Использование массажа в йоге

Массаж – всем известный способ расслабления мышц и устранения сжатия, снятия напряжения. Йога – массаж получил свое распространение относительно недавно, и считается одним из наиболее эффективных средств борьбы с искривлением позвоночника, остеохондрозом, нервозом и депрессией.

Выполняют йога массаж с помощью растяжки всех частей тела. Начинают обычно сверху и заканчивают конечностями. Такой вид массажа позволяет освободить внутреннюю энергию человека, добавить позитивных мыслей, расслабить. Данный вид массажа, в отличие от других, может проводиться в одежде, что хорошо для тех, кто стесняется своего тела.

Так же в йога - массаже специалисты иногда используют натуральные масла – ароматерапия и фитотерапия, которые дополнительно с классической техникой массажа закрепляют и улучшают результат.

Противопоказаний у массажа практически нет. Он противопоказан лишь при переломах, а так же воспалительных процессах в организме. Считается, что практиковать такой массаж дома, без обучения – чревато травмами, как для массажиста, так и для пациента.

Самым главным превосходством над другими видами массажа считается, что пациент не только получает массаж, но и занимается йогой, тренирует выносливость, растяжку и наполняет тело энергией. Если обычно люди после массажа выходят вялыми и им хочется спать, то после йога - массажа в этот эффект добавляется прилив сил и эмоций, хорошее настроение.

Такая процедура по своей степени влияния на организм и нагрузке приравнивается к посещению полноценного занятия по йоге.
Этот массаж не только влияет на ткани и мышцы, но, а так же производит оздоровительный эффект на внутренние органы. Усиливается кровообращение, легкие удерживают больше кислорода.

Для йога – массажа так же как и для обычной йоги используется специальная релакс музыка, позволяющая расслабиться и не думать о делах насущных. Эту музыку обычно называют мантрой.

Для проведения массажа необходим кабинет, отсутствие большого количества мебели, не сильно холодный пол (лучше если он будет с подогревом), специальный гимнастический коврик.

Коврик желательно выбирать размером 2 метра в длину и 1 метр в ширину – универсальный размер.

Позы для йога – массажа и техника подбирается специально под человека в зависимости от его физического состояния здоровья, а так же выносливости.

БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА

×