почки и печень, а также нет проблем с мужской половой функцией.
  • может вызвать гипогликемию;
  • за время курса значительно возрастает жировая масса;
  • сложная схема инъекций.

Побочное действие

Снижение сахара в крови, которое проявляется потливостью, начинают трястись руки и ноги, затуманивается сознание, возникают трудности с ориентацией человека в пространстве и координацией движений, появляется сильное чувство голода.

Очень важно при развитии гипогликемии как можно скорее выпить глюкозу в любом виде или съесть что-нибудь сладкое, чтобы предотвратить дальнейшие последствия, и привести ее на нужный уровень глюкозы в крови, норма у мужчин должна постоянно поддерживаться.

В области инъекции может возникать зуд.

Аллергическая реакция – встречается крайне редко, но все же у некоторых людей может проявиться.

Уменьшение выработки инсулина собственной поджелудочной железой. Это может быть у тех спортсменов, которые очень долго пользуются этим препаратом и ставят себе большие дозы. Также такое действие могут оказывать продленные виды инсулинов (например, протафан).

Длительность применения данного препарата составляет от одного до двух месяцев, после чего необходимо сделать перерыв. Соблюдение этого правила является жизненно важным, так как позволяет восстановить собственную секрецию инсулина. За время проведения курса набор мышечной массы составляет от 5 до 10 кг.

Большие дозы использовать не рекомендуется. Чтобы не нанести вред здоровью, важно начинать применение с маленьких дозировок и вводить подкожно по две единицы. Постепенно дозу можно довести до 15 – 20 единиц, большее количество вводить не рекомендуется.

Инсулин в бодибилдинге: как принимать, отзывы, для чего нужен, совместимость с алкоголем

Очень важно соблюдать правило малых доз, нельзя сразу вводить, например, 5 или 10 единиц, а на следующей тренировке сразу повышать количество инсулина до 20 единиц. Рекомендовано для этого все же использовать шприцы для инсулина. Так делать ни в коем случае не допустимо, потому что это опасно для здоровья.

Способы применения гормональных уколов

Различают три типа вещества по времени действия:

  • ультракороткий;
  • короткий;
  • длительного действия.

Бодибилдеры используют инсулин либо ультракороткого, либо короткого действия.

Принцип работы вещества с ультракоротким действием заключается в следующем:

  • вещество вводится в организм и уже через 10 минут начинает действовать;
  • максимальное действие достигается спустя 2 часа после инъекции;
  • окончание действия вещества в организме происходит через 4 часа с момента его введения.

Требуется обязательный прием пищи после введения вещества в организм. Рекомендуется вводить инсулин за 10 минут до еды или сразу после окончания трапезы.

Для средства с коротким воздействием характерно:

  • начало действия спустя полчаса после введения;
  • достижение максимального результата спустя 2 часа после инъекции;
  • завершение действия спустя 6 часов.

Инсулин в бодибилдинге: как принимать, отзывы, для чего нужен, совместимость с алкоголем

Инсулин – опасный препарат. Однако спортсмены оперируют тем, что с его помощью им удалось нарастить просто груды мышц.

Принимать инсулин или нет – решать вам. Но не стоит бежать за скоростью. Мышцы нарастут и без этого препарата, просто на это уйдет больше времени. Зато здоровье останется в норме и в более взрослом возрасте с ним не возникнет проблем.

Эффект от приема Инсулина

Стремящимся набрать сухую массу и худеющим, и желающим применять антикатаболические препараты инсулин может не подойти. Это гормон блокирует липолиз и способствует сохранению жировой массы тела. Если сочетать его прием с диетой с профицитом калорий, возможен и набор некоторой жировой массы.

В общем, использование инсулина в бодибилдинге – решение для тех, кто практикует классические массонаборные и «сушечные» циклы. Начальная дозировка рассчитывается из расчета 1 МЕ на 5-10 кг массы тела. Некоторые спортсмены употребляют до 2 МЕ на такое же количество веса.

Особенность этого препарата заключается в том, что реакция на инсулин может отличаться. Дозировка потому подбирается индивидуально из общей схемы, как применять инсулин в бодибилдинге в курсе с другими достижениями фармакологии должен определить тренер.

Препарат вводят инсулиновым шприцем в кожную складку на животе. Некоторые практикуют инъекции в бедро или трицепс, но они довольно болезненные. Ампулу инсулина следует хорошо охладить, и изолировать от действия повышенных температур, если вещество носится с собой в зал в сумке.

Важно: За рубежом мало распространен процесс определения эффективности препарата по самочувствию. Практикующие такой набор массы спортсмены обычно пользуются глюкометром. Это электронный прибор для измерения уровня сахара крови.

О:  Сколько живут люди с сахарным диабетом и как продлить жизнь пациенту

Его приобретают в аптеке вместе с тест-полосками. Замеры выполняются через 3-4 минуты после введения инсулина, и через 15 минут, чтобы оценить результат снова. Если уровень сахара падает ниже 4, 3 ед, следует немедленно принять меры профилактики.

Побочные действия

Неправильное определение дозировки может влечь тяжелые последствия. Побочные действия инсулина проявляются при введении его большого количества. Избыток этого гормона вызывает гипогликемию – критическое снижение уровня сахара. Если возникло головокружение, пробил холодный пот, появилась спутанность сознания, светобоязнь или слабость, следует немедленно принять сладкую пищу.

