Эстрогены (эстрадиол): на курсе стероидов, как понизить уровень

Основные гормоны

Начнем с того, что анаболические стероиды мало кому нужны, абсолютное большинство людей, которое занимается в тренажерных залах, им анаболические стероиды вообще не нужны. Стероиды нужны только на профессиональном уровне, в той ситуации, когда человек рискует своим здоровье ради того, чтобы получить какую-то соразмерную прибыль – контракт, победа на соревнованиях, получить хорошую должность и т.д.

Наш организм очень индивидуален, и разные препараты по-разному будут действовать на наш организм, почему? Потому, что наш организм содержит разную концентрацию, разные пропорции различных гормонов и веществ.

https://www.youtube.com/watch?v=XkjJJSoZh0M

Как правило, концентрация этих веществ во время курса кардинально меняется. Что-то увеличивается, что-то уменьшается, но в любом случае гомеостаз равновесия меняется. И когда становиться полезных веществ больше, это проявляется в анаболизме либо в сушке тела, а когда становиться плохих веществ больше, то это проявляется в различных побочных эффектах, таких как ожирение по женскому типу, гинекомастия, проблемы с потенцией, проблемы с печенью и т.д.

Нужно знать какие вещества у вас в организме в избытке, а какие в недостатке для того чтобы прогнозировать как вред своему здоровью, так и эффективность тех или иных препаратов.

Допустим два мужчины, у одного уровень эстрадиола и гормона прогестерона очень высокий, а у второго очень низкий. Соответственно у них разное количество веществ в организме (можно узнать при помощи анализов). Это будет накладывать отпечаток на то, какие препараты можно рекомендовать человеку, а которые нельзя.

Тот человек, у которого эстрадиола очень много, ему нельзя давать тот препарат, который легко ароматизируется в больших количествах, т.е. тестостерон лучше не давать, а если много гормона прогестерона то и нандролон лучше не принимать, потому как нандролон это прогестогенный препарат, также как тренболон.

Если не обезопасить прием этих веществ, и соответственно у человека эти показатели и так высоки, и с помощью этих препаратов показатели ещё больше повысит и сделает критичными для своего здоровья и внешнего вида.

Такому человеку нужно использовать не ароматизирующие препараты, такие как станозолол.

Эстрогены находятся в балансе с тестостероном, и для того, чтобы курс хорошо работал, баланс в какой-то степени должен сохраняться.

Эстрадиол – основной женский половой гормон, который находиться в мужском организме. Тестостерон и эстрадиол в мужчин находится в определенной пропорции, естественная пропорция это от 1мг к 200 мг и от 1 мг к 300 мг, т.е. на 1мг эстрадиола должно приходится 300мг тестостерона.

Вот почему когда человек использует большие дозы тестостерона, то эстрадиол у него тоже поднимается, происходит определенная ароматизация для того чтобы соблюдался этот баланс.

Эстрогены (эстрадиол): на курсе стероидов, как понизить уровень

Ароматизация в женские половые гормоны должна происходить, если вы хотите чтобы курс был эффективен.

Если человек берет препараты, которые не вообще не ароматизируются, такие как болденон, туринабол, тренболон, без тестостерона, без препаратов которые могут добавлять эстрадиол. То человек после курса смотрит, а роста у него нет, поэтому такому человеку, у которого низкий уровень эстрогенов и он решил использовать эти припараты, то ему обязательно нужно добавлять тестостерон, который ароматизируется и повышает уровень эстрадиола (женских гормонов).

Тестостерон

Тестостерон – это основной андроген, основной строитель мышц, главный анаболик и все остальные препараты в той или иной степени копируют его.

Что выполняет тестостерон в нашем организме:

  • Строит мышцы
  • Ускоряет восстановление
  • Ускоряет анаболизм
  • Способствует набору мышечной массы

Если тестостерона в вашем организме очень мало, анализы показывают это. То нужно его поднимать, либо нужно использовать искусственные аналоги тестостерона т.е. анаболические стероиды. В любом случае если уровень тестостерона у вас низкий, то для того чтобы у вас пошел рост, этот уровень обязательно нужно поднимать.

Очень важный гормон, это самый сильный андроген в нашей системе. Сильнее чем тестостерон, практически тестостерон с помощью ферментов превращается впоследствии в дигидротестостерон.

