Фитнес бикини Ольга Блохина: биография, фото, тренировки и питание спортсменки

Екатерина Красавина

Известная фитнес бикинистка родилась в
Москве, Россия, уже к 16 годам вынужденна была быстро повзрослеть и начать
строить карьеру ради выживания. С ранних лет Катерина увлекалась TRX, кроссфитом и фитнесом. Однако единой и упорядоченной
программы модель не придерживалась, занималась от случая к случаю и не
отказывала себе в булочках и шоколадках.

Фото. Екатерина Красавина 

Благодаря настойчивости и грамотному руководству тренера
Людмилы Никитиной Красавина в 2014 завоевала свой первый титул.

В одном из интервью Катерина рассказывает, что увлекается
музыкой, много читает и часто смотрит спортивные трансляции. Девушка много
времени проводит с дочерью и уделяет время для саморазвития. Среди увлечений знаменитой российской фитнес-модели
живопись и рисование, а также изучение иностранных языков. Катя знает
английский, французский, испанский.

Еще смотрите:Как раньше выглядела Маргарита Бойко

Профессиональная деятельность Красавиной связана
полностью со спортом. Екатерина получает рекламные контракты от компаний спортивного
питания, ведет мастер-классы по позированию, а также ведет блог и групповые
программы.

Екатерина Красавина до и после

Екатерина Красавина до и после преображения

Фото. Екатерина Красавина до и после преображения

Для улучшения своей внешности фитнес бикинистка воспользовалась также услугами пластической хирургии и косметологии. На фото Екатерины Красавиной заметно, что модель сделала себе маммопластку, увеличила грудь инъекциями гиалуроной кислоты, скрыла морщины уколами ботокса и улучшила форму нома. Голливудской улыбки удалось достичь с помощью зубных виниров.

Начнём с русских топ-красавиц фитнес – бикини. В России эта дисциплина бодибилдинга очень популярна, неслучайно в десятке лучших бикинисток прошлого года по рейтингу «2017 Elite Ranking Bikini Fitness» было сразу 5 российских спортсменок , а в первой сотне их оказалось 17.

Итак, Екатерина Красавина. Рост 165 см, вес до 57 кг. Обладательница Кубка России и Восточной Европы 2015 г, чемпионка Power Pro Show этого же года, чемпионка Олимпии, лицензированный тренер сети World Class.

Заняться женским бодибилдингом Екатерину уговорили подруги. С детских лет она отличалась хорошей фигурой и прекрасным физическим развитием. При этом Екатерина сильно не ограничивала себя в питании, могла позволить себе шоколадку, и фитнесом занималась не строго регулярно, а по желанию, когда хотелось. Правда, работала тренерам по отдельным дисциплинам.

Поддавшись уговорам друзей, Красавина согласилась-таки заняться фитнесом-бикини профессионально, но только в том случае, если уже на первых соревнованиях она войдёт в десятку лучших. Так и случилось. На своём первом кубке Москвы она заняла 8 место. Это при том, что специальных тренировок она не проводила и многое постигала самостоятельно.

Екатерина Красавина

Сейчас Екатерина активно занимается спортом, ведёт тренерскую работу и воспитывает дочь.

Биография Натальи Луговских: жизненный путь знаменитой
бикинистки

Наталья родилась в семье, где спорту уделялось особое
внимание. Несмотря на обычную рабочую профессию, отец девушки в свободное время
занимался толканием ядра и даже стал мастером спорта в этом направлении. Еще в
юном возрасте родители отправили девочку на танцы. Отсюда у Натальи изящность и
пластичность движений. Ближе к окончанию школы Луговских впервые пришла в
тренажерный зал, где усердно трудилась и получила результат.

Выбрав экономическую специальность в МГУ, Наталья стала
прилежной студенткой. Однако спорт не покидал девушку и здесь. Новое увлечение
– легкая атлетика. Луговских серьезно тренировалась, отстаивала честь
университета на соревнованиях и получила звание, кандидата в мастера спорта.

Параллельно со спортивной деятельностью Наталья закончила вуз с красным
дипломом и защитила диссертацию в рамках своей специальности. Первая работа
бикинистки была связана с консалтингом. В этой сфере она несколько лет. Затем
окончательно убедилась, что спорт — её стихия, а значит нужно штурмовать именно
эти вершины.