На уровне научных исследований было выявлено, что меняются и ткани этого органа, потому процесс может быть необратимым. При этом никакой более-менее обоснованной рекомендации относительно продолжительности курса для спортсменов не дается. Потому процесс всегда носит достаточно рискованный характер.

Инсулин в качестве спортивного анаболика применяется уже довольно давно. И вот по каким причинам:

  • он ускоряет синтез гликогена в организме спортсмена;
  • инсулин эффективно расщепляет жировые клетки, зато производит много белка – этим замечательным свойством просто обязаны были воспользоваться бодибилдеры. Что, собственно, они и сделали;
  • инсулин понижает сахар в крови;
  • инсулин ускоряет обмен веществ в организме;
  • он тормозит процессы окисления, следовательно, способствует быстрому восстановлению спортсмена после тяжелой тренировки.

Казалось бы, если все так замечательно, то почему бы инсулиновой терапией не воспользоваться всем бодибилдерам по всему миру? Однако, как это всегда и бывает, все далеко не так просто.

Для наращивания мышц используется инсулин короткого или ультракороткого действия. Отличие – время действия препарата. В первом случае отмечается активность вещества через 30 минут после введения. При этом пик влияния – через 2 часа, а спустя 5-6 часов инсулин полностью выходит из организма. Во втором случае временной промежуток сокращается до 5-10 минут, 1,5-2 часов и 3-4 часов соответственно.

Пожалуй, главный фактор в плохой репутации инсулина — риск развития гипогликемии. На любом форуме можно встретить сообщения предостерегающего характера, будто бы даже незначительное превышение дозы инсулина может оказаться смертельным. Однако научные и практические данные говорят о другом: доктор G Kernbach-Wighton и коллеги определили, что

, то есть полный инсулиновый шприц. [1] Многие люди остаются живы даже после доз в 3000 ЕД! Но в случае серьезной передозировки инсулином не остается времени, чтобы вызвать скорую медицинскую помощь в ясном сознании. В зависимости от степени передозировки до развития комы проходит от нескольких минут до несколько часов, поэтому даже смертельные дозы инсулина не вызывают летального исхода, если начнется своевременное поступление глюкозы в кровь.

Инсулин в бодибилдинге: влияние, методика введения, побочные эффекты

Инсулин в бодибилдинге: как принимать, отзывы, для чего нужен, совместимость с алкоголем

Человек, который профессионально занимается спортом и мечтает о высоких результатах, не может использовать только физические нагрузки. Особенно это касается тяжелой атлетики, армрестлинга и других подобных видов спорта.

Важный гормон

Представители бодибилдинга, например, давно используют инсулин – гормон, образующийся в поджелудочной железе и имеющий пептидную природу. Его влияние на обменные процессы во всех органах и тканях сложно переоценить. Главная же роль – это уменьшение в крови концентрации глюкозы.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  История физической культуры: от силовой атлетики до бодибилдинга

Благодаря этому гормону из глюкозы в печени и мышцах образуется гликоген. Также он влияет на транспортировку глюкозы к так называемым инсулинозависимым тканям – мышечной и жировой. Кроме этого, синтез белков и жиров возрастает, а действие ферментов, которые расщепляют эти вещества, подавляется.

В бодибилдинге активно применяют такое свойство, как значительный анаболический эффект, который заключается в следующем:

  • клетки активнее поглощают аминокислоты;
  • биосинтез белков резко возрастает;
  • к клеткам быстрее доставляются ионы важных химических элементов;
  • увеличиваются процессы синтезирования жирных кислот;
  • ускоряется процесс образования триглицеридов из глюкозы.

Для спортсменов также важно антикатаболическое действие, в том числе угнетение гидролиза белков, то есть уменьшение процессов их деградации, снижения выброса в кровь жирных кислот.

Помощник-инсулин

Опытные спортсмены обращают внимание всех, кто решится к использованию этого гормона при занятиях бодибилдингом, что рекомендовано употреблять инсулин, имеющий короткий или ультракороткий период действия.

Примерно через 30-40 минут после введения под кожу начинается воздействие инсулина первого вида (короткого), поэтому так важно за полчаса до этого принять пищу. Максимальное действие введенного гормона наступает через 2 часа, а окончательно он элиминирует из организма через 5 часов.

Инсулин в бодибилдинге: как принимать, отзывы, для чего нужен, совместимость с алкоголем

Действие инсулина второго типа (ультракороткого) начинается еще быстрее, то есть спустя 15-минутный отрезок времени от поступления в организм. В течение 2 часов эффект нарастает, затем начинается снижение, спустя 3-4 часа после введения он исчезает из организма.

Этот инсулин считают более физиологичным, при его употреблении не нужно отслеживать время приема пищи, а вводить перед самым приемом пищи. Второй вариант – сразу после завершения трапезы.

Среди преимуществ ультракороткого инсулина – значительный анаболический эффект, доступность, высокое качество, нетоксичность, чрезвычайная редкость побочных эффектов. Инсулин ультракороткого действия никак не нарушает работу печени и почек, а также потенцию.