Дигидротестостерон дает определенные преимущества:

  • Агрессивность
  • Драйв
  • Быстрое восстановление на тренировке
  • Настроение

Если дигидротестостерона слишком много, то это приводит к таким побочным эффектам как облысение, увеличение простаты и т.д. Потому что дигидротестостерон хорошо связывается с рецепторами в простате и в фолликулярных рецепторах, если у вас есть генетическая предрасположенность к этому.

Поэтому если у вас по анализам высокий дигидротестостерон, то вам не желательно использовать стероиды дереваты дигидротестостерона, которые были сделаны на основе дигидротестостерона, и которые по свойствам очень похожи на него.

Эстрогены (эстрадиол): на курсе стероидов, как понизить уровень

Эти препараты не желательно использовать, потому, как это может привести к плохим последствиям.

ГСПГ – тестостерон связывающий глобулин, это белок который привязывается в вашей системе к тестостерону для того, чтобы обеспечить ему своеобразный пропуск в различные ткани и органы.

Сам по себе тестостерон мало куда может попасть, но когда к нему привязался такой белок как глобулин, то в этой связке «как с пропуском» он может попасть, куда ему угодно.

Проблема в том, что когда тестостерон связан с ГСПГ, то он не растит мышцы. Часто бывает такая ситуация что до 98% всего тестостерона в вашей системе находится в связанном виде, потому что глобулин имеет свойство связываться. Соответственно эффективность курса у вас снижается, вы используете какие либо препараты которые повышают уровень тестостерона, а весь этот тестостерон вместо того чтобы быть в свободной форме, он связывается с глобулином.

Чем больше уровень глобулина в вашем организме, тем менее эффективно работает ваш стероидный курс. Есть определенные препараты, которые понижают глобулин в вашей крови.

Гормон Прогестерон

Эстрогены (эстрадиол): на курсе стероидов, как понизить уровень

Гормон Прогестерон – чаще всего приносит вред культуристам, вред заключается в том, что это вещество давит либидо. Соответственно если гормона прогестерона становиться очень много, то у вас начинаются проблемы с потенцией.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Сельдерей польза и вред рецепты – польза и вред для здоровья, виды (черешковый, корень, стебли, китайский), как есть женщинам и мужчинам, калорийность, противопоказания

Но есть и плюс, прогестерон является антагонистом дигидротестостерона, поэтому если у вас проихсодит слишком сильная конвертация тестостерона в дигидротестостерон, то препараты с прогестогенной активностью в какой-то степени купируют и боряться с дигидротестостероном.

Если у вас, проблемы с повышенным дигидротестостероном, то эти препараты можно вам рекомендовать. Но если у вас гормон прогестерон в крови, то тогда такие препараты как анаполон, нандролон, тренболон вам не желательно использовать.

Самый хороший курс – это индивидуально подобранный курс, который учитывает ваши индивидуальные показатели гормонов в вашей системе.

Препараты, которые ароматизируются

Нельзя совмещать стероиды, из одной группы, допустим нельзя совмещать несколько стероидов дигидротестостерона, и нельзя совмещать несколько стероидов с прогестогенной активностью.

Эстрогены (эстрадиол): на курсе стероидов, как понизить уровень

Тренболон тестостерон

Тренболон метан

Фракции тестостерона

Свободный тестостерон – гормон, не связанный с белками альбумина и глобулина. Около 60 % тестостерона в крови связано с ГСПГ (глобулин, связывающий половые гормоны), другая же часть связана с альбумином. Примерно 4 % приходится на свободную часть тестостерона в организме.

Считается, что биологически активную форму представляет собой только свободный и связанный с белками альбумина тестостерон. Известно, что связанный тестостерон с ГСПГ защищен в системе циркуляции от протеолитической деградации, то есть от разрушения молекул гормона. Данные по поводу активности тестостерона, связанного с глобулином, весьма противоречивы. Нам же в контексте данной темы важно иметь общее представление о тестостероне, понимать различие свободного и общего.

Итак, коротко подведем итог: общий тестостерон – весь тестостерон в организме, в том числе и свободный, свободный же исключительно тот, что не связан с белками альбумина и глобулина.

Норма тестостерона для мужчин

Сразу поясню, что биологически активный тестостерон – тестостерон свободный тестостерон, связанный с белками альбумина. Также отмечу, что у мужчин, которые регулярно занимаются с отягощениями, особенно в молодом возрасте, показатель может быть завышен, что не является патологическим отклонением.

