Биография, спортивная карьера и заслуги Серджио Олива

Эмиграция в Америку

В 1961 г. он стал лучшим бодибилдером Кубы. Победа в «Pan American Games» стала стартом для головокружительной карьеры. После состязания Олива попросил политического убежища в посольстве США и переехал в Майами, чему был несказанно рад. После переворота на Кубе оставаться в стране было опасно. В сложившейся ситуации приходилось думать не о спорте, а о том, чтобы выжить.

Полезные знакомства

В 1963 г. парень мигрирует в Чикаго. Попав в среду культуристов и познакомившись с программами чемпионов, молодой бодибилдер осознал, что не готов покорять спортивный Олимп. Он убедил себя, что награды могут подождать, а пока наберется опыта у профессионалов. Вскоре он знакомится с Бобом Гаджа – самым популярным культуристом штата Иллинойса.

  • при росте 178 см;
  • диаметр бицепса равнялся 54 см;
  • талии — 75 см;
  • обхват бедра составлял 73 см;
  • груди — 140 см.

Серхио нарастил фантастические объемы благодаря — генетике, стероидам, тяжелому труду и волей к победе.

Однако рельеф рук не был детализирован, дельты уступали по развитию спине, бицепсам и терялись на их фоне. К тому же Олива не умел позировать под софитами и выгодно подчеркивать свои достоинства, но это не помешало из года в год завоевывать призовые места.

Программа тренировок Серджио Олива на неделю

План построен на комбинировании упражнений, коротких суперсетах 5х5, последовательных нагрузках на все тело. Для работы использованы 80-фунтовые гантели и 150-фунтовая штанга.

  1. В понедельник Олива качал грудь. В программе: жимы лежа, комплекс из 5 видов махов и наклонов.
  2. Во вторник фокусировался на руках и плечах. Атлет совершал подъемы, сгибания рук с разными снарядами, французский жим.
  3. В среду качал пресс, спину, икры. Для этого он использовал: подъем ног на турнике, приседания, скручивания с согнутыми ногами, подъемы на носки, боковые наклоны с грузом на шее.
  4. В четверг Серхио концентрировался на торсе, спине, плечах. В тренинге были: жимы из-за головы стоя и сидя, отжимания на брусьях.
  5. В пятницу упор был сделан на руки и спину. В комплексе: французский жим, жим штанги и гантелей с читингом на скамье Скотта, тяга блока за голову и груди.
  6. В субботу Олива тренировал абдоминальные мышцы, спину и ноги. В блок входили: фронтальные приседания с весом и остальные упражнения из программы на среду.

На вершине Олимпа

Немногим позже он завоевал все главные призы, о которых мечтал. Кто мог подумать, что эмигрант из Кубы в 1963 г. получит титул «Мистер Чикаго», спустя год станет «Мистером Иллинойса». Эти достижения позволили ему соревноваться на равных с маститыми бодибилдерами и получать престижные титулы. На пике карьеры Серхио не было равных. Главные достижения:

  • 1 места в 1966 г. на «Mr. World» и «Mr. Universe»;
  • 3 победы на «Mr. Olympia» — 1967 – 1969 гг.
  • 1970 и 1971 гг. — вторые позиции на «Олимпии»;
  • выигрыш на «Mr. International».

После первых успехов на престижных турнирах журналисты назвали спортсмена «непобедимым», а после трехкратной победы дали прозвище «Кубинский Миф».

ГодСоревнованияМесто
1966 Мистер Олимпия 4
1967 Мистер Юниверс 1 в категории высокий рост
1967 Мистер Юниверс 1
1967 Мистер Олимпия 1
1968 Мистер Олимпия 1
1969 Мистер Олимпия 1
1970 Мистер Олимпия 2
1972 Мистер Олимпия 2
1973 Мистер Интернэшнл дисквалифицирован в категории до 178 см
1984 Мистер Олимпия 8
1985 Мистер Олимпия 8

Интересная история

Что касается 2 места в 1970 г, по мнению бодибилдеров вопрос спорный. Серхио боролся за титул с «Железным Арни». Когда они вдвоем остались на подмостках, Шварценеггер что-то прошептал ему на ухо. Как выяснилось позже, он сказал, что они оба равны и будет честно, если вместе уйдут со сцены. Как только Олива спустился в зал, Арнольд принял выгодный ракурс и замер в ожидании решения. Не дождавшись возвращения действующего Мистера Олимпия, судьи присудили победу Шварцу.

