Самые полезные фрукты

Ни для кого не является секретом то, что все овощи и фрукты очень полезны, но, конечно, среди них можно выделить те, которые принесут организму наибольшую пользу. Сейчас очень популярен суперфуд, то есть суперпища, которая сможет насытить человеческий организм всем необходимым, о нем говорят постоянно, и, конечно, к суперфудам можно отнести фрукты. Какие же фрукты, а также ягоды обязательно стоит включить в свой рацион.
 Во-первых, с недавних пор весь мир заговорил о ягодах асаи благодаря одной известной зарубежной телеведущей, которой все поверили, а потом проверили действие этих ягод и на себе. Было заявлено, что именно ягоды асаи являются источником вечной молодости и красоты, к которой стремятся абсолютно все, а в особенности, конечно, представительницы прекрасного пола. Дело в том, что в асаи есть просто невероятное количество антиоксидантов, которые человеческому организму жизненно необходимы.
 Во-вторых, фрукт, который знаком всем и который есть почти у каждого человека на кухне, тоже является суперфудом, речь в данном случае идёт о яблоке. Да, да, яблоки очень полезны, так как в них есть калий, марганец, а также витамины Р, В2, В1, С и Е, причём одинаково полезны, как красные, так и зеленые яблоки, поэтому лакомиться можно любыми.
 В-третьих, а ещё очень полезны бананы, даже несмотря на их высокую калорийность, по сравнению с другими фруктами. Перекусив бананом, можно ускорить метаболизм в своём организме, а ещё он прекрасно заряжает энергией, поэтому можно банан брать с собой на работу и перекусывать им тогда, когда усталость становится сильной и энергия буквально на исходе.
 В-четвёртых, супер ягодой без сомнения является ежевика, причём особо полезной она является для мужского пола, так как при помощи употребления этой ягоды можно поддерживать выработку тестостерона в организме, а ещё будет значительно снижен риск развития онкологических заболеваний, которые сейчас распространены, к сожалению, повсеместно.
 В-пятых, всем уже давно известно, как для глаз полезна черника, поэтому ее тоже можно назвать супер ягодой. А ещё в ней есть флавоноиды, благодаря которым можно значительно улучшить свою память.
 В-шестых, диетологи очень хвалят вишню, в ней есть особый антиоксидант под названием антоциан, благодаря которому эти ягодки как раз-таки имеют насыщенный красный цвет. Но помимо этого данное вещество ещё прекрасно снижает уровень холестерина в организме, а также укрепляют сердечно-сосудистую систему, позволяя человеку защититься от многих заболеваний.

БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА

×