Чтобы минимизировать опасность наступления гипогликемии (резкое снижение глюкозы в крови), необходимо тщательно соблюдать режим приема лекарства, придерживаться специального питания.

О:  К каким врачам надо обращать при сахарном диабете?

Инсулин в бодибилдинге: как принимать, отзывы, для чего нужен, совместимость с алкоголем

Признаки снижения сахара в крови: головокружение, сопряженное с сильной слабостью; дрожь пальцев; ощутимое сердцебиение; потеря ориентации и координации в пространстве; сильное чувство голода.

Чтобы предупредить приступ, рекомендуется съесть что-нибудь сладкое.

Употребление больших доз свыше 2 месяцев грозит снижением выделения собственного гормонаподжелудочной железой.

Инъекцию препарата делают подкожно. Необходимо оттянуть складку кожи на животе и ввести иглу специального инсулинового шприца под углом 45°. Обычно процедуру делают после тренировки, но перед приемом обильной порции пищи.

У инсулина также имеются некоторые побочные эффекты. Первые существенные из них будут заключаться в гипогликемии, то есть в низком содержании глюкозы в крови. Данное состояние характеризуется следующим образом: начинают трястись конечности, человек теряет сознание, наблюдается обильное потовыделение.

Инсулин в бодибилдинге: как принимать, отзывы, для чего нужен, совместимость с алкоголем

Весьма важно также знать атлетам, которые принимают инсулин, следующее: если же вы у себя увидели явные признаки гипогликемии, то необходимо срочно восполнить собственный организм сладким, таким образом выводя содержание сахара на норму.

Еще одним побочным эффектом, но при этом малозначимым, является раздражение и зуд, которые локализуются в месте укола.

В редких случаях у спортсменов наблюдается аллергическая реакция, но она является малозначимой.

Если вы принимаете инсулин на протяжении длительного времени, то значительно будет снижаться эндогенная секреция своего натурального инсулина. Кроме того, подобное может случиться в том случае, если будет передозировка инсулином.

Что еще делает?

В чем же еще будет заключаться анаболический эффект инсулина? Данные пептид обладает свойством транспортировать питательные вещества, а также работать по различным акцентам. Гормон способен работать больше в сторону наращивания мышц, а может и в сторону наращивания жировых тканей. В любом случае набирать мышечную массу с использованием инсулина, при этом не набрав жира, практически невозможно.

Если у вас от природы худое телосложение, тонкие кости, то этот гормон принесет намного больше пользы, если вы будете соблюдать все правила его приема. Обратите внимание на то, что у эктоморфов наблюдается пониженное сопротивление по отношению к этому пептиду. Если вы являетесь эндоморфом, а также у вас имеется склонность к быстрому набору жира, то у вас будет наблюдаться увеличенное сопротивление к инсулину. Таким образом, транспортировать этот пептид будет лишь жир. Именно по этой причине применять транспортный гормон не рекомендуется эндоморфу.

От пользы до вреда

В бодибилдинге применяют инсулин:

  • Короткого действия. Вводить подкожно перед завтраком. Начинает действовать спустя 30 минут, а полное прекращение транспортной функции происходит через 6 часов.
  • Ультракороткого действия. Инъекция выполняется перед едой либо после. Работает около 3-4 часов.

Средство обладает массой преимуществ: не оказывает токсического воздействия на печень, почки и желудочно-кишечный тракт, не влияет на потенцию и качество семенной жидкости, не вызывает зависимости. Пептид можно сочетать со стероидными анаболиками, к тому же аптечные сети продают препарат исключительно высокого качества и за доступную цену.

Побочные эффекты:

  1. Гипогликемия. К ее основным признакам относят тремор конечностей, тахикардию, сильную слабость, нарушение координации и ориентации в пространстве, непреодолимое чувство голода. Обычно патологическое состояние возникает при длительном приеме средства, восстановить уровень глюкозы поможет вода или чай с сахаром, конфеты, шоколад и прочие сладости.
  2. Небольшое покраснение, жжение в области укола. Местная аллергическая реакция. Проходит в течение нескольких минут.
  3. Снижение выработки собственного инсулина. Под конец курса эндогенная секреция белка замедляется, а если колете большие дозы, это грозит полной остановкой выработки инсулина.

Независимо от вида спорта, использование инсулина нередко сопровождается значительными жировыми отложениями, особенно при неправильно составленной схеме приема уколов или преувеличения допустимой дозы. Помните, что передозировка препарата усиливает побочные реакции и ведет к серьезным последствиям. Многочисленные исследования и отзывы спортсменов показали, что угрозу для человеческой жизни представляет доза в 100 ЕД.

Анаболический эффект

Известно, что инсулин значительно помогает поглощать мышечным клеткам большое количество аминокислот. При этом лучше всего будут всасываться лейцин и валин, которые считаются независимыми аминокислотами. Кроме того, гормон возобновляет в организме ДНК, транспорт фосфата калия, магния, а также биосинтез белка.

Зачем колят инсулин в бодибилдинге? Этот гормон влияет сразу на несколько процессов, оказывая анаболический, антикатаболический и метаболический эффекты. Прием инсулина в бодибилдинге сопровождается усиленным поглощением аминокислот мышцами. Так как инсулин – транспортный гормон, то усвояемость лейцина, валина повышается в разы.