Дальнейшая судьба «Кубинского Мифа»

После последней победы карьера пошла на спад. Сказывался возраст и отсутствие мотивации бороться за награды. Спортивный Эверест был трижды покорен, а копилка ломилась от наград. С 1965 – 1985 гг. он стал обладателем 20 титулов. А 70-80 гг. Серджио завоевал еще награды на турнирах NABBA, WBBG и WABBA. В 1984-85 гг.

Биография Великого Мифа

Sergio Oliva маленьким карапузом явился миру на Острове Свободы (Куба) 4 июля 1941 года. В семье, кроме него воспитывался еще 21 ребенок. В возрасте 12 лет подросток трудился с отцом на необъятных плантациях сахарного тростника в Гуанабакоа, а в 16 лет по отцовскому наставлению вступил в ряды армии Фульхенсио Батисты.

Биография, спортивная карьера и заслуги Серджио Олива

Никаких документов у паренька не было, поэтому офицер-рекрутеру пришлось поверить Оливе-старшему на слово, когда отец уверенно заявил, что его сын прекрасно подходит для борьбы с коммунизмом. Борьба за коммунизм долго не продлилась, коммунизм победил, и после уверенной победы Фиделя Кастро Олива вернулся домой и оставил армию.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Джефф сейд (jeff seid) тренировки — программа тренировок, диета и биография

Детство и молодость

Набираться сил мальчику довелось с детства. Сначала Sergio Oliva старательно работал на больших плантациях, где рос сахарный тростник, а будучи в школе, он серьезно занялся штангой, начав с тяжелой атлетики.

В юном возрасте, он уже входил в состав сборной Кубы по двоеборью, а спустя несколько лет полностью переключился на культуризм, посвятив ему всю оставшуюся жизнь. Его мышцы выросли как на дрожжах, прошло всего 6 месяцев, и Сержио Олива уже гордился своими формами.

Серджио Олива позирует на фоне других атлетов

История выступлений на соревнованиях

ТурнирКатегорияДата проведенияСтрана и городМесто
Мистер Олимпия 1985 Бодибилдинг абсолютка 1985 Брюссель, Бельгия 8
Мистер Олимпия 1984 Бодибилдинг абсолютка 1984 Нью-Йорк, США 8
Мистер Олимпия 1972 Бодибилдинг абсолютка 1972 Эссен, Германия 2
Мистер Олимпия 1970 Бодибилдинг абсолютка 1970 Нью-Йорк, США 2
Мистер Олимпия 1969 Бодибилдинг абсолютка 1969 Нью-Йорк, США 1
Мистер Олимпия 1968 Бодибилдинг абсолютка 1968 Нью-Йорк, США 1
Мистер Олимпия 1967 Бодибилдинг абсолютка 1967 Нью-Йорк, США 1
Мистер Олимпия 1966 Бодибилдинг абсолютка 1966 Нью-Йорк, США 4

Особенности тренировок легендарного атлета

Естественно, генетика и особенности анатомии играют важную роль для получения результата, но не менее важны тренировки Серджио Оливы.

Биография, спортивная карьера и заслуги Серджио Олива

Присматриваясь к спортсменам в зале, он сам того не понимая, облюбовал систему мультисетов от Джо Уайдера, что сводится к увеличению тренировочных объемов.

Олива рассказал, как развивал свои трицепсы. Для этого в комплексах есть подъемы тяжестей, суперсеты, схема 5 на 5, приседания с утяжелением и тд минимум дважды в неделю. По данной программе атлет занимался еще с 1970 года, отбрасывая все другие системы.

Коротко об особенностях занятий по дням:

  • Понедельник. Рабочие мышцы- грудь и спина. Тренировки проводились с помощью даблсетов: сначала подход на жиме штанги (8 повторов), затем сразу же подтягивание на перекладине (15 повторений). Всего 6-7 таких даблсетов.
  • Вторник. Работа над плечами, трицепсами и бицепсами. Sergio любил в основном малоповторку- 5 подходов с 5 повторениями каждый. Заканчивалась тренировка проработкой пресса- 5 подходов с 15 повторениями каждый.
  • Среда. Сначала ABS спорт: работа над брюшными мышцами и мускулами спины. Затем приседы (классический и фронтальный) и прокачка икр.
  • Четверг. Прорабатываются грудные мышцы, а также плечи. Ничего особенного- жимы гантелей и штанги от груди и сидя.
  • Пятница. Время уделяется мускулам на руках и на спине.
  • Суббота. Упор на спину, ноги и брюшной пресс.

А что выдумаете о судьбе выдающегося спортсмена? Пишите ваше мнение в комментариях.

