Реально ли похудеть за 30 дней?

Тема похудения является разносторонней и многообразной. Дискуссии и споры вокруг разнообразных диет не затихают, а разгораются с удвоенной силой. Сторонники, которые придерживаются одного из принципов похудения, находят свои преимущества перед остальными методиками. Всякий худеющий, выбирает наиболее приемлемый и оптимальный для него вариант. В каждой диете имеются свои положительные и отрицательные моменты, на которые стоит обратить внимание. Так, какой метод похудения подобрать? Попробуем найти ответы на самые волнующие вопросы. Существует несколько типов диет, которые считаются самыми распространенными и популярными:

1. Раздельное питание. В рацион включают определенные продукты, но составляющие компоненты: белки, жиры и углеводы употребляют отдельно, не смешивая. Промежуточный интервал между трапезами составляет не более двух часов. Результат раздельного питания не заставляет долго ждать: фигура приобретает очертания стройности, динамика здоровья улучшается. Отрицательное воздействие: по прошествии времени, организм теряет способность принимать разные продукты, образуется дефицит белка;

2. Диета, разработанная по группе крови. Продукты подразделяются на полезные, нейтральные и вредные. К приверженцы первой группы крови относятся охотники. В их рационе должно присутствовать мясо и мясные продукты. Землевладельцы – это владельцы второй группы. Основное меню составляют фрукты и овощи. Кочевники – это люди, являющие носителями третьей группы крови. Имеется огромный перечень продуктов, нет ограничений. Смешанная диета преобладает у приверженцев четвертой группы. Особое внимание нужно обратить на рыбные и мясные продукты. К достоинствам относят: большой перечневый ассортимент провианта. В организм человека поступают все необходимые вещества. К ним принадлежат витаминные и минеральные комплексы, микроэлементы. Недостатки: Пристрастия человека в пище не всегда могут совпасть с тем меню, которое совпадает с установленной группой крови. Приверженец, соблюдающий диету, может не выдержать ее окончания, что способствует появлению стрессовой ситуации;

3. Японская диета. Полностью исключается соль. Соблюдать бессолевой рацион необходимо не менее одного месяца. К запрещенным продуктам относят сахар, алкогольные напитки, сдобу. Вода должна присутствовать в больших количествах. Плюсы: быстро уходит излишняя масса тела. Минусы: Диету надобно соблюдать пожизненно. Иначе, вернется утраченный вес, снижение которого происходит за счет расхода питьевой воды, а не жировых отложений.

БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА

×