Гейнер True Mass от BSN как правильно принимать описание и отзывы

Особенности приема

Разработчики позиционируют true mass не как обычную добавку для увеличения объемов мускулатуры. Это полноценный комплекс, в котором есть все, в чем нуждается организм спортсмена – аминокислоты, ВСАА и набор наиболее полезных витаминов. Если ежедневно пить гейнер, то организм будет обеспечен всем необходимым в течение 24 часов в сутки.

Большой плюс true mass от производителя bsn – высокая скорость усваивания. Более того, если принимать добавку в правильной дозировке, то мышцы обеспечиваются питанием еще длительное время после употребления – от 7 до 8 часов. Столь долгоиграющий эффект – это большой плюс, и не каждый гейнер на это способен.

Возможности true mass можно смело использовать в период борьбы с лишними жировыми отложениями или во время длительных поездок. К примеру, подготовленную смесь добавки от bsn можно смело пить вместо одного или нескольких приемов пищи. Конечно, этим не стоит злоупотреблять, но иногда подобная возможность очень выручает. Если не получается перекусить, достаточно выпить гейнер, и организм на 100% доволен.

Еще один плюс — true mass отсутствие серьезных противопоказаний. Если почитать отзывы, то в этом утверждении можно убедиться. Можно смело пить гейнер от bsn и не бояться аллергии на один из компонентов, расстройство ЖКТ и прочих проблем. Это возможно, благодаря уникальной чистоте продукта и отсутствию вредных добавок. Именно поэтому гейнер true mass часто называют лучшим выбором для атлетов.

Чтобы добиться эффекта, комплекс от bsn необходимо принимать несколько раз в день. Лучшее время – минут через 15-20 после выхода из тренажерного зала. Для достижения лучшего результата, можно дополнительно принимать добавку в течение дня (между основными приемами пищи).

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Тай-бо что это такое упражнения для начинающих описание

Пить гейнер удобнее после его приготовления. Для этого 145 грамм порошка необходимо хорошо размешать в 500-600 мл воды. При желании улучшить вкусовые качества состава и добавить калорийность продукту можно пить углеводно-белковую смесь с молоком. В этом случае результата по увеличению общей мышечной массы можно добиться быстрее.

Учтите, что дозировка и частота приема во многом зависит от массы тела, общей калорийности вашего рациона, интенсивности занятий и поставленных задач. Следовательно, суточная порция может уменьшаться или увеличиваться.

Подробный состав

Надежный и проверенный временем гейнер от bsn может похвастаться мощным составом. Он содержит глютамин, набор необходимых bcaa аминокислот, витамины В6, В12, Д, К, А, С, Е и прочие. Основной углеводно-белковой смеси является мощная белковая формула, состоящая из гидролизата сывороточного проитена, казеината кальция, мицеллярных бета- и альфа-казеинов, яичного альбумина, изолята и концентрата сывороточного протеина.

Столь продуманный состав – это гарантия результата. Можно позволяет принимать true mass и быть уверенным в росте и подпитке мышц, начиная с первых минут после приема, а далее в течение долгих часов. Каждый из белков имеет свою степень усвояемости. Наиболее быстрый – гидролизат сывороточного белка (он расщепляется в желудке на аминокислоты в течение 30-60 минут). Наиболее медленный – казеинат (его действие обеспечивается в течение 7-8 часов).

Рассматриваемый нами гейнер действительно хорош для людей, которые отдают много энергии и сил на достижение спортивных результатов. Отзывы многочисленных атлетов подтверждают эффективность углеводно-белковой смеси и ее мощь.

Преимущества

При покупке того или иного спортивного питания хочется знать его преимущества перед другими похожими комплексами. Здесь все просто. Производителю bsn удалось сделать качественный продукт, который можно принимать и быть уверенным в результате. Итак, гейнер true mass обладает следующими преимуществами (часть из них мы уже выделили, но немного повторимся):

  • хорошо сбалансированным составом, в котором есть полный набор витаминов и минералов. Достаточно каждый день пить гейнер, чтобы покрыть потребности организма;
  • наличием большого объема хорошо усвояемых и востребованных мышечными волокнами bcaa аминокислот;
  • отсутствием аллергических реакций на компоненты добавки. Углеводную смесь можно принимать, не опасаясь за свое здоровье;
  • долговременным эффектом. Действие true mass продолжается в течение 7-9 часов после приема. Главное – правильно пить добавку и соблюдать дозировку;
  • наличием в составе глютамина. Эта аминокислота принимает участие в создании новых мышечных волокон, способствует укреплению иммунной системы, помогает мышцам восстановиться после тяжелых тренировок, не дает развиваться перетренированности и имеет мощный катаболический эффект;
  • наличием мощного эффекта, что подтверждают отзывы тысяч атлетов по всему миру;
  • высокой калорийностью, что позволяет пить смесь true mass вместо еды.
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Приседания плие для бёдер и ягодиц

Эффективность

Как и все остальные гейнеры, этот гейнер нужен для следующих целей:

  1. Увеличение общей калорийности питания.
  2. Рост мышечной массы.
  3. Ускорение восстановления.
  4. Рост силовой выносливости.
  5. Замещение обычной еды в тех случаях, когда не получается поесть.

Помимо вышесказанного, нужно учесть, что этот гейнер относится к разряду высокобелковых. То есть это такие гейнеры, где белка 30% и более. Это значит, что он в большей степени будет способствовать росту мышц и в меньшей — жира. Но вместе с тем он будет и дороже, чем его низкобелковые собратья.

Как принимать

Вот основные правила приёма:

  • В не зависимости от количества тренировок принимать лучше каждый день.
  • Принимать 1-2 раза в день (в зависимости от того, сколько ккал вы хотите добрать из гейнера). 1 раз в первой половине дня, а другой — во второй.
  • Принимать лучше сразу после тренировки и/или между приёмами пищи. Но не одновременно с основным приёмом пищи.
  • Разводить лучше с молоком. Можно с водой. Количество жидкости — дело вкуса и не имеет значения.
  • В гейнер можно добавлять креатин, ВСАА, протеин, да и, в общем то, всё, что захотите.
  • Для получения эффекта продолжительность приёма должна быть не менее месяца.
  • Максимальная продолжительность приёма — без ограничений. Это значит, что можно применять хоть всю жизнь без перерывов.

Дозировка за 1 приём:

  • При весе до 60 кг 30-40 грамм за раз.
  • При весе до 80 кг 40-50 грамм за раз.
  • При весе до 100 кг 50-60 грамм за раз.
  • При весе более 100 кг 60-70 грамм за раз.

Естественно, что все дозировки указаны весьма примерно. И во многом они зависят от вашей общей активности, количества тренировок, количество приёмов гейнера, как много вы недоедаете из обычной пищи и т. д. Точную порцию вы можете рассчитать здесь.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Подъем гантелей перед собой техника и вариации какие мышцы работают

Внимание! Не ведитесь на ту дозировку, которая указана производителем. Большинство производителей специально её завышают. Я думаю, что это делается для того, чтобы вы его быстрее съели и купили новый.

Оцените статью
DaDaFitness
Adblock
detector