Екатерина Лаптева

Рост 172 см, вес 58 кг.

Чемпионка Arnold Classic 2017, вице-чемпионка Olympia Amateur Spain в категории фитнес-бикини, вице чемпионка Европы и России, бронзовый призёр Кубка России.

Заняться успешным видом спорта Екатерину заставило… несчастье. Она занималась художественной гимнастикой, даже получила звание мастера спорта в этой дисциплине. Но неожиданно получила тяжёлую травму руки, которая сделала дальнейшие занятия гимнастикой практически невозможными.

Девушка очень скучала без тренировок и соревнований и однажды решила попробовать себя в женском бодибилдинге. Оказалось, не напрасно.

Екатерина Лаптева

Работает тренером по послеродовой гимнастике и фитнесу. Воспитывает дочь.

Екатерина родилась в Москве и окончила университет по специальности менеджер гостиничного-ресторанного бизнеса и туризма. Некоторое время фитнес бикинистка даже работа по специальности.

Спорт и интенсивные тренировки знакомы Катерине еще с детства. Регулярные занятия художественной гимнастикой с пятилетнего возраста принесли первые успехи Лаптевой – девушка получила звание мастера спорта. В сознательном возрасте гимнастику сменили силовые тренировки. Именно занятия в зале с весами пробудили в будущей чемпионке желание участвовать в соревнованиях в категории фитнес-бикини, помогать другим людям совершенствоваться и преображаться.

Екатерина замужем и растит дочь. После рождения ребенка супруги сделали одинаковые татуировки — надпись на латыни «Мир перевернулся”. Рождение дочери научило Лаптеву правильно организовывать время так, чтобы успевать готовиться к чемпионатам, работать и заботиться о ребенке. Супруг модели Олег также является спортсменом и именно он привел Лаптеву в фитнес. Со временем фитнес бикинистка познакомилась с Иветой Стеценко, которая и стала ее личным тренером.

Два сезона Лаптева выступала произвольной программе фитнес, где требуется наличие хороших пропорций тела, а также и хореографических и акробатических навыков. На чемпионате «Служу России» модель упала и повредила руку, однако выступила до конца и даже сделала успешно стойку на руках. Травма оказалась переломом руки.

Тренерская деятельность Екатерины начиналась с занятий по художественной гимнастике с детьми. Позже, окончив курсы, чемпионка получила право заниматься профессиональной тренерской деятельностью. Чемпионка ведет класс по восстановлению после родов, стречинг, занятия по укреплению мускулатуры и финкциональные тренинги.

Каждый проигрыш и конструктивная критика только раззадоривают Лаптеву. После анализа и работы над ошибками фитнес модель достигает еще более выдающихся наград. По словам Екатерины, для победы нужна вера и гармония в себе, а также позитивное отношение к жизни. Самым мощным источником вдохновения для модели является ее семья.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Тренировка фитнес-модели: Лаис Делеон » Спортивный Мурманск

Участие в проекте «Взвешенные люди»

Фитнес бикини Ольга Блохина: биография, фото, тренировки и питание спортсменки

Фото. Наталья Луговских – тренер проекта «Взвешенные люди”

В 2017 году Наталья Луговских приняла предложение на участие в проекте «Взвешенные люди”, в качестве тренера. Спортсменка взялась за преображение одной из команд шоу. Совместно с другими тренерами и специалистами, девушка борется за изменения в образе жизни подопечных. С поставленной задачей Луговских справляется на отлично. С её помощью участники становятся стройнее и влюбляются в спорт.

Диана Волкова

Рост 169 см, вес 58 кг.

Абсолютная победительница Арнольд Классик 2015 в категории фитнес-бикини, двукратная вице-чемпионка отделения Олимпии в Европе.

Родилась Диана в Узбекистане, потом семья переехала в Рязанскую область, а в университет девушка поступила уже в Москве. И в Рязанской, и в Московской области она брала самые высокие награды по женскому бодибилдингу в купальниках, а потом триумфально вышла и на международную арену.

Творцом своих побед она считает своего супруга, Данилу Арсеньева, который её успешно тренирует, и с которым они почти никогда не расстаются. Диана очень серьёзно относится к своему питанию, регулярно ведёт подсчёт калорий и дозирует физическую нагрузку на тренировках. Однако это ей не мешает любить вьетнамскую кухню и вообще Вьетнам, где супруги регулярно проводят отпуск.