Взлет спортивной карьеры

Первым успехом спортсмена стала победа на любительско-юниорском соревновании «Мистер Юный Чикаголэнд» в 1963 году. Серджио заметили в среде профессиональных спортсменов, и его имя стали употреблять наравне с именами таких известных бодибилдеров, как Лари Скотт, Билл Перл и Чак Сайпс.

В 1966 году Олива вступает в Международную федерацию бодибилдинга и завоевывает звание «Мистер Мира». 1967 год для Серджио станет не менее удачным, ведь именно тогда спортсмен получает звание «Мистер Вселенная». Пройдет совсем короткий промежуток времени, и Серджио завоюет титул «Мистер Олимпия», а это максимальная награда для бодибилдера. В течение профессиональной карьеры он станет обладателем этого звания еще три раза.

Победа в 1968 году стала особенно знаменательной для Серджио Олива. Бодибилдер показал результат, непревзойденный и сегодня, и занесенный в Книгу рекордов Гиннесса. В 1969 году спортсмен одержал победу над молодым и амбициозным Арнольдом Шварценеггером, который к тому времени уже обладал четырехкратным званием «Мистер Вселенная».

Побег с Острова Свободы

дождавшись, когда отвлечется охрана, юный бодибилдер сбегает и отправляется прямиком в американское консульство, где и просит политического убежища. Интересный факт: через некоторое время этот же трюк провернули еще 65 кубинских спортсменов, в том числе и вся команда тяжелоатлетов вместе с охраной.

Новая жизнь

Первым американским городом, встретившим беглеца, стал Майами, штат Флорида, где и поселился после получения гражданства Олива. Серджио начал зарабатывать на жизнь ремонтом телевизоров. В 1963 году будущий чемпион перебирается в Чикаго, штат Иллинойс, где устраивается на работу в сталеплавильный цех.

Полоса неудач

В следующем, 1970 году, будущий калифорнийский губернатор с минимальным перевесом в очках все-таки отнимает звание «Мистер Олимпия» у Серджио. Взять реванш у Оливы в 1971-м не получилось, так как из-за участия в конкурирующем состязании Международная организация бодибилдинга наложила запрет на выступление спортсмена.

В 1973 году, после дисквалификации, Серджио Олива покидает арену профессиональных бодибилдеров, обвиняя организаторов конкурса в предвзятости. Двенадцать лет спортсмен работал полицейским в Чикаго, а также занимался тренерской деятельностью и участвовал в конкурсах по бодибилдингу, организованными WBBG и WABBA.

Карьера в бодибилдинге

Став культуристом номер один на Кубе, Серджио продолжает свои сокрушительные победы, казалось сама судьба велит чемпиону дальше развивать свой талант, и вот в 1961 году благодаря участию в конкурсе «Pan American Games» проходившим в США, он остается в штатах. Попросив политического убежища, спортсмен 2 года прожил в городе Майями и не брезговал даже самой унизительной работой.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Что помогает от боли в мышцах, продукты которые убирают боль

Серджио Олива демонстрирует мышцы

Уже в 1963 году, культурист обосновывается в Чикаго, сразу записывается в тренажерный зал и благодаря местной звезде Бобу Гаджу серьезно подходит к своим тренировкам. Грамотные и систематические занятия значительно увеличили его мышцы, в конце года Sergio Oliva учувствует в соревнованиях, среди юниоров, проходивших в Чикаго, где одерживает победу, которая подстегивает его все к новым и новым победам в культуризме.

Следующей целью молодого спортсмена стал турнир Мистер Америка и в 1965 году, ему удалось завоевать серебряную медаль. Эта победа открыла большие перспективы, его признали много звезд бодибилдинга, а главное, эта победа привела в IFBB. В следующем 1966 году Серджио Олива заслужено получает звание Мистер Мира и впервые выходит на сцену Олимпии, где занимает 4-е место.

Самый громкий 1967 год, на соревнованиях «Мистер Юниверс», спортсмен побеждает в абсолютной категории высокий рост. Вторая попытка взобраться на вершину Олимпии становится удачной, а также Sergio Oliva сумел одержать победу еще в 1968 и 1969 годах. В 1970 году появилась новая звезда бодибилдинга Арнольд Шварценеггер, который и подвинул Серджио на второй план.

Серджио Олива в бодибилдинге

Немного расстроенный кубинец на целый год ушел в подполье и изнурительно готовился к Олимпии 1972, но все равно не смог обойти Шварценеггера и опять занял 2-е место.

