Полезная летняя привычка

Только ленивый в последнее десятилетие не говорил о пользе воды. О том, как она влияет на вес, волосы, кожу, состояние тела и организма в целом сегодня известно достаточно много. Тем не менее, далеко не все выпивают положенную дневную норму.

Польза от растяжки и употребление воды во время занятий

Упражнения на растяжку способствуют кровотоку в мышцах, поэтому ни одна тренировка, будь то беговая или силовая, не может обходиться без грамотного подхода к растяжке своего тела. Хорошо растянутые мышцы лучше отдают продукты распада и легче насыщаются кислородом.

Употребление воды на тренировках

Во время тренировки в зале организм испытывает большую физическую нагрузку. Усиленное потоотделение и учащенное дыхание приводит к потере большого количества воды. Некоторые тренеры настаивают на том, что в течение тренировки необходимо исключить употребление воды.

БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА

×