Соревнования в фитнес-бикини

    »  Вес: 63
кг.»  Вес в межсезонье: до 70 кг.»  Год рождения: 1988 (на момент написания статьи — 30 лет)»  Рост девушки: 178 см. С такими данными она вписывается в категорию
фитнес-бикини – . »  Категория в фитнес бикини: «172 см”

Екатерина Красавина фото

Наталья положила глаз на бодибилдинг, но остановилась на
категории фитнес-бикини. Девушка увлеклась самим процессом тренировок и уже в
2015 году впервые вышла на сцену. Через год Луговских, благодаря своему
трудолюбию, собирала плоды. Она выиграла Кубок России Москвы и чемпионат Европы.

Спортсменка с легкостью обходила других участниц,
демонстрируя свою лучшую форму и уверенность в своих силах. 2017 год стал для
Натальи особенным. Теперь она абсолютная чемпионка мира и обладатель других
престижных титулов. Чтобы добиться успеха в соревновательной деятельности нужно
иметь силу воли и выдержку. Наталья Луговских с детства привыкла ставить перед
собой серьезные задачи и добиваться поставленных целей.

 Фото. Чемпионка мира 2017 по фитнес бикини Наталья Луговских

Соревнования в фитнес бикини для Натальи нечто большее, чем
просто спорт. В этом направлении она видит возможность расти и открывать что-то
новое. Девушка активно тренируется сама и при этом успевает преображать своих
подопечных.

Тренировочный план спортсменки интенсивный. В
предсоревновательный период она занимается 3-4 раза в неделю силовой нагрузкой
и раз в неделю включает аэробную тренировку. Акцент направлен на ягодичные
мышцы и верх (плечи, спина, трицепс).

Еще фитнес бикини: Катя Красавина — биография и фотографии

Понедельник

1. Приседания с широкой постановкой ног в тренажере Смита –
20 повторений.    2. Подъёмы на платформу в тренажере Смита – 20 повторений на
каждую ногу.    3. Подъёмы таза в тренажере Смита – 20-25 повторений.    4. Разведение ног в тренажере – 20 повторений, с задержкой в
крайней точке.    5. Отведение ноги назад в кроссовере – 20-25 повторений на
каждую ногу.

Длительность тренировки 30-40 минут. Все упражнения выполняются
без отдыха в круговом режиме по 20 повторений, 5 серий.

    1. Подтягивания в гравитроне.    2. Отжимания на трицепс в гравитроне .    3. Махи гантелями в стороны, стоя.    4. Горизонтальная тяга в тренажере.    5. Жим гантелей сидя.

Пятница.

Всего 4 серии, каждое упражнение по 15 повторений. Второе и
третье, четвертое и пятое – выполняются в виде сетов.

Фото Екатерина красавина тренировки

    1. Гиперэкстензия на ягодицы.    2. Мертвая тяга с гантелями.    3. Наклоны со штангой на плечах.    4. Жим одной ногой в Смите (стоя на четвереньках).    5. Выталкивание таза вперед стоя на коленях.

Фото Натальи Луговских: как выглядит спортсменка в
подготовительный период соревнований и на выступлении.

Понедельник

https://www.youtube.com/watch?v=GI6s-3kyz5I

    •Завтрак: отварные яйца и зелень.    •Обед: куриная грудка, запеченная со специями и салат со
свежих овощей.    •Ужин: рыба отварная с бурым рисом и зеленью.    •Перекусы: свежие фрукты, ягоды, орехи, протеиновый
коктейль или батончик.

Вторник

    •Завтрак: греча с льняным маслом, ягодами и миндалем.    •Обед: отварная говядина и салат.    •Ужин: красная рыба, запеченная с овощами.    •Перекусы: свежие фрукты, ягоды, орехи, протеиновый
коктейль или батончик.

    •Завтрак: омлет из двух яиц и зелень.    •Обед: греча, индейка с подливой и помидоры.    •Ужин: филе красной рыбы на пару и салат.    •Перекусы: свежие фрукты, ягоды, орехи, протеиновый
коктейль или батончик.