Симптомы нехватки тестостерона:

  • Снижение умственных способностей и памяти;
  • Депрессии, раздражительность;
  • Выпадение волос, отсутствие волосяного покрова;
  • Увеличенное отложение жировой ткани;
  • Эректильная дисфункция;
  • Снижение либидо.

Эстрогены (эстрадиол)

Прогестерон – женский половой гормон, прогестин. Иначе его называют «гормон беременности», потому  что в женском организме, главным образом, именно он ответственен за поддержание беременности и регуляции менструального цикла. Мужчинам прогестерон также необходим, он выполняет ряд важных функций. Прогестерон является предшественником тестостерона и кортизола, регулирует работу ЦНС. Также прогестерон выступает в роли противовеса дигидротестостерону, снижая чрезмерную активность последнего.

Эстрогены (эстрадиол): на курсе стероидов, как понизить уровень

Норма прогестерона у мужчин Прогестерон 0,5–6,0 нмоль/л

Допустимы колебания прогестерона, которые могут превышать до 100 % от референсных значений.При завышенном уровне прогестерона с большим риском развивается атрофия яичек, бесплодие, подавляется либидо.

Интересно, что ранее существовала практика применения препаратов на основе данного гормона с целью подавления мужского полового влечения. Они вводились мужчинам-преступникам с целью снижения активности их половых инстинктов.

Тут, как и в других случаях, необходим рациональный подход к контролю прогестерона. В целом при использовании тестостерона прогестерон подниматься не должен в силу отсутствия прогестагенной активности тестостерона.

Существует мнение, что прогестерон занимает место No1 для развития гинекомастии. Почему? Если завышен прогестерон, то, во-первых, увеличивается количество рецепторов эстрадиола в тканях железы, а во-вторых, прогестерон сам по себе повышает пролактин. Поэтому даже при невысоком эстрадиоле может наблюдаться развитие гинекомастии.

Что может повлечь за собой повышение уровня прогестерона?

  1. Конверсия в дигидротестостерон;
  2. Прием ингибиторов ароматазы, «раскачка» эстрадиола;
  3. Низкий пролактин.

Основные Гормоны

Начнем с того, что анаболические стероиды мало кому нужны, абсолютное большинство людей, которое занимается в тренажерных залах, им анаболические стероиды вообще не нужны.

Стероиды нужны только на профессиональном уровне, в той ситуации, когда человек рискует своим здоровье ради того, чтобы получить какую-то соразмерную прибыль – контракт, победа на соревнованиях, получить хорошую должность и т.д.

Как правило, концентрация этих веществ во время курса кардинально меняется. Что-то увеличивается, что-то уменьшается, но в любом случае гомеостаз равновесия меняется.

И когда становиться полезных веществ больше, это проявляется в анаболизме либо в сушке тела, а когда становиться плохих веществ больше, то это проявляется в различных побочных эффектах, таких как ожирение по женскому типу, гинекомастия, проблемы с потенцией, проблемы с печенью и т.д.

Прием андрогенно-анаболических стероидов (ААС) процесс чрезвычайно ответственное, призывающее от атлетов серьезного контроля гормонального фона в протяжении курса. Те, кто иметь отношение к фармакологии беспечно, зарабатывают от не?? едва лишь вред и расстройства.

Обычно, экие люди не зарабатывают ровненьким счетом никаких значимых результатов, зато часто хватает чрезвычайно значимые препядствия со здоровьем. Препядствия эти гуще в итоге соединены с балансом половых гормонов, мужского тестостерона, и дамских эстрадиола, прогестерона, и пролактина.

В рамках предоставленной статьи мы побеседуем конкретно о эстрадиоле у парней.(эстрогене).

Эстроген дамский половой гормон, антагонист тестостерона. В незначительных численностях он продуцируется и мужским организмом. Его излишек очень плохо влияет на здоровье и показном облике мужчины, но его недостаток может принести не младше заморочек.

Потому, мужчина обязан контролировать обычный степень эстрадиола в крови.