В своей весовой категории Серджио Олива блистательно выигрывает конкурс «Мистер Интернэшнл«, но из-за того, что на тот момент его членство в IFBB было не действительно, его сняли с соревнований. С этого времени культурист решил забросить выступления, больше 10 лет он работал тренером и продолжал работать в полиции. В 43 года, атлет вернулся на Олимпию и ушел с 8-ым местом, подвинув таких феноменальных атлетов как, Тома Плаца, Криса Дикерсона, Робби Робинсона.

Чтобы стать мифом…

Тренировки надо сделать смыслом существования, пережить 18 тяжелых травм, среди которых были переломы, операцию по удалению мениска. А спорт был главным стержнем жизни Серхио, что неоднократно подчеркивал и сам атлет. Он был счастливчик.

Его природа сопутствовала ему во всем, скорость, с которой росли его мышцы, поражала даже его самого. До сих пор в мире культуризма ни у кого нет таких предельно раскачанных рук и спины. И даже в старости Олива восхищал всех мужской красотой, держался с достоинством, был в великолепной физической форме.

Если при первом посещении тренажерного зала он, никогда не занимавшийся до того спортом, с ходу поднял штангу в 106 килограммов, то что говорить о дальнейшей его карьере!

Олива был сильным, создавал стандарты тренда, и если порой ему не доставалось медалей, ему доставалась слава. По его собственному признанию, рекорд Серхио в тяге – свыше 270 килограммов, в приседе – 245, а лежа атлет мог выжать 235 килограммов. Олива практиковал и блоки, и свободные веса.

К 1970 году, а это было время его расцвета, Серхио выработал программу тренировок, которой придерживался затем постоянно. В юности на родине он занимался тяжелой атлетикой, являлся даже капитаном сборной Кубы, но бодибилдинг на Острове свободы был под запретом.

https://www.youtube.com/watch?v=p2loh

А в тренажерном зале Чикаго, поначалу не зная английского, спортсмен просто копировал упражнения атлетов, не имея возможности уточнить, спросить. И надо же! Бог его вел, он не получил ни одной травмы, хотя по незнанию тренировал одновременно все мышцы сразу.

Получается, Серхио интуитивно нашел верный для себя путь, постепенно увеличивая объемы тренировок. Он только регулировал нагрузку для разных групп мышц. А веса были немаленькими.

Дальнейшая судьба «Кубинского Мифа»

Пропорции его тела и узкая талия – это дорога в бодибилдинг. В 1966 году Олива завоевывает титул «Мистер Америка» среди юниоров. Побеждает на «Мистер Мир». А среди взрослых на «Мистер Америка», получает приз «За лучшее телосложение». Вездесущий Джо Вейдер, предлагает Серджио перейти в разряд профессионалов в его федерацию IFBB.

В тени Австрийского дуба

С 1970 года «Миф» становиться реальностью, весьма неприглядной для Серджио. Теперь он, в тени «Австрийского дуба». Вечно второй. Арнольд Шварценеггер одерживает череду побед на международных турнирах. На турнире «Мистер Олимпия» 1970 года в том числе. Что послужило такому повороту событий? Организм Оливы начал давать сбой или замешана политика федерации в лице Джо Вейдера?

На Олимпии 1970-72, многие утверждают, Олива был великолепен. Видео с турниров, говорят о том же. Олива готовился к соревнованиям, уверенный, что организаторы не дадут ему выиграть. Он продолжал готовиться, хотел продемонстрировать, лучшую форму в своей жизни. Все понимали, не смотря на проигрыш — он лучший.  Выводы делайте сами!  Судя по фото, оба выглядят великолепно и сложно сказать, объективными были судьи или нет.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Белковые коктейли для набора мышечной массы. Рецепты в домашних условиях, какие купить в аптеке, цены

Польза Тяжелой атлетики

Тренировался Олива тяжело, с большими весами. Его стиль тренировок напоминал тренировки Джона Гримека и Стива Ривза, с некоторыми доработками. Работал со свободными весами. Делал базовые упражнения с большими рабочими весами. На блоках, работал в основном, на большое количество повторений. Из Аэробных упражнений в основном бег перед тренировкой и растяжка.

Друзья и кумиры

Серджио дружил с такими атлетами как Дэйв Дрейпер, Лерой Колберт,Чак Сайпс и Гарольд Пул. Восхищался Джоном Гримеком за его мощь и силу. (Гримек в прошлом профессиональный тяжелоатлет, участник олимпийских игр. Перешел в бодибилдинг. База полученная в тяжелой атлетике, помогла обойти всех современников в силе и массе мышц.