Четверг

    • Завтрак: творог с ягодами и рисовые хлебцы.    •Обед: запеченная индейка и плов с овощами.    •Ужин: салат с яйцом, свежими овощами и зеленью.    • Перекусы: свежие фрукты, ягоды, орехи, протеиновый
коктейль или батончик.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Как правильно сушиться девушкам для сброса веса - баланс между питанием и тренировками

Пятница

    •Завтрак: овсянка с медом и корицей.    • Обед: запеченная грудка со свежими овощами.    •Ужин: салат из овощей, зелени и творога.    •Перекусы: свежие фрукты, ягоды, орехи, протеиновый
коктейль или батончик.

Суббота

    •Завтрак: овсяные хлопья с изюмом и орехами.    •Обед: отварная курица с бурым рисом.    •Ужин: индейка с овощами гриль.    •Перекусы: свежие фрукты, ягоды, орехи, протеиновый
коктейль или батончик.

Воскресенье

    •Завтрак: гречневая каша с молоком и ягодами.    •Обед: вареная индейка, яйца и свежие овощи.    •Ужин: творог с ягодами.    •Перекусы: свежие фрукты, ягоды, орехи, протеиновый
коктейль или батончик.

    • Вес: 52 кг.    • Вес в межсезонье:57
кг.    • Рост девушки: 163 см.    • Категория в фитнес
бикини по росту: до 163 см.    • Год рождения: 1989 год
(на момент написания статьи 28 лет).

Первая победа пришла к
Ольге на чемпионате Московской области. Она получила серебро, и это стало
стимулом двигаться дальше. Дальше были призовые места на соревнованиях в
Европе. И чемпионство в «Арнольд Классик 2014”.

Тренировочная программа
Ольги Блохиной в период подготовки к соревнованиям интенсивная. Спортсменка
может заниматься до 6 раз в неделю. Каждый день делает акцент на определенные
группы мышц. Работает с максимальным весом вплоть до самих соревнований. Не любит
круговые тренировки, а вот кардио приветствует, но не изнуряющие. Особое
внимание Оля уделяет ягодицам, задней поверхности бедра и мышцам спины.

Фото
Ольги Блохиной на соревнованиях фитнес бикини

Тренировка на заднюю поверхность
бедра и ягодицы.

Все
упражнения выполняются суперсетами по два в каждом, без отдыха.

1. Отведение ноги назад
в блоке – 4 подхода по 20 повторений.    2. Ягодичный мост – 4
подхода по 20 повторений.    3. Приседания – 4
подхода по 15 повторений.    4. Выпрыгивания вверх
на месте – максимальное количество раз, до отказа.    5. Мертвая тяга – 3
подхода по 20 повторений.    6. Выпады в движении –
3 подхода по 15 повторений на каждую ногу.    7. Сгибание ног на
фитболе – 5 подходов по 20 повторений.    8. Сгибание ног в
тренажере сидя – 5 подходов по 12 повторений.

Еще смотрите:Яна Кузнецова — программа тренировок и питания

Фото Екатерины Красавиной

Тренировка
мышц спины.

Продолжительность
30-35 минут. Упражнения выполняются в режиме «суперсет” по 15 повторений, 4
подхода. С минимальной паузой между подходами.

    1. Тяга гантели в
наклоне к поясу.    2. Тяга штанги в
наклоне к поясу.    3. Горизонтальная тяга
к поясу.    4. Подтягивания на
гравитроне.    5. Вертикальная тяга
узким и обратным хватом.    6. Вертикальная тяга
узким и прямым хватом.

Тренировка ног и ягодиц.

1. Выпады назад в
тренажере Смита – 3 подхода по 12 повторений на каждую ногу.    2. Жим ногами в
тренажере под углом, чередовать узкую и широкую постановку ног – 4 подхода по
20 повторений.    3. Мертвая тяга со
штангой – 4 подхода по 12 повторений.    4. Ягодичный мост со
штангой – 4 подхода по 20 повторений.    5. Разведение ног в
тренажере – 4 подхода по 30 повторений.

Видео — Ольга Блохина о мотивации

Продуктовая корзина и
меню спортсменки меняются, в зависимости от сезона соревновательной
деятельности. Она придерживается частого питания: 6 раз в день, через каждые
два часа. За три месяца до выступления девушка уменьшает количество
потребляемой жидкости и постепенно сводит углеводы к минимуму. В рационе
бикинистки много животного белка. Она предпочитает курицу, обезжиренный творог
и яйца.

Вариант меню на день
Ольги Блохиной.