При дисбалансе половых гормонов, иной раз дамские начинают преобладать над мужскими, начинаются ненужные конфигурации в мужском организме. К слову, дисбаланс этот густо возникает во период созревания мальчугана (11-15 лет), иной раз эстрадиола в крови очень максимум.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Что такое анаболические стероиды зачем они нужны побочные эффекты и первый курс для новичка

Это приводит к неким отклонениям в физиологическом развитии, потому что: Недостающее развитие половых органов, ожирение по женскому разновидности, гинекомастия, глас мальчугана может не претерпевать конфигураций и остаться ребяческим, поведение мальчугана, в тот или иной преобладают эстрогены, также не назовешь мужским.

Этакий дисбаланс может происходить из-за генетических причин, неверного кормления, болезней.

Вы стребуете, к чему на данный момент говориться о воздействии эстрогенов на мальчишек? Так как на взрослых парней завышенный степень эстрадиола действует безусловно идентично.

И появиться он может не совсем только фоне приема ААС в процессе ароматизации излишков тестостерона, да и при ошибочном кормлении мужчины, стиле жизни. Отдельного заинтересованности в этом плане заслуживает прием алкоголя, в частности, пива.

Предпосылки роста степени эстрадиола у парней

Итак, каковы предпосылки роста степени эстрогенов у парней?Болезни щитовидной железыОпухоли/кисты яичниковОжирениеПеченочная дефицитностьПочечная дефицитностьПрием алкоголя (в т.ч. пива)

Гинекомастия

Прием андрогенно-анаболических стероидовЕжели вы констатировали у себя завышенный степень эстрадиола, нужно сначала находить причину, а не устранять следствие.Сдайте анализы на гормоны щитовидной железы, сделайте УЗИ, МРТ щитовидной железы, печени, почек.Но одна из генеральных обстоятельств завышенного эстрадиола у парней излишек жировой ткани, очевидно.

Процесс в том, что жировая прослойка активнейший орган эндокринной порядка, участвующий в продуцировании гормонов. Мы не будем сильно углубляться в дебри эндокринологии, быть достойным едва лишь проговорить, что чем главным образом в вашем организме жира, тем выше степень эстрадиола.Правда, тут быть достойным еще разобраться в том, что прибывает предпосылкой ожирения.

Ежели оно вызвано ошибочным и чрезмерным кормлением, неимением физической перегрузки, то для вас должно едва лишь сделать недостаток калорий и заняться спортом. Ежели ожирение пришло чрезвычайно резко без видимых на то обстоятельств, то вероятнее всего, предпосылкой это прибывает сбой службы организма. Тут нужен кропотливый анализ его состояния сейчас.

Как снизить степень эстрадиола на курсе стероидов?

Как снизить степень эстрадиола на курсе стероидов?Хорошо, с сиим разобрались. А что ежели завышенный эстроген у парней наблюдается в ходе приема андрогенно-анаболических стероидов?Процесс в том, что наш организм постоянно устремляется к состоянию гомеостаза, другими словами равновесию.

И иной раз в крови наблюдается излишек мужского полового гормона, он целыми множествами поправить ситуацию, чтобы сохранить подходящий баланс гормонов. Мастерит он это методом процесса ароматизации, другими словами перевоплощения излишков тестостерона в эстрадиол.

Часто ароматизация происходит очень деятельно, что ведет к вескому увеличению степени эстрадиола у парней.То, как сильно будет происходить этот процесс, зависит от множества причин. Это степень жира в организме, активность фермента ароматазы, и остальные.

Дерутся с завышенным эстрогеном у парней на курсе стероидов методом употребления ингибиторов ароматазы.

Эти препараты подсобляют значительно подавить процесс ароматизации, эким образом, эстрогена у парней станет младше. Это препараты: анастрозол, летрозол, аримидекс, селана и остальные.

Перед тем, как начать прием ингибитора ароматазы, нужно выяснить, какой степень эстрадиола в крови у Вас сейчас, чтобы потом обладать вероятность выслеживать динамику положительных конфигураций.

Как встречать ингибитор ароматазы на курсе стероидов

Эким образом для вас получится недопустить почти всех негативных явлений на курсе ААС. И идет речь не совсем только о профилактике происхожденья гинекомастии. Процесс в том, что чем выше степень эстрадиола в крови на курсе, тем посильнее засыпает дуга гипофиз-гипоталамус-яйца, и тем труднее будет восстановится потом курса стероидов.