Помимо аминокислот, в клетки начинают поступать повышенные дозы магния, фосфата, калия и других полезных веществ. Ранее мы писали, что курс инсулина в бодибилдинге позволяет увеличить не только процент мышц, но и жира. Происходит это за счет усиленного синтеза жирных кислот и их последующее преобразование в жировую ткань. Если же инсулина недостаточно, то организм, наоборот, начинает сжигать жиры.

Инсулин в бодибилдинге и отзывы о нем

Инсулин является гормоном транспортного типа, поэтому когда его много в клетку попадает больше питательных веществ. Поэтому она быстрее обновляется и растет. Такой его воздействие обусловлено рядом эффектов.

Анаболический Мышечные ткани являются инсулинозависимыми. Когда инсулина много, в них попадает больше аминокислот (особенно молекулы лейцина и валина) и белка. Именно эти вещества являются базой для мышечного роста. Так же инсулин усиливает транспортирование ионов Mg, K, Ph. Эти вещества нужны для создания молекул жирных кислот. Они поглощаются жировой тканью и клетками печени. Когда инсулина мало — жиры не расщепляются, а откладываются в форме жирового запаса.
Метаболический В мышечных клетках молекулы глюкозы начинают лучше усваиваются. Инсулиновые вещества стимулируют гликогеновый синтез, гликонен тормозит образования сахара в печеночных клетках.
Антикатаболический Инсулин ингибирует распад белков, состоящих из аминокислотных соединений. Так же он не позволяет большим количеством жиров поступать в кровяное русло.

Можно ли принимать в бодибилдинге инсулин и какая от него польза спортсменам

Из-за того что сахар начинает лучше транспортироваться, у человека растет энергия, а увеличение количества белков и аминокислоты усиливают процессы роста в мышцах.

Но обратите внимание, что усиленное продуцирование жиров увеличивает и жировую прослойку.

Чтоб вы не накапливали слишком много жира, придерживайтесь пары правил:

  1. Соблюдайте ритм питания — вы должны есть больше белка и меньше углеводов. Углеводы быстрого типа допустимы только после введения инсулина.
  2. Следите за реакцией тела. Если вы склонны к полноте, инсулин может больше навредить. Самый лучший эффект он дает на спортсменах эктоморфного или мезоморфного типажа.

Некоторые атлеты считают, что при использовании инсулина в паузе между циклами ААС им удастся сохранить больше мускульной массы. Но на практике такое использовании препарата себя не оправдывает. Важно помнить, что введение инсулина существенно сложнее, чем любого другого гормонального препарата. Для этого требуется специальная подготовка и приличный опыт.

Этот препарат применяется для решения локальных задач, причем используется он не только представителями силовых видов спорта. На каждом этапе тренинга атлеты ставят перед собой определенные задачи.

Для решения некоторых из них может быть использован инсулин. В паузах между циклами стероидов с его помощью сохранить массу не удастся, что делает его использование в этот период нецелесообразным.

Вот так видится применение инсулина в бодибилдинге глазами профессионалов.

В бодибилдинге инсулин используется для увеличения выносливости и наращивания мышечной массы.

В атлетическом виде спорта используют ультракороткий и короткий инсулин. В отличие от препаратов долгого действия они стимулируют резкое снижение количества сахара.

Эффект от подкожной инфекции короткого инсулина наступает уже через полчаса (поэтому он вводится примерно за 40 до приема пищи). Максимальная концентрация в кровяной сыворотке фиксируется через 2 часа.

Полностью метаболизируется он в течение 7 часов. Самыми лучшими короткими инсулина считаются:

  • Актрапид HМ;
  • Хумулин Регуляр.

Средства из группы ультракоротких инсулинов действуют либо практически сразу же, либо по прошествию 15 минут. Пик действия тоже наступает через пару часов. Вывод из организма происходит быстрее, где-то в течении 3-5 часов. Он гораздо физиологичнее короткого, так что его можно колоть буквально за 7-10 минут до еды или непосредственно после неё. Для наращивания мышц отлично подходят инсулины:

  • Спарт (это НовоРапид Пенфилл и ФлексПен);
  • Лизпро (Хумалог);
  • Глулизин (Апидра).

Все эти средства являются полусинтетическими аналогами людского инсулина. В среднем курс этими средствами стоит около 2500 рублей.

Количество продуктов, которые нужно съесть после укола зависит от вколотой дозы инсулина. В среднем концентрация сахара в организме здорового человека составляет 3-5 ммоль/литр крови. 1 ед.

транспортного гормона снижает уровень глюкозы на 2.2 ммоля. Стабилизировать такую разницу сможет стик сахара или любая шоколадная конфета.

Можно ли принимать в бодибилдинге инсулин и какая от него польза спортсменам

В зависимости от потребленной дозы умножайте количество углеводов.

Эффективнее всего действуют именно быстрые углеводы. Они содержатся в:

  • Шоколаде;
  • Конфетах;
  • Разных кондитерских изделиях;
  • Ягоды (виноград, малина, черешня);
  • Фрукты.