    • Завтрак: рис с овощами, цельнозерновые хлебцы.    • Обед: запеченная курица, отварные яйца и свежие
овощи.    • Ужин: спортивное питание (протеиновый коктейль,
батончики).    • Перекусы: обезжиренный творог со свежими несладкими фруктами

Еще смотрите:Ольга Путрова — программа тренировок и питания

Фитнес бикини Ольга Блохина сейчас

На сегодняшний день неоднократная
победительница в номинации фитнес бикини
Ольга Блохина не только известная спортсменка, модель и тренер. У девушки
есть свой бикини-бренд: купальники. Её блогерская деятельность набирает
обороты. Ольга разработала и активно ведет свой авторский курс по уходу за
лицом.

»  Год рождения и возраст: 1988 год — на момент написания статьи 30 лет    »  Звания: Чемпионка Кубка России и Восточной Европы 2015 в категории до 168 см          • Чемпионка PowerProShow 2014 в номинации до 168 см           • ЧемпионкаОлимпии 2015           • Чемпион Arnold Classic Amateur Europe 2015    »  Рост: 165 см    »  Вес: 57 кг    »  Профессия: фитнес-модель, тренер, представитель фирм спортивного питания GEON, блоггер

Первое соревнование не принесло Красавиной никакого
заметного результата. Самостоятельная подготовка и неграмотное позирование не
привлекли внимания судей. Под руководством Людмилы Никитиной в 2014 году фитнес
бикинистка Екатерина Красавина стала чемпионкой по Московской, второе по
Москве, пятое по России. В 2015 девушка стала чемпионкой в московской Олимпии.

Для достижения максимальных результатов каждый сезон
Екатерина Красавина придерживается другой программы. Такой подход позволяет
держать тело в тонусе постоянно. Утро рабочих дней начинается с кардионагрузки
по 20-30 минут. Для поддержания хорошей спортивной формы, Катерина рекомендует
совершать до 4-5 тренировок в неделю.

Понедельник

Упражнения выполняются по 3-4 подхода по 15-18 повторов
каждое.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Питание для роста мышечной массы

    1.  Гиперэкстензия
без веса.    2.  Приседания
на тренажере Смита с узкой постановкой ног.    3.  Жим
ногой втренажере.    4.  Выпады с
гантелями с шагом назад.    5.  Обратная
гиперэкстензия без веса.    6.  Махи
ногами в блочном тренажере.

Еще смотрите:Как раньше выглядела Екатерина Усманова 

Круговая тренировка по 3-5 сетов. Отдых между кругами – до 3 минут.

1.  Гиперэкстензия
– 20 раз.    2.  Пресс лежа
на скамье 20 повторов.    3.  Приседания
и наклоны с пустым грифом 20 раз.    4.  Разведение
гантелей в стороны с выпадом 20 повторов.    5.  Прыжки
степ-платформу 20 раз.    6.  Обратная
гиперэкстензия – 20 повторений.

Пятница

Махи
гантелей в стороны. Всего выполняется 4 сета с постепенным увеличением
рабочей массы. Кратность
повторов: 15, 12, 10 и 8.

    1.  Жим от
груди сидя 4 подхода по 12 раз.    2.  Жим
гантелей сидя 4 сета по 15 раз.    3.  Тяга
штанги к подбородку 4 повтора по 10 подходов.    4.  Махи
гантелей в наклоне 4 сета по 4 раз.    5.  Отведение
рук с гантелями назад 4 повтора по 12 повторов.

Питание

Яна Кузнецова

Рост 164 см, вес 50 кг.

Обладательница титула Ms Olimpia, абсолютная чемпионка России, победительница турнира EVLS Prague Pro.

Эта титулованная спортсменка из Санкт-Петербурга вполне могла стать… водителем грузовика. В юности она победила в соревнованиях по вождению этих машин и даже получила титул «Надежда России». Но её постоянным увлечением был спорт. Она занималась плаванием, дзюдо, карате.

В тренажёрный зал Яна пришла, чтобы немного похудеть, да так там и осталась, привыкнув к фитнесу.

Воспитывает сына Никиту.

Пейдж Хэтуэй

Рост 168 см, вес 57 кг.

Имеет многочисленные награды на спортивных соревнованиях Америки по фитнес-бикини. Но считает себя больше не спортсменкой, а медийной личностью. Её ещё называют адвокатом фитнес-бикини.