Тут немедля должно сделать заметку не должно начинать прием курса ААС, ежели вы владеете хорошей жировой прослойкой. Идеальнее всего приступать к курсу тогда, иной раз процент жира одинаков порядка 12%.

Эким образом вы можете держать обычный степень эстрадиола на курсе без особенного произведения, не считая того, вы приобретете намного бОльший выброс с курса, ежели поступите эким образом.Как встречать ингибитор ароматазы на курсе стероидовНу и напоследок. Не дозволяйте очень мощного падения степени эстрадиола. Да, высочайший его степень неудовлетворительно.

Эстрогены (эстрадиол): на курсе стероидов, как понизить уровень

Обратите внимание

Но очень маленький намного дурнее. Это непременно приведет к падению либидо, понижении потенции, увеличению хрупкости суставов, снижению совместного иммунитета, и иным приятностям.Ваша задачка не вбить эстрадиол в пол, а держать его в границах референтных значений.

Не экономьте на близком здоровье!

Необходимость снизить эстрадиол у женщин возникает при определении, что его показатели превышают 227 пмоль/л (в лютеиновой или фолликулярной фазе). Для получения ответа проводят лабораторное исследование – оно предполагает взятие крови из вены. Коррекцией гормонального баланса занимается врач гинеколог-эндокринолог.

Последствия повышенного уровня эстрадиола у женщин:

  • предрасположенность к развитию рака яичников;
  • практически полное исключение возможности забеременеть;
  • интенсивные маточные кровотечения в периоды между месячными (не связанные с менструальным циклом и приводящие к развитию анемии).

Повышенный уровень эстрадиола приводит к изменению общего самочувствия, вызывает значительное угнетение психоэмоционального состояния, вплоть до депрессии.

Молекула тестостерона и ДГТ

В той или иной степени, в зависимости от индивидуальных особенностей каждого, тестостерон в организме конвертируется  в дигидротестостерон (сокращенно ДГТ). Происходит данный процесс под влиянием фермента 5-альфа-редуктазы. Если чуть углубиться в детали, то под воздействием вышеуказанного фермента к структуре молекулы тестостерона добавляется два атома водорода (отсюда и название «дигидротестостерон»), также удаляется 4–5-двойная связь тестостерона.

Тут мы подходим к значению обозначенных преобразований. Созданный под воздействием перечисленных реакций стероид способен более успешно связыватьсяс андрогенными рецепторами, нежели сам тестостерон, что делает активность ДГТ в 3–4 раза сильнее, чем активность предшественника – тестостерона. Добавлю, что гормон прогестерон, который рассмотрим чуть позже, является антагонистом ДГТ. На повышение ДГТ организм может отреагировать логичным действием – повышением прогестеронас целью избежать слишком сильной конверсии.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Омега-6 жирные кислоты: польза и вред, где содержатся

Действие ДГТ и побочные эффекты

Большое количество нервных клеток имеют активные андрогенные рецепторы. На основе этого факта объясняется важность ДГТ в обеспечении полноценной работы ЦНС. Стоит понимать, что нормальная работа ЦНС – это не просто улучшение мыслительной деятельности, реакции, восстановления и т. д. Значительно улучшается взаимодействие между нервной системой и скелетными мышцами. Указанное взаимодействие называется нервно-мышечной связью,о важности которой говорится весьма и весьма часто.

Могу лишь повториться и сказать, что необходимо чувствовать работу целевой мышечной группы на тренировке. Коротко можно упростить и выразить в следующей формуле: лучше чувствуем мышцу, лучше прорабатываем, лучше растем.

Нужна ли блокировка конверсии?

Блокировка конверсии тестостерона в ДГТ может привести к ухудшению результатов на курсе тестостерона, то есть к торможению роста мышечной массы и силы. Блокировка осуществляется при помощи добавления ингибитора 5-альфа- редуктазы, например, такой препарат, как финастерид. Однако скажу, что не стоит рассматривать ДГТ как исключительно негативный и ненужный гормон, он крайне важен в построении мышечной массы и увеличении силы.

Хочу добавить, что человек с повышенным фоном ДГТ не обязательно будет иметь какие-либо побочные эффекты, связанные с последним.Во многом неприятные эффекты обуславливаются не только избыточной конверсией, но и индивидуальным количеством андрогенных рецепторов в тех или иных тканях.