Большое количество белка находится в продуктах животного происхождения. Можно куриное филе, яичные белки, творог, говядина. Мясо лучше варить или запекать в духовке.

В зависимости от конституции человека и рациона питания дополнительное вливание инсулина провоцирует наращивание мышечной или жировой ткани.

За период приема инсулина можно добиться увеличения веса спортсмена на 5-10 кг.

Можно ли принимать в бодибилдинге инсулин и какая от него польза спортсменам

Итак, теперь известно, что инсулин – это гормон роста мышечной массы, применять который необходим, соблюдая правильную дозировку. Однако, помимо требований к дозировка препарата существуют некоторые правила относительно того, как правильно колоть инсулин.

Перед тем, как вводить препарат в организм спортсмена, следует позаботиться о том, чтобы избежать риск развития гипогликемии, для чего атлету необходимо запастись каким-либо сладким продуктом, например, шоколадкой.

Инъекции препарата следует делать предназначенным для этого шприцом, который известен в медицине как инсулиновый шприц. Он гораздо тоньше обычного шприца и имеет маленькую шкалу делений, которая позволяет увидеть и правильно набрать необходимую дозу препарата.

Ведь, как известно, если спортсмен примет излишнюю дозу инсулина, это чревато для него тяжелыми последствиями вплоть до летального исхода.

Гораздо лучше, если подождать несколько секунд, и лишь затем вынимать иглу. Также, не стоит делать инъекции в один и тот же участок беспрерывно.

Данное правило необходимо соблюдать для того, чтобы не развились зуд и аллергия, а участок, куда делалась инъекция, не затвердел.

Атлеты должны придерживаться некоторых правил, чтобы получить максимальный эффект от инсулиновой терапии, для чего рекомендуется:

  • соблюдать диетический режим питания для набора мышечной массы;
  • регулярно тренироваться;
  • не забывать об отдыхе.

После того, как стало известно о том, зачем спортсменами применяется инсулин и как правильно это делать, следует знать и о том, какова продолжительность курса такой терапии.

Важно помнить о том, что курс инсулиновой терапии не должен превышать 30-60 дней. Перерывы после 2-месячного курса лечения необходимы организму для того, чтобы он мог вырабатывать гормон собственными силами.

Если следовать всем приведенным рекомендациям, то в рамках одного курса спортсмен сможет набрать мышечную массу в объеме до 10 кг.

Инсулин является весьма важным гормоном, и по этой причине всегда будет использоваться спортсменами. Его применение профессионалами, безусловно, оправдано. В то же время любители могут прекрасно обойтись и без него. Более того, использовать инсулин атлетам, которые не планируют участвовать в соревнованиях совершенно нецелесообразно.

Инсулин достаточно опасный препарат и при его использовании необходимо это понимать. В большинстве случаев любители не располагают тем уровнем физических нагрузок и количеством питательных веществ, при которых применение инсулина будет оправданным. Наш материал будет построен в форме ответов на наиболее распространенные вопросы.

Можно ли принимать в бодибилдинге инсулин и какая от него польза спортсменам

Инсулин – опасный препарат. Однако спортсмены оперируют тем, что с его помощью им удалось нарастить просто груды мышц.

Для наращивания мышц используется инсулин короткого или ультракороткого действия. Отличие – время действия препарата. В первом случае отмечается активность вещества через 30 минут после введения.

При этом пик влияния – через 2 часа, а спустя 5-6 часов инсулин полностью выходит из организма. Во втором случае временной промежуток сокращается до 5-10 минут, 1,5-2 часов и 3-4 часов соответственно.

Загрузка натощак

В зависимости от времени воздействия гормона выбирается схема приема лекарства. При введении гормона натощак необходимо тщательно рассчитывать разовую дозу для спортсменов. Начинающим не рекомендуется принимать за 1 раз более 4 единиц препарата. Следует организовать прием пищи через 30 минут после укола.

В меню обязательно добавляют не более 25 г аминокислот, которые начинают формировать мышечную массу. На протяжении действия быстрого инсулина не следует выполнять силовые упражнения, чтобы не вызывать повышения расхода гликогена. В противном случае человеку грозит смертельная опасность.

Достаточно серьезную опасность для организма вызывают инъекции минимального количества инсулина, сделанные за 1 час до тренировки. При этом необходимо перед уколом /за 1 час/ плотно покушать.

Если отмечены проблемы с перевариванием пищи, рекомендуется принять улучшающие пищеварение средства /Фестал, Мезим/. Чтобы предотвратить приступ гипогликемии, необходимо взять с собой какой-либо сладкий продукт /кусочек сахара, сладкую газировку, шоколад, карамельные конфеты/.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Как набрать мышечную массу - тренировки питание восстановление

Можно ли принимать в бодибилдинге инсулин и какая от него польза спортсменам

Наращивание мышечной массы происходит достаточно быстро при небольших физических усилиях. Метод опасный возможным резким падением уровня сахара в крови, вызывающим летальный исход, если оказание помощи задерживается. Дозирование инсулина – 5-6 единиц.

