Изменения здоровья в пожилом возрасте

Вопрос не праздный для того, кто хотел бы избежать болезней сердца, сахарного диабета и прочих неприятностей. А также быть в любом возрасте подвижным и энергичным. Короче, оставаться здоровым как можно дольше. Да и ответить на этот вопрос можно коротко. Качество должно быть во всех отношениях хорошим, а количество умеренным. Существуют люди, которые еще с молодости сумели именно так ответить себе на вопрос о собственном питании. Эти счастливцы, скорее всего, теперь не имеют много проблем со здоровьем. А для остальных, получается, понятия качества и количества требуют детального разъяснения. Хотя трудно представить себе современного человека, который бы еще не удосужился узнать несколько давно известных истин здорового питания. Например, не усвоил бы их из какой-нибудь телевизионной передачи. Не слышал бы о них по радио. Не почерпнул бы из газет или журналов. Разве мы не понимаем, что есть обильно вредно и надо знать меру? Еще Чехов говорил приблизительно следующие слова. Встал из-за стола полуголодным – значит хорошо покушал, встал сытым – значит уже объелся, а объелся – значит отравился. Это что касается количества. Теперь о качестве. Неужели мы не знаем, что ради своего здоровья следует в мясе себя ограничивать, особенно с возрастом? А о том, что соления, разного сорта копчености и консервы содержат много вредных для нашего организма веществ, разве нам не говорили? Ну, любителям посмаковать деликатесы – по праздникам, не более того. Так нет, у обжоры каждый день праздничное пиршество, сладкие торты и мучное. Далее. По-вашему мы не ведаем, что газированные напитки, где сахар и синтетические заменители в избытке, приносят лишь вред? А то, что полезны фрукты, зелень, корнеплоды да вот еще рыба, – тоже не знаем? Мое мнение, что подавляющему большинству людей современного общества об этом все или почти все известно. Знакомый толстяк идет вперевалочку с палкой колбасы под мышкой. Мимоходом заметил ему, что с его-то весом и одышкой об этих вредных палках следует забыть, - и что, думаете, толстяк? Он удивляется: как вредно? Спросил, неужели впервые до него такая информация доходит? Вздохнул тяжело: нет, не впервые…А что же тогда удивлялся словам о вредности колбасы? В том и фокус, что это его безволие удивлялось. Заметьте, какой популярностью пользуются сейчас книги и брошюры о всяких диетах. А также - телепередачи о рациональном питании. Зачем, казалось бы, это море информации, когда она в принципе об одном и том же? Да все очень просто. Много людей вроде бы и понимают, что надо питаться правильно и умеренно, однако безволие этому препятствует. Безволие препятствует, а вес растет. Женщине хочется быть стройной, мужчине – выглядеть более спортивно. И всем хотелось бы сохранить свое здоровье… Вот и думается в таком ключе, что, если эта диета не помогла, то, может быть, другая поможет? Несколько книг о рациональном питании прочитал, посмотрел еще несколько передач по телевизору о том, как и чем следует питаться… А вес обрюзгшего тела, не унимается – растет. Но есть надежда! Есть надежда, что новая книга о питании, только что вышедшая из печати и крайне популярная, поможет…Как думаете, поможет? Только в том случае, если между страниц этой книги будет лежать нечто, что не достает обжоре в его обильном рационе и что будет следить за количеством и отвечать за качество… Это нечто называется волей. Вот если ему волю на обеденный стол прежде всех блюд положить, то очень скоро меню на этом столе преобразится в здоровое.

БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА

×