У Пэйдж очень непростая судьба. Если большинство девушек приходят в фитес, чтобы сбросить вес, Хэтуэй пришла в тренажёрный зал его набирать.

Она росла в семье алкоголиков, жила в трейлере, рано начала работать и выглядела очень худой.

Нравится

Но упорные тренировки, стремление идти к цели, в конце концов, сделали её одной из самых популярных моделей США.

Эшли Кальтвассер

Рост: 165 см, вес 55 кг

Эшли родилась 22 ноября 1988 года в США. Ее рост 165 см, вес 53-56кг. Кальтвассер трижды выиграла «золото» на чемпионате Ms. Olympia в номинации bikini, чемпионка Nordic Pro (Finland) , Power Pro Show Russiа, Korea Grand Prix и других престижных состязаний.

Спортом Эшли увлеклась ещё с 4 лет. Но это пока была гимнастика. Ещё она участвовала в забегах с препятствиями и прыгала через барьеры. Утверждают, что некоторые её школьные рекорды по бегу не побиты до сих пор.

Секретом успеха считает регулярное посещение спортзала и упорство в достижении поставленных целей.

Анжелика Тейкшейра

Рост 163 см, вес 54 кг

Победительница Ms Olimpifa 2017, призёр турнира Арнольд Классик.

Спортсменка приехала в США в 2013 году из Бразилии и сразу стала покорять подиумы. Уже в 2014 году она стала абсолютной чемпионкой в 4 фитнес-турнирах, но эти победы не были признаны федерацией из отсутствия у неё американского гражданства и профессионального статуса.

Об этом узнал президент IFBB Джим Миньон и статуса этого для Анжелики добился в качестве исключения. С тех пор она одержала много громких побед и останавливаться не собирается.

Дженифер Ронзитти

Рост 167 см, вес 53 кг.

Победительница Ms Olimpia, чемпионка IFBB Baltimore Grand Prix и IFBB Toronto Pro Supershow.

С детства была очень активной девочкой, фитнесом начала заниматься в 2013 году, когда заметила, что начала полнеть. Уже через три года получила карту PRO и стала одерживать одну победу за другой. Правда, большому успеху предшествовал год без выступлений с изнурительными тренировками.

Кортни Кинг

Призёр и обладательница титула Ms Olimpia, победитель конкурсов New York Pro и IFBB Dennis James Classic.

Ещё со школы увлекалась спортом: бегом, баскетболом, даже футболом. Но в 17 лет ей попал в руки иллюстрированный журнал о женском бодибилдинге. И девушка поставила себе цель добиться в подобных соревнованиях большого успеха. Это ей удалось, причём, поступательно: сначала она занимала в больших турнирах призовые места, а на следующий год, изучив особенности конкретного состязания, занимала в нём уже 1 место.

Карен Кобб

Из параметров главный – она родилась в 1964 году!

У Карен растут сын, дочь и внук, то есть, она уже бабушка. Но это не мешает ей принимать участие в многочисленных конкурсах по фитнес- бикини, число которых уже во втором десятке. Её называют крестной бабушкой девушек в бикини.

– Дело не в возрасте, – говорит эта отважная англичанка, – нужно просто ставить цели и идти к ним. Привлекательной в бикини можно быть в любом возрасте.

https://www.youtube.com/watch?v=cEvcTapyNsg

И это не самовосхваление. Фигуре отважной англичанки могут позавидовать многие молодые девушки. А накаченному прессу – даже многие мужчины.

Заключение

Фитнес бикини Ольга Блохина: биография, фото, тренировки и питание спортсменки

Большинство бикинисток охотно и успешно выступают в качестве топ-моделей, снимаются на обложках модных глянцевых журналов и рекламируют дорогие товары. Это – доказательство того, что женский бодибилдинг делает представительниц прекрасного пола ещё краше. Правда, за такой красотой стоит долгий и тяжелый физический труд, но этого на глянце не видно…

Обязательно прочитайте об этом

  • Корейский Халк: натурал или химик?Корейский Халк: натурал или химик?
  • Денис Гусев – главная фигура “Men’s Physique” РоссииДенис Гусев – главная фигура “Men’s Physique” России
  • 10 впечатляющих историй похудения10 впечатляющих историй похудения
Оцените статью
DaDaFitness
Adblock
detector