Черная сила

На пике формы, молодой Серджио Олива, снялся в фильме: «El Poder Negro» (Черная сила). В фильме, Серджио играет грузчика, по имени Педро, работающего в порту Каракаса. Педро стал свидетелем контрабанды оружия. И теперь, вынужден защищаться от нападения бандитов. Он убивает одного из контрабандистов, и оказывается в тюрьме.

В это же время, с гастролями приезжает рестлер по прозвищу «Тысяча масок». Он ищет себе в напарники сильного парня. В газете рестлер видит фотографию Педро и понимает, он именно тот, кто ему нужен. Тысяча масок добивается освобождения Педро. Теперь среди рестлеров появился новый гигант по прозвищю «Черная сила».

Вот такой вот он, великий и бесстрашный культурист Серджио «Кубинский миф» Олива. После завершения спортивной карьеры, 25 лет отдал работе в полиции. Покинул этот мир в возрасте 72 лет, 12 ноября 2012 года.

Прощай Куба!

Будучи феноменально одаренным атлетом, Серджио увлекся тяжелой атлетикой. Руководство Кубы, приняло решение, отправить Оливу в составе кубинской команды по тяжелой атлетике. Принимать участвовать в Центральноамериканских играх на Ямайке, для поднятия престижа страны. Серджио Олива одержал победу. Набрав в общей сумме:

серджио олива причина смерти

в толчке и рывке 401,5 кг. при весе в 90 кг. На Ямайке, Серджио Олива прочувствовал, что значит свободная жизнь. Существенная разница в отличие от кубинского тоталитаризма и нищеты. Серджио принимает решение больше не возвращаться на родину. Принимает решение эмигрировать в США. Так гласит, одна из версий его побега.

Из интервью Серджио Оливы, ни о каких победах на этих Панамериканских играх речь не шла. По его словам, он вообще не участвовал в этих соревнованиях. Команда по прибытию в Кингстон (Ямайка), тут же двинулись к посольству США, просить политического убежища. Руководство просило Оливу вернуться. Получил бы три или четыре золотые медали, за участие.

Жизнь в Чикаго

Устроился работать на фабрику. Работал по 12-14 часов в день.  После работы шел в местный зал YMCA тренироваться по два часа. Перетренированности Серджио не боялся. На него обратил внимание знаменитый в Чикаго атлет Боб Гайда и взялся тренировать его. Уже не как тяжелоатлета, а как пауэрлифтера. В 1965 году, Серджио Олива демонстрирует результаты: Жим лежа – 193 кг. Тяга – 273,5 кг. Присед – 261 кг. Бодибилдингом, Олива увлекся, будучи фанатом таких легенд как Стив Ривз и Джон Гримек.

Серджио вспоминал: «После того, как в 1959 году на Кубе установился диктаторский режим, не было никаких средств к существованию. Лекарств и еды не было. Спорт, для многих стал единственной возможностью вырваться из этого мира». Америка превзошла все его ожидания.

В США Серджио имеет возможность качественно питаться, у него хорошие условия тренировок, чего греха таить? Стероиды тоже более качественные, чем все это в комплексе на Кубе. Такой образ жизни, делает Серджио невероятно мускулистым, объем его рук доходит до 53,5 см.

Вегетарианец

В питании Серджио не придерживался, какой то особенной диеты. Старался следить за питанием, позволяя себе «вредную» пищу. За две недели до соревнований, придерживался строгого режима. Большинство поблажек в еде, сходило ему с рук. Благодаря его метаболизму, который сжигал калории, не давая ему превратиться в борова.

Возможно, кому то будет интересна его приблизительная схема питания?! Ел «Кубинский миф» пять раз в день по немного: С утра 6 яиц и бифштекс. В течение дня, в основном фрукты и овощи. После работы, возвращаясь домой, перекусывал в «Burger kinge». Потом тренировка и хороший ужин. Перед сном протеиновый коктейль с витаминами.

https://www.youtube.com/watch?v=upload

Как-то раз, Серджио решил стать вегетарианцем и отказался от мяса. Считал бобовые и рис его вполне заменят. Спустя время, ему казалось, что он ходит как зомби. Похудел и вернул мясо обратно в рацион. Если у вас тяжелый физический труд и хороший обмен веществ, тогда мясо просто необходимо. Издевательства над куриными яйцами в виде отделения белка от желтка, он не приветствует. Польза будет от полноценных яиц.

Оцените статью
DaDaFitness