Рич Фронинг: биография, личная жизнь, карьера

Немного о кроссфите

Впервые услышав о кроссфите, становится очевидно что название это точно не русское. Оно заимствовано из английского от слов cross — пересекать, перекрестный и fit — подготовленный. Кроссфит впервые появился в начале двадцать первого века в Америке, а у нас стал известен лишь через десяток лет.

Кроссфит представляет собой круговую тренировку, упражнения в которой выполняются без передышки, одно за другим, и направлены на развитие различных мышц тела. Он хорош своей многонаправленностью, так как одновременно сочетает в себе множество видов спорта таких как: тяжелая атлетика, гимнастика, бодибилдинг и так далее.

Занимаясь кроссфитом, человек может развивать свои навыки во всем: и в беге, и в выносливости, и в силе, и в ловкости. Занимаясь одним узко-специализированным видом спорта, человек улучшает только определенные характеристики своего тела, которые задействованы в нем. Но в жизни гораздо полезнее быть не только сильным, но и быстрым, не только ловким, но и выносливым, то есть не быть профессионалом только в одной области, а иметь продвинутый уровень сразу в нескольких.

Навыки, приобретенные на занятиях кроссфитом, будут полезны и в походе, и в драке, и в целом в повседневной жизни и быту.

Биография Фронинга

Рич Фронинг — профессиональный кроссфитер, известный последователям данного движения по всему миру, и являющийся для многих легендой данногоэтого спорта. В данный момент он отдает тренировкам всего себя, и в перспективе на будущее, имеет желание посвятить кроссфиту всю жизнь.

День рождения Рича Фронинга — первое июля 1987 года. Он родился в городе Маунт Клеменс, штат Мичиган. Вскоре его семья переехала в штат Теннеси, в Куквилл, где он и живет по сей день.

Рич Фронинг: биография, личная жизнь, карьера

В детстве родители мальчика поручали ему разнообразную работу, а если она кончалась то непременно находили новую. Да и сами они никогда не сидели без дела подавая ему пример. Именно родители взрастили в Риче трудолюбие и упорство — те качества, которые в дальнейшем стали его опорой на пути к достижению им успеха.

Учась в школе, Фронинг любил спорт, увлекался футболом и бейсболом, играл в составе своей школьной команды. Постепенно желание заниматься футболом сошло на нет, а бейсболом, наоборот, возросло, и он начал выступать на региональных соревнованиях за честь своей школы. Но из-за того, что в Риче был силен дух соперничества и желание помериться силой с каждым — произошло непоправимое.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Антропометрические данные, достижения, биография Фила Хита

В колледже он продолжал заниматься бейсболом и получал за это стипендию, но старая травма мешала ему развиваться в этом спорте, и Фронинг бросил это занятие.

После колледжа он поступил в Технологический университет и одновременно начал подрабатывать пожарным, чтобы иметь возможность оплачивать свое обучение. Там он занимался силовыми тренировками, и вскоре увлекся кроссфитом, набирающим обороты в те годы. Рич узнал о нем в университете от преподавателя Чипа Пуха, и по совместительству, сооснователя кроссфита.

В 2009 году Фронинг получает сертификат тренера по кроссфиту первого уровня, а спустя пару месяцев он со своим двоюродным братом открывает «CrossFit Mayhem» — собственный спортзал в Куквилле, где Рич получал опыт работы тренером. С этого момента начинается его спортивная карьера.

Карьера

Тренировки Рича Фронинга проходили в его гараже, и уже через год интенсивных занятий он начинает участвовать в профессиональных соревнованиях по кроссфиту.

В 2010 он выиграл свои первые соревнования в южно-восточном регионе, что дало ему право принимать участие в национальных, где в том же году он занял второе место из-за того, что не смог пройти последнее испытание Кроссфит Игр — канат. После долгой и упорной борьбы Фронинг сорвался с него и упал с шестиметровой высоты.

В 2011 он завоевывает титул Fittest Man on Earth дословно «Самый подготовленный человек на Земле».

В период с 2011 по 2014 он вновь и вновь выигрывал состязания и подтверждал свой титул. Это были далеко не легкие соревнования: они длились по четыре дня и за это время участник должен был продемонстрировать свои навыки в плавании, беге, отжимании в стойке на руках, приседании со штангой над головой, вес которой был около сотни килограмм и во многом другом.