Итак, мы выяснили, что ДГТ – это крайне сильный анаболический и андрогенный агент. При большом количестве андрогенных рецепторов в тех или иных тканях либо при завышенном фоне ДГТ гормон способен приводить к ряду побочных эффектов. Однако без него прогресс гипертрофии мышечных волокон и роста силы будет существенно ниже либо же вообще отсутствовать.

Подавление ароматизации

тестостерон

Хотел бы остановиться подробнее на избыточном значении эстрадиола. Действительно, норма, обозначенная во многих медицинских источниках, находится в границе от 3 до 70 пг/мл. Но, как уже было сказано, эстрадиол – производное тестостерона, потому значение женского гормона будет выше границ нормы в случае употребления ААС, то есть тестостерона. И значит ли это, что в таком случае эстрадиол будет вреден и пора судорожно искать способ его понизить? Нет. Почему?

Дело не в количестве эстрадиола, а в его соотношении к тестостерону. В разных источниках описано по-разному, тем не менее наиболее часто встречаемые цифры – это 1:3–4, где 1 – тестостерон, 3–4 – эстрадиол.

Здесь, основываясь на личном опыте, опыте других, хочу сказать, что не всегда существует явная необходимость сбивать уровень эстрадиола. Многие также считают, что появление гинекомастии невозможно от завышенного фона эстрадиола. К сожалению, нельзя точно рассчитать значение и соотношение для конкретного человека, тем более для среднестатистического мужчины.

Также хочу сказать, что особенно первое время организм может реагировать на введение экзогенного тестостерона слишком большой ароматизацией, это нужно учитывать. Увы, какую-то точную формулу дать не смогу, и, возможно, многие со мной не согласятся. Тем не менее считаю, что следует экспериментировать с дозировками ингибиторов ароматазы или с другими антиэстрогенными препаратами, тем самым выискать золотую середину для себя, ориентируясь на самочувствие и анализы. Помните, то, что подходит другим, не обязательно подойдет вам, и наоборот.

Особо много внимания данному разделу уделять не будем, но коротко пройдемся по наиболее популярным препаратам и способам.

Кломид действует на рецепторы эстрогенов в гипофизе и яичниках. Связывает рецепторы эстрогенов в гипофизе. Кломид разрывает механизм отрицательной обратной связи, то есть если обычно эстрогены, воздействуя на гипофиз, снижают выработку ФСГ и ЛГ последним, то при приеме кломида этого не происходит.

норма тестостерона у мужчин

На сам уровень эстрогенов в крови кломид не действует, точно так же не действует на уровень эстрогенов в крови, так как механизм его действия сводится к блокаде разных типов эстрогеновых рецепторов, в том числе и в гипофизе. Довольно-таки токсичный препарат. Также тамоксифен увеличивает количество рецепторов прогестерона.

Ингибиторы ароматазы (летрозол, анастрозол, эксеместан) – это класс лекарственных препаратов, предназначенных в первую очередь для снижения концентрации эстрогенов в крови. В отличие от тамоксифена и кломида, не блокирует рецепторы эстрогенов, воздействует непосредственно на ароматизацию, подавляя ее. Также применяется для повышения уровня собственного тестостерона и гонадотропных гормонов.

Снижение количества жировой ткани. Не стоит пренебрегать условием наличия большого или умеренно большого количества подкожного жира. Ведьчем тучнее человек, тем сильнее ароматизация. Снижение процента подкожного жира значительно уменьшит ароматизацию. Также, как правило, на низкоуглеводных/безуглеводных диетах наблюдается снижение конверсии тестостерона в эстрадиол.

Вывод

Логика рассуждений сводится лишь к одному: не нужно слепо пытаться исправить что-либо, не зная даже что. Элементы системы организма взаимосвязаны между собой. Особенно гормональная система: если вы что-то понижаете, без следа это не остается. Поэтому, прежде чем «сбивать» уровень какого-то из гормонов, посмотрите на свои анализы. Помните всегда, что каждый организм и случай индивидуальны.

То, что у некоторых не повлечет за собой последствий, может повлечь их у других людей. На мой взгляд, путь человека, который занимается культуризмом, – это всегда путь экспериментатора, начиная от выбора продуктов, заканчивая выбором фармакологии. Никто лучше вашего организма вам совета не даст, поэтому прислушивайтесь к нему.

Оцените статью
DaDaFitness
Adblock
detector