Безопасный метод

Наиболее приемлемый вариант – прием ультрабыстрого инсулина в дозе 5-10 единиц сразу после приема пищи. При этом пища хорошо и правильно усваивается, образуя мускулатуру без жировых отложений. Чтобы добиться стабильного увеличения мышечного объема, необходимо употреблять жиросжигающие препараты, контролируя калорийность продуктов питания. Этот метод наименее вреден для организма.

Курс приема

Теперь вы знаете, каким бывает инсулин. Следующая задача будет заключаться в грамотном применении этого препарата. Весьма важно не продлевать курс более 2 месяцев. Если вы будете следовать всем указаниям, то после первого курса применения инсулина вы можете набрать около 10 кг мышечной сухой массы. Весьма важно начинать с небольших дозировок, не больше 2 единиц.

Прежде чем применять транспортный гормон, обратите внимание на 2 главных фактора, которые заключаются в следующем:

  1. Обязательно начинайте с малой дозы, постепенно увеличивайте, пока она не составит 20 единиц. Категорически запрещается резко перейти с 2 единиц до 6, либо с 10 до 20. Дело в том, что резкий переход способен спровоцировать весьма неприятные последствия для вашего организма.
  2. Не стоит также выходить за рамки 20 единиц. Также обратите внимание на то, что каждый организм человека принимает инсулин абсолютно по-разному. Для кого-то 20 единиц может оказаться много.

Частота приема может быть при этом абсолютно различной. Вы можете принимать инсулин каждый день, раз в день, несколько раз в день, через день. Если вы будете делать инъекции ежедневно, или же несколько раз в день, то общая длительность курса должна сократиться. Если же инъекции будут осуществляться через день, то курс должен составлять не более 2 месяцев.

Делать уколы рекомендуется настоятельно после тренировок, а потом употреблять пищу, которая богата длинными углеводами и белками. Колоть следует сразу после посещения спортзала, ведь транспортный гормон отличается антикатаболическим эффектом. Инсулин способен подавлять процесс катаболизма, вызванного физической нагрузкой.

Обратите внимание, что использование инсулина после тренировки обладает еще несколькими преимуществами: когда свой организм вы доводите до гипогликемии, то это будет влиять на естественное снижение показателя глюкозы в крови. После посещения спортзала выбрасывается стремительно гормон роста. Инсулин не рекомендуется вкалывать в другое время суток.

В случае если вы тренируетесь три раза в 7 дней, а остальные 4 дня вы отдыхаете, то можете делать инъекции утром перед приемом пищи, когда отсутствуют тренировки. В данном случае рекомендуется использовать инсулин именно короткого действия. Через полчаса после инъекции можно полноценно покушать. Во время тренировок уколы делаются только после посещения спортзала.

Если вы только начинаете курс инъекций, избегайте следующих ошибок:

  1. Не вводите инсулин на ночь.
  2. Не используйте препарат сразу перед тренировкой.
  3. Не вводите препарат внутримышечно — гормон должен быть введён под кожу.
  4. Не превышайте количество вводимого препарата.

Знаете ли вы?Рекорд по объёму бицепса — 77,8 см — в бодибилдинге принадлежит Денису Сестеру, США.Инсулиновые инъекции среди бодибилдеров имеют высокую популярность не в последнюю очередь благодаря ценовой политике. Зная меры предосторожности и правильно рассчитав курс приёма препарата, вы сможете в короткий срок набрать дополнительную мышечную массу.

Инсулин для качка, стоит ли: видео

Если вы не получили медицинского образования, то в процессах химического обмена инсулина на клеточном уровне будет разобраться непросто. Поэтому ниже приведены положительные эффекты, который этот препарат оказывает на организм:

  1. Инсулин способствует увеличению мышечной массы. Как известно, мышцы состоят из белков (аминокислот). В организме человека они вырабатываются рибосомами – важнейшими органоидами живой клетки. И активируются они именно инсулином. Если организм человека не вырабатывает этот гормон, то белки просто перестают синтезироваться. Именно поэтому диабет (недостаточное количество выработки собственного инсулина) смертельно опасен. Курс инсулина в бодибилдинге позволяет увеличить количество этого гормона в организме и, соответственно, выработку белка и мышц, из него образуемых.
  2. Инсулин замедляет деградацию мышц, т. е. их разрушение. Опытные культуристы прекрасно знают, что сколько бы ты ни потреблял белка и ни делал силовые, при постоянном разрушении мышц это будет бесполезно. Когда сжигаются мышцы? При дефиците калорий и слишком активных кардионагрузках. К тому же ежедневно в организме синтезируются новые белки и разрушаются старые, даже если вы ничего не делаете. Поэтому тем, кто хочет заметно увеличить процент мышечной массы в организме, инсулин может оказать большую помощь.
  3. Инсулин повышает усвояемость аминокислот. Аминокислоты — жизненно важные для человеческого организма вещества. Но нас интересуют не все из них, а BCAA – группа протеиногенных аминокислот. Инсулин активирует их «доставку» в мышечные клетки, что, опять же, способствует наращиванию мышечной массы.

Инсулин, как и любое вещество с сильным влиянием, может использоваться не только во благо, но и во вред. Перед применением курса этого гормона важно взвесить все за и против. К последнему пункту можно отнести многие свойства инсулина:

  1. Инсулин блокирует энзим, который отвечает за сжигание жира в организме. Гормонорецепторная липаза просто перестает расщеплять триглецириды, за счет чего человек может быстро набрать лишний вес.
  2. Инсулин замедляет преобразование энергии из жиров и увеличивает из углеводов. А это значит, что от жировой ткани избавиться будет очень сложно.
  3. Инсулин увеличивает синтез жирных кислот в печени, что, опять же, способствует быстрому накоплению жировой ткани. А так как избавиться от нее во время курса инсулина очень тяжело, то спортсменам, принимающим это гормон, приходится вдвойне тщательно следить за своим питанием.
  4. Инсулин активирует липопротеинлипазу. Липаза расщепляет жир, преобразовывая его в абсорбируемые жирные кислоты, которые легко впитываются жировыми клетками.

Мы просыпаемся и через час после пробуждения делаем укол. Ждём 30 минут и, если гипо не наступает раньше, выпиваем коктейль. Дальше открывается яма желудка, и мы кушаем, и кушаем, и кушаем. Не забываем только про качество питания. Именно этот самый приём пищи (завтрак) и есть наш прорыв в весе. Будем кушать всё подряд и наберём жира. Иногда много. Организм на инсулине – как губка. Впитывает всё подряд, причём до последней калории.

Если уколы делаются ежедневно, то продолжительность курса – месяц. Если только в дни тренировок, или дни отдыха, тогда два месяца.

Можно ли принимать в бодибилдинге инсулин и какая от него польза спортсменам

Перерыв между курсами равен самому курсу. Увы, но максимум три таких курса, и эта схема перестаёт давать желаемый результат. Далее нужно либо увеличивать дозы, либо количество уколов за сутки, либо начинать экстремальные схемы, предполагающие инъекции непосредственно до и сразу после тренировки. А иногда и во время её.

Существует схема внутривенного введения инсулина вместе с раствором аминокислот. Все эти методики отлично работают. А ещё они РЕАЛЬНО опасны. Помимо гипогликемической комы и ожирения, использование инсулина чревато дисфункцией поджелудочной железы и скоплением висцерального жира. То есть правильное применение этого гормона в глобальных масштабах требует контроля опытного специалиста. И даже это не будет 100% гарантией безопасности.

Инсулин противопоказан атлетам склонным к полноте и убеждённым “рельефникам” – набор жира и жидкости на курсе этого гормона неизбежен. Он будет тем меньше, чем строже соблюдается диета.Маленький бонус. Я использовал ультракороткий инсулин фирмы Эли Лилли (США) под названием Хумалог. Очень качественный продукт. Но дорогой. Советую именно его, особенно для первого знакомства с этим гормоном.

Сочетание: инсулин и стероиды

Инсулин хорошо потенцирует анаболический эффект стероидов, поэтому комбинирование очень распространено в бодибилдинге. Сочетание инсулина и анаболических стероидов оправдано с физиологической точки зрения, потому что эти средства имеют разный механизм действия, обладают антагонистическим влиянием на уровень глюкозы, что позволяет получить хорошие результаты при минимальной нагрузке на организм.

Инсулин можно применять на протяжении всего курса стероидов, а также 2-3 недели после него, для уменьшения феномена отката и максимального сохранения результатов. Комбинированный со стероидами курс не отличается от описанного выше «соло», дозы препаратов остаются без изменения.

Инсулин и гормон роста

Побочные действия

Несмотря на то что прием инсулина связан с большими рисками и серьезными побочными эффектами, иногда он просто необходим. Во время курса гормона роста в бодибилдинге инсулин предохраняет поджелудочную железу от истощения. Дело в том, что гормон роста обладает свойством высвобождать глюкозу в кровь, что негативно сказывается на собственной выработке инсулина организмом.

Преимущества

В чем же будут заключаться положительные стороны приема инсулина в бодибилдинге? К таковым следует отнести:

  1. Курс приема включает в себя 2 месяца, что является весьма коротким промежутком времени.
  2. Отзывы об инсулине в бодибилдинге говорят о том, что большинство препаратов находятся на высоком уровне относительно своего качества. Вероятность приобрести поделки сводится практически к нулю, чего нельзя сказать об анаболических стероидах.
  3. Инсулин является вполне доступным. Приобрести вы можете в любой аптеке, при этом необязательно брать рецепт у врача.
  4. Действие инсулина характеризуется довольно высокими анаболическими свойствами.
  5. Вероятность появления побочных эффектов является ничтожно малой, если человек будет правильно принимать препарат.
  6. В завершении курса нет необходимости осуществлять послекурсовую терапию, ведь инсулин не оставляет после себя никаких последствий.
  7. После окончания курса приема инсулина откат сравнительно небольшой.
  8. Разрешается использовать инсулин в комплексе с другими пептидами, а также анаболическими стероидами.
  9. У инсулина нет андрогенного действия на человеческий организм.
  10. Инсулин не способен навредить почкам и печени, а также не будет оказывать каких-либо токсических воздействий на них. Кроме того, этот пептид не провоцирует проблем потенции после приема.
  • Небольшая стоимость курса
  • Доступность — препарат можно свободно приобрести в аптеке
  • Высокое качество — подделки практически исключены, в отличие от стероидов
  • Отсутствие токсичности, низкая частота побочных эффектов, практически полное отсутствие последствий курса
  • Незначительный феномен отката
  • Выраженное анаболическое действие
  • Возможность сочетания с анаболическими стероидами и другими средствами
  • Отсутствие андрогенного воздействия
  • Инсулин
    НЕ ОКАЗЫВАЕТ токсического влияния на печень или почки, а также НЕ ВЫЗЫВАЕТ нарушений половой функции (потенции).