После своей очередной победы в 2014 году он уходит из индивидуального зачета и начинает выступать в командных соревнованиях. Со своей командой он продолжает завоевывать первые места. В 2015-2016 они выигрывают Центральные региональные состязания и Игры по кроссфиту.

В кроссфите Рич Фронинг был и остается легендой. Он закончил свою индивидуальную карьеру на пике славы, став пятикратным чемпионом Crossfit Games.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Какое спортивное питание выбрать для начинающих

Личная жизнь

По словам Хиллари, жены Рича Фронинга, они вместе ходили в старшую школу, имели много общих друзей и даже занимались в одном спортзале, но до второго курса колледжа их дороги ни разу не пересекались.

Наконец они познакомились летом в салоне парикмахерской. После этого они провели все лето вместе, узнавая друг друга лучше, а спустя два года — 18 июня 2011 года Рич Фронинг со своей невестой Хиллари сыграли свадьбу на ферме ее дяди.

Они оба хотели большую семью, особенно Рич, у которого есть 9 двоюродных сестер и 23 двоюродных брата, и в итоге оба остановились на том, что хотят иметь трех или четырех детей. Спустя год безрезультатных попыток забеременеть, Хиллари обратилась к врачу, и выяснилось, что она бесплодна. После этого они с мужем переключились на усыновление.

Сейчас у них есть приемная дочь — Лэйкелин Энн Фронинг, и совсем недавно, в 2017 году, после трех неудачных попыток усыновления, они приняли в семью еще одного ребенка. Его полное имя — Ричард Лайл Фронинг Трайс.

Тренировки

Рич старается тренироваться каждый день обычно по 3-5 раз. Он не считает нужным делать перерывы в занятиях тренировками для восстановления. Если он и расслабляется, то занимается активным отдыхом — катается, к примеру, на горном велосипеде. Также он придерживается интуитивных тренировок, то есть не ходит в зал по строгому расписанию, и придумывает как пройдет занятие уже в процессе.

Фото Рича Фронинга свидетельствуют о том, что он поддерживает себя в идеальной форме. Каждый день на тренировке он испытывает колоссальные нагрузки и сложно представить, но он действительно говорит о том, что ему не нужна мотивация, для того чтобы заниматься — Рич просто любит это и наслаждается процессом тренировки.

Книга «Первый»

Книга о Риче Фронинге «Первый» — это автобиография, в которой от его лица ведется подробный рассказ о детстве, кроссфите и о том как все начиналось. Причем сам он признается, что книгу он не писал и даже не читал. Ее автором является Ричард Томас, который провел с Фронингом пятидневное интервью, где тот рассказывал главные подробности и моменты своей жизни. Основываясь на этом, Ричард и начал работу над книгой.

Читается она довольно легко и будет интересна тем кому нравятся мотивирующие истории, и в частности, жанр автобиографии. Это познавательная и вдохновляющая книга о жизненном пути Рича Фронинга, которую стоит прочитать, потому что несомненно его опыт будет полезен людям вне зависимости от того занимаются ли они кроссфитом или спортом как таковым.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Алексей Ворон - биография натурального атлета тренера и диетолога фото тренировки питания

Ниже представлено видео, об одном дне из жизни Рича.

Режим питания

Рич не сидел и не сидит ни на каких диетах, что является исключением из правила, так как большинство бодибиллдеров сидят на палеолитической диете. Подход к питанию у него тот же, что и к тренировкам — интуитивный. Он ест, когда голоден и пьет, когда хочет пить, принимает протеиновые коктейли и иногда полезные пищевые добавки.

Не любит и не ест хлеб и макароны, что, по его мнению, полезная привычка. Бо́льшее количество пищи за день в целом он съедает уже ближе к ночи. При этом людям, с которыми он вместе тренируется он всегда советует есть больше мяса и овощей, и в целом питаться правильно и полноценно, но сам своих же советов он не придерживается.

Еще одним интересным фактом о его питании является то, что он обожает арахисовое масло с цельным молоком и ест эти продукты постоянно. Арахисовое масло, как известно, довольно калорийное и жирное, как и цельное молоко, но в случае Фронинга и его ежедневных нагрузок, ему не вредит излишнее употребление жирных продуктов.

Питание Рича Фронинга как спортсмена уникально и безусловно не подойдет тем, кто не занимается профессиональным кроссфитом или еще какими-либо тяжелыми видами спорта.

Оцените статью
DaDaFitness
Adblock
detector