Эффекты инсулина и как он работает?

Ещё одна важная задача – контролировать обменный процесс углеводов и жиров, взятых из пищи. Кроме этого, у инсулина есть несколько других метаболических эффектов, например – прекращение расщепления белка и жира. Инсулин работает в тандеме с глюкагоном, другим гормоном, продуцируемым поджелудочной железой.

Хотя роль инсулина заключается в снижении уровня сахара в крови, если это необходимо, роль глюкагона заключается в повышении уровня сахара в крови, если он падает слишком низко. Такая система помогает уровню глюкозы в крови оставаться в установленных пределах, что позволяет организму функционировать должным образом.

Недостатки

Следует также обратить внимание на то, что у инсулина имеются некоторые недостатки. Они будут заключаться в следующем:

  1. В организме после приема наблюдается низкий показатель глюкозы, менее 3,3.
  2. В течение курса приема инсулина человек значительно прибавляет в жировых тканях.
  3. У препаратов имеется сложная схема приема.

Как видите, положительных качеств у инсулина намного больше, чем отрицательных. А это означает, что данный пептид является одним из наиболее лучших фармакологических средств на современном рынке.

Инсулин в бодибилдинге: влияние, методика введения, побочные эффекты

Тот же самый механизм, который объясняет анаболические свойства инсулина, является причиной  другого, но уже отрицательного побочного эффекта его использования в бодибилдинге – набора жировой массы.

Когда мы съедаем очень много углеводов и хранилища гликогена в печени и мышцах заполняются, то дальше избыток сахара в крови отправляется с помощью инсулина в жировые хранилища.

Т.е. наряду с стимуляцией мышечного роста, инсулин ускоряет процесс липогенеза (жирообразования).

Особенное значение это имеет для тех видов спорта, где учитывается весовая категория: при использовании инсулина можно легко вывалиться из своей категории.

Рекомендуем:  Эффективны ли анаболические стероиды для похудения и сушки тела?

Углеводы, а точнее глюкоза – это первостепенный источник энергии для клеток.

Инсулин “открывает” мембраны клеток для проникновения в них глюкозы.

Читайте нас в сетях

Если глюкозы слишком много в крови, то её избыток сверх текущей потребности в энергии сохраняется сначала в хранилищах гликогена в печени и мышцах, а после их заполнения – отправляется на хранение в жир.

Главная функция инсулина – обеспечить поставку энергии за счёт углеводов, а не жиров. Углеводы (глюкоза) – первостепенный источник энергии для всех клеток.

Можно ли принимать в бодибилдинге инсулин и какая от него польза спортсменам

Это значит, что пока в системе есть углеводы энергия для функционирования клеток будет браться именно из них, а жировые хранилища будут оставаться закрытыми.

Некоторые диеты для похудения основаны на использовании этого принципа, для активации процессе жиросжигания. В частности, периодическое голодание и кетогенная диета.

В случае периодического голодания пища употребляется только в 8-ми часовом окне в течение дня. Результатом такого ограничения временного интервала, в течение которого разрешается есть, является полное опустошение хранилищ гликогена за оставшиеся 16 часов в течение суток и запуск процесса использования жира для энергии.

На кетогенной диете углеводы практически полностью исключаются из рациона, благодаря чему хранилища гликогена всегда остаются не заполненными и организму ничего не остаётся как сжигать жир для энергии.

Этот фермент называется гормон-чувствительная липаза и он отвечает за разрушение молекул жира.

Сжигание жира всегда начинается с его расщепления до уровня жирных кислот, которые дальше используются для энергии. Очевидно, что нарушение первой стадии препятствует процессу похудения.

Инсулин увеличивает синтез жирных кислот в печени, с которого начинается процесс липогенеза или создания телесного жира.

Рекомендуем:  Диуретики в бодибилдинге: виды и механизм действия

Важный гормон

Заключение

В итоге вы должны запомнить несколько простых правил использования инсулина. Только таким образом он не нанесет вам вреда. Прежде всего, изучите свой организм, удостоверьтесь, что он готов к применению данного препарата. Также следует ответственно подойти к использованию этого средства. Соблюдайте режим питания, а также тренировок, если вы хотите получить максимум эффекта за период курса.

Можно ли принимать в бодибилдинге инсулин и какая от него польза спортсменам

Если вы уже определились, что хотите использовать инсулин, то лучше всего принимать его отдельно, чтобы можно было изучить реакцию собственного организма на препарат. Ведь в комплексе с другими средствами весьма сложно будет разобраться, на какие именно препараты возникли те или иные побочные эффекты. Специалисты вообще не рекомендуют применять какие-либо фармакологические средства, ведь неизвестно, как они будут влиять на организм спортсмена.

Оцените статью
DaDaFitness
